Verstopfung Was tun - bei Erwachsenen dringend zu Hause?

Wenn Verstopfung auftritt, was dringend zu tun ist und wie dieses Problem so schnell wie möglich behoben werden kann, ist es für alle hilfreich, dies zu wissen. Es gibt viele Methoden, um ein solches unangenehmes Phänomen nicht nur zu beseitigen, sondern auch zu verhindern. Diese Liste enthält auch sichere Volksheilmittel.

Ursachen von Verstopfung bei Erwachsenen

Am häufigsten tritt das diskutierte Problem als Ergebnis einer nicht richtig zubereiteten Diät auf. Zum Beispiel bei unzureichendem Verbrauch von Grobfaser und Flüssigkeit über den Tag verteilt. Unregelmäßige Mahlzeiten können zu Problemen führen. Zum Beispiel das Fehlen eines reichhaltigen Frühstücks und Mittagessens, aber eines reichhaltigen Abendessens nach einem Arbeitstag.

Es gibt andere Ursachen für Verstopfung:

• etwaige Erkrankungen des Enddarms (einschließlich Hämorrhoiden);
• unterentwickelte Muskeln der vorderen Bauchdecke, des Beckenbodens und anderer, die am Akt der Defäkation beteiligt sind;
• Erkrankungen der Nebennieren und Nieren;
• Therapie mit Antidepressiva, Antibiotika, häufiger Gebrauch von Abführmitteln;
• Mangel an körperlicher Aktivität während des Tages;
• Darmerkrankungen (insbesondere eine Verletzung der Durchgängigkeit aufgrund von Tumoren, Verwachsungen, Polypen).

Einlauf für Verstopfung

Derzeit gibt es noch aktive Debatten zwischen Ärzten darüber, ob ein Einlauf nützlich oder schädlich ist. Es ist definitiv unmöglich, es zu oft durchzuführen, um sich nicht durch häufiges künstliches Dehnen der Darmwände einer Dysbiose oder Muskelschwäche auszusetzen. Aber wenn Abführmittel aus irgendeinem Grund für den Patienten kontraindiziert sind, ist dies eine der effektivsten Möglichkeiten, mit Verstopfung umzugehen.

Es ist am besten, einen Öleinlauf für den Heimgebrauch zu wählen. Zum Beispiel aus vorraffiniertem Oliven- oder Sonnenblumenöl. Eine Apotheke Vaseline ist ebenfalls geeignet. Die Flüssigkeit wird auf 38 Grad erhitzt und anschließend mit einer speziellen Konstruktion in die Darmhöhle eingeleitet. Das Verfahren entspannt die Wände des Organs, erleichtert die Förderung und Ausscheidung von Kot und stimuliert im Allgemeinen die selbständige Entleerung.

Es wird empfohlen, diese Version des Einlaufs abends zu verwenden. Es beginnt erst nach 12 Stunden zu wirken.

Wenn Sie eine schnelle Wirkung erzielen möchten, sollten Sie einen hypertensiven Einlauf wählen. Zu diesem Zweck wird anstelle von Öl eine starke Salzlösung verwendet. Es wird aus 1 Esslöffel Salz und 1,5 Liter warmem abgekochtem Wasser zubereitet. Bei chronischer Verstopfung kann die Menge der losen Bestandteile auf 1,5 bis 2 Esslöffel erhöht werden. Die dabei entstehende Lösung erhöht den Flüssigkeitsfluss in den Darm und reizt dessen Schleimhaut, wodurch der Kot lockerer wird und selbständig ausgeschieden wird.

Die effektivsten Abführmittel

Die Gruppe der aktivsten Medikamente, die helfen, Verstopfung loszuwerden, umfasst Mittel, die die Darmmotilität stimulieren. Danach erfolgt die Entleerung einmalig nach ca. 7-8 Stunden.

Bisacodyl.

Es verflüssigt den Kot, ermöglicht es Ihnen, den Darm natürlich zu befreien. Es kann sowohl oral als auch rektal angewendet werden.

Phytomucil.

Im Darm verwandeln sich die Fasern des Arzneimittels in ein Gel, während sie gleichzeitig um ein Vielfaches zunehmen. Sie ziehen Flüssigkeit an. Dadurch wird der Stuhl weicher und kommt schmerzfrei heraus.

