Körperorientierte Therapie: Was ist das, Übungen, Methoden der psychotherapeutischen Leitung

Das rasante Leben des modernen Menschen, ständige Belastungen und Ängste vor dem Hintergrund unzureichender Ruhe führen zu Muskelverspannungen, Neurosen und psychischen Störungen. Körperorientierte Therapie, eine nicht standardisierte Methode der psychotherapeutischen Intervention, die den Kontakt mit dem Körper beinhaltet, wird dazu beitragen, aufkommende Probleme zu bewältigen. Das Bewusstsein für die Verbindung zwischen den spirituellen, emotionalen und physischen Lebensbereichen ist der Schlüssel zur Lösung der meisten psychischen Probleme.

Was ist körperorientierte Therapie?

Die Richtung der körperorientierten Therapie ist in der ersten Hälfte des letzten Jahrhunderts dank der wissenschaftlichen Forschung von Wilhelm Reich - einem der Studenten und Anhänger von Sigmund Freud - entstanden.

Die Grundlage einer damals völlig neuen Theorie war die Behauptung, dass Das Unterdrücken starker Emotionen, die mit Angst oder Furcht verbunden sind, verursacht Muskelkrämpfe. Die ständige Kontrolle über Gefühle ermöglicht es einer Person nicht, sich zu entspannen, und führt allmählich zu neurotischen Störungen.

Dies verändert nicht nur das Wesen und Verhalten eines Menschen, seine Mimik, Gesten, Gangart, sondern auch die Physiologie, da Muskelverspannungen eine physikalische Analogie zu psychischen Erkrankungen sind. Durch die Unterdrückung von Gefühlen bildet sich im Körper ein muskulöser Panzer, der vor emotionalen Erscheinungen - Weinen, Wut, Lachen - schützt.

Der einzige Weg, die psycho-emotionale Unterdrückung loszuwerden, besteht darin, Muskelklammern zu entfernen.Die Entspannung von Spannungsbereichen ermöglicht die Freisetzung von Gefühlen. Und dafür braucht man körperlichen Kontakt mit dem Körper und eine direkte Wirkung auf die Muskeln.

Merkmale von Lowens Theorie

Reichs Student Alexander Lowen arbeitete weiterhin in Richtung einer körperorientierten Therapie. Sein Beitrag zur Entwicklung der Lehre war die Einführung des Konzepts der Lebensenergie - Bioenergie, die durch die Anwendung therapeutischer Techniken freigesetzt wird.

Darüber hinaus konnte Alexander Lowen nachweisen, dass körperliche Manifestationen mit bestimmten Merkmalen des Charakters eines Menschen verbunden und intrapsychischer Natur sind. Mangelnde emotionale Entladung ist die Grundlage der meisten psychischen Erkrankungen.

Die von Reich und Lohen entwickelten Methoden der körperorientierten Psychotherapie wurden von ihren Anhängern verbessert und bis heute erfolgreich eingesetzt.

Wer ist für die Behandlung angegeben

Das soziale Erscheinungsbild eines Menschen stimmt oft nicht mit seinem wahren Wesen überein. Die Notwendigkeit, bestimmte Stereotype und Regeln einzuhalten, führt dazu, dass Menschen ihre Instinkte unterdrücken, ihre natürlichen Impulse verbergen und Handlungen ausführen, die keine Freude bereiten.

Mangel an emotionaler Freiheit führt zu gesundheitlichen Problemen wie den folgenden:

• verminderte oder Verlust der Empfindlichkeit;
• Einschränkung der motorischen Aktivität;
• Probleme mit der Koordinierung der Bewegungen;
• obsessive Zustände;
• Zurückhaltung bei der Manifestation von Emotionen oder übermäßiger Emotionalität;
• Ablehnung von sich selbst aufgrund von Gewichtsproblemen;
• geistige Behinderung;
• Schlaflosigkeit
• Ständige Anspannung, Unfähigkeit sich zu entspannen, sich auszuruhen, von Problemen abzulenken.

Psychologische Schwierigkeiten entstehen bei Opfern von Gewalt oder bei Menschen, die Verluste und Trauer erlebt haben: Sie werden von psycho-emotionalen Beschwerden, Todesangst und dem Verlust von Angehörigen heimgesucht.

Der Einsatz einer körperorientierten Therapie ist bei all diesen Beschwerden relevant, ermöglicht es Ihnen, das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen und die Lebensfreude wiederherzustellen.

Psychotherapeutische Methoden

Ein wichtiges Ziel der Exposition mit Hilfe einer körperorientierten Therapie ist die Möglichkeit eines vollständigen Verbrauchs der von einer Person akkumulierten Bioenergie.

Daher zielt jede therapeutische Sitzung darauf ab, die folgenden Aufgaben auszuführen:

• helfen Sie dem Patienten, die Empfindungen seines eigenen Körpers zu erkennen
• das Verhältnis der Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse des Patienten mit körperlichen Störungen herauszufinden;
• Bringen Sie dem Patienten bei, mit emotionalen Beschwerden umzugehen und die damit verbundenen Konsequenzen zu beseitigen.

Es ist unerlässlich, dass ein Mensch sein Problem versteht und sich der freien Manifestation von Gefühlen öffnet. Während der Sitzung hat der Patient daher die Möglichkeit, nicht nur physische und psychische Probleme zu identifizieren und zu diskutieren, sondern auch Wege zu ihrer Beseitigung zu finden.

Beim ersten Besuch beurteilt ein Facharzt den Grad der psycho-emotionalen Störungen und schreibt einen Therapieverlauf vor. Die Dauer des Kurses, die Wahl der Methoden und das Ausmaß ihrer Auswirkungen werden vom Arzt individuell festgelegt.

Die beste Lösung für psychische Probleme ist die Exposition gegenüber dem Körper. Die wichtigsten Methoden:

• Atemregulierung. Mit dem richtigen Ansatz ist dies ein idealer Weg, um abgelenkt zu werden, Aufmerksamkeit zu konzentrieren und sich zu entspannen.
• Übungen, die das Empfinden aller Körperteile steigern - von den Fersen bis zum Kopf;
• Massage und Selbstmassage - ein direkter Effekt auf die Muskeln entspannt sie effektiv, lindert Verspannungen und Verspannungen, lindert das Nervensystem, beseitigt Schmerzen.

Der Therapeut untersucht die Interaktion des Körpers mit den Gedanken und Gefühlen einer Person und findet dann die Ursachen für verschiedene Probleme.

Trotz der Tatsache, dass die Behandlung obligatorische Gespräche mit einem Psychotherapeuten beinhaltet, äußert sich die körperorientierte Psychotherapie in der Praxis in körperlichen Eingriffen, da das Wesen der Therapie darin besteht, mit dem Körper zu arbeiten.Es ist der Körper, der als Schlüssel zum Auffinden und Beheben bestehender Probleme angesehen wird.

Übungskomplex

Speziell konzipierte Übungen der körperorientierten Therapie bilden die Grundlage für die psychotherapeutische Beeinflussung. Damit die Behandlung erfolgreich verläuft, beginnt der Komplex der Prozeduren mit Übungen, mit denen Sie Ihren Körper fühlen können. Dieser Zustand wird von Fachleuten als "Erdung" bezeichnet.

Dafür:

• gerade stehen müssen;
• Schiebe die Truhe ein wenig nach vorne.
• die Spitze des Kopfes zu erreichen;
• Stellen Sie sich vor, der Körper erhob sich leicht über den Boden und von den Beinen bis zu den Gipfeln floss Energie.
• Atme ein, beuge die Knie leicht und ohne das Becken zu belasten, atme aus.

Diese Übung ist eine der einfachsten in der körperorientierten Therapie.

Der allgemeine Komplex von körperlichen Übungen sieht das schrittweise Öffnen von Klammern in denjenigen Körperteilen vor, in denen sie am stärksten ausgeprägt sind - im Gesicht, im Nacken, im Bauch, im Becken oder in den Beinen.

Wie man eine Verletzung los wird

Im Leben eines jeden Menschen kommt es in regelmäßigen Abständen zu Situationen, in denen Erfahrungen