Osmotische Substanzen halten das Wasser im Darm zurück und erhöhen den Fluss von Blutplasma und Fettzellen. Richtig, solche wirksamen Medikamente werden im Alter nicht empfohlen.

Fortrans.

Das Produkt ist nur für Patienten über 18 Jahre geeignet. Hilft bei Verstopfung im akuten Zustand.

Präbiotika werden schnell und einfach beseitigt. Nach unveränderter Einnahme gelangen sie in den Dickdarm, wo sie das Wachstum der nützlichen Mikroflora aktivieren. Solche Medikamente ziehen auch ein zusätzliches Flüssigkeitsvolumen in den Darm.

Dufalac.

Durch die Einnahme des Arzneimittels wird nicht nur der Darm auf natürliche Weise entleert, sondern auch die natürliche Mikroflora wiederhergestellt. Geeignet für Kinder.

Medikamente für ältere Menschen

Wenn bei älteren Menschen Verstopfung auftritt, sollte die Behandlung der Krankheit in diesem Fall mit äußerster Vorsicht angegangen werden. Dies gilt insbesondere für die Auswahl eines geeigneten Arzneimittels. Heute können Sie im Handel verschiedene Medikamente finden, die für ältere Patienten zugelassen sind.

Vegaprat.

Ein solches Mittel spült auch bei längerem Gebrauch keine wichtigen Spurenelemente aus dem Körper des Patienten. Wenn es verwendet wird, kann es mit anderen ähnlichen Medikamenten abgewechselt werden.

Normase.

Dieses Medikament ist auch für schwangere Frauen und stillende Mütter sowie für Patienten jeden Alters geeignet. Mit Vorsicht sollte es von Menschen mit Diabetes eingenommen werden.

Fitolaks.

Dieses natürliche Abführmittel ist ausschließlich mit natürlichen Inhaltsstoffen in der Zusammensetzung. Wird zwei Wochen vor dem Zubettgehen angewendet. Es wirkt sehr sanft und zart auf den Körper.

Alternative Abführmittel gegen Verstopfung

Aus verschiedenen Kräutern und Wurzeln können Sie unabhängig voneinander wirksame Heilmittel herstellen, um den Stuhlgang zu erleichtern.

Eine der besten und schnellsten Möglichkeiten ist das Abkochen von Sanddornrinde. Für die Zubereitung wird 1 Esslöffel eingenommen. Rohstoffe und 1 EL. Wasser. Zusammen kochen die Komponenten während der langsamsten Erwärmung des Ofens etwa 20 Minuten lang. Im Laufe der Zeit bleibt die Brühe für den gleichen Zeitraum warm.

Kurz vor dem Frühstück wird 1 Glas auf leeren Magen eingenommen. Und dann noch ein Drittel der Norm zweimal am Tag.

Ein ausgezeichnetes Schmerzmittel und Muskelrelaxans ist Minze. Es genügt, es beim Aufbrühen zum Tee zu geben, um eine leichte abführende Wirkung zu erzielen.

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Wird als Heilbrühe und als Variante von Senna verwendet. Zu seiner Herstellung wird ein voller Löffel Gras genommen. Sie goss 1 EL. Wasser. Die Mischung wird in einem Dampfbad weniger als eine halbe Stunde lang erhitzt. Ferner wird das Produkt weitere 20 bis 25 Minuten in Wärme aufgegossen. Ein Glas Medizin wird für die Nacht benutzt. Abführende Wirkungen sind nach 9-10 Stunden zu erwarten.

Lindert sehr sanft Verstopfung und Löwenzahnwurzel. Dies ist ein choleretisches Mittel, das die Darmmotilität stimuliert. Zur Heilung von Infusionen können Sie zerstoßene Wurzeln und Blätter verwenden. 2 EL 400 ml kochendes Wasser werden in Rohstoffe gegossen. In einer Thermoskanne wird die Mischung die ganze Nacht hineingegossen. Es wird dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen.

Diät für die Krankheit

Ein spezielles Ernährungssystem gegen Verstopfung wird den Zustand des Patienten verbessern und das Auftreten eines Problems in Zukunft verhindern. Bei einer solchen Diät werden viskoses Getreide (insbesondere Grieß und Reis), starker Kaffee oder Tee, natürlicher Rotwein, getrocknete Blaubeeren, Birnen, Granatäpfel, Fast Food und alle Produkte auf Weizenmehlbasis entfernt. Von Gemüse lohnt es sich, auf Zwiebeln, Knoblauch, Radieschen zu verzichten. Sie müssen jede Art von Schokolade aus Ihrem Menü entfernen. Rotes Fettfleisch, geräuchertes Fleisch, Konserven und starke Fleischbrühen können das Problem verschlimmern.

Aber es ist nützlich, Aprikosen, Pflaumen, Rüben, Topinambur, Äpfel, Getreide aus braunen oder grauen Körnern auf dem Wasser, gesalzener Fisch, frischer Kefir, Weißwein, Gemüse und Fruchtsäfte zu verwenden.

Die Diät für Verstopfung bei Frauen hat seine eigenen Eigenschaften. Das gerechte Geschlecht, dessen Körper anfällig für Verstopfung ist, sollte sich auch an ein vierfaches Nahrungsmittelsystem halten. Maximale Portionen sind zum Frühstück. Nur 20% der täglichen Gesamtdiät bleibt für das Abendessen übrig. Abends eignen sich Salate mit Gurken, Tomaten, Kohl, Rüben und Gemüse. Fettarmes Fleisch und Fisch ist besser zu kochen. Und aus Fetten - nur pflanzliche Öle verwenden.

Bewegung und Massage zu Hause

Spezielle Übungen und Massagen können auch dazu beitragen, die Darmmotilität zu Hause zu verbessern.

Es ist besser, morgens mit den therapeutischen Übungen zu beginnen, ohne das Bett zu verlassen. Auf dem Rücken liegend müssen Sie einige Minuten im Uhrzeigersinn den Bauch streicheln. Die Hand sollte sich streng im Uhrzeigersinn bewegen.

Außerdem sollten Sie in derselben Position das rechte Bein am Knie anheben und in Ihre Richtung ziehen. Das erhobene Glied wird einige Minuten lang gegen die Brust gedrückt. Die gleichen Bewegungen werden mit dem zweiten Bein gemacht.

Dann müssen Sie aufstehen, die Füße schulterbreit auseinander stellen und 10-12 Minuten in die Hocke gehen. In diesem Fall werden tiefe Atemzüge mit dem Magen durchgeführt.

Die Selbstmassage des Darms ist auch im Morgengymnastikkomplex enthalten. Es wird nach all den oben genannten Übungen durchgeführt. In der stehenden Position müssen Sie mit Ihrer linken Hand entlang des Magens von der Unterkante (rechts) bis zum rechten Hypochondrium ziehen. Weitere Bewegungen werden durch den Solarplexus nach links und schließlich nach unten ausgeführt. Dabei wiederholt sich die Bewegung der verdauten Massen durch den Darm. Die Dauer des Eingriffs sollte 10 Minuten nicht überschreiten.

Vorbeugende Maßnahmen

Zu den vorbeugenden Maßnahmen gegen Verstopfung gehören neben regelmäßigen Massagen und speziellen Morgenübungen auch die richtige Ernährung und regelmäßige körperliche Betätigung.

Ihre Ernährung muss Gerichte aus Vollkorngetreide und Hülsenfrüchten sowie eine große Anzahl von Gemüse- und Obstsalaten enthalten. Brot ist eine weitere Faserquelle, die die Stuhlretention verhindert. Es wird empfohlen, langsam zu essen und jedes Produkt sorgfältig zu kauen.

Es ist wichtig, die Menge des getrunkenen Wassers zu überwachen. Wenn Sie es nicht in seiner reinen Form verwenden können, können Sie Zitronensaft und natürlichen Bienenhonig in ein Glas geben.Es wird angenommen, dass ein halber Liter warmes Wasser morgens auf nüchternen Magen der sicherste Weg ist, um Verstopfung vorzubeugen. Am Abend vor dem Zubettgehen ist es nützlich, ein Glas warme Flüssigkeit zu trinken.

Die beste Lösung ist, die Toilette jeden Tag zur gleichen Zeit zu benutzen. Es ist ratsam, etwa 20 Minuten nach dem Essen dorthin zu gehen. Es ist das Aroma der Nahrung, das den Magen-Darm-Trakt aktiv arbeiten lässt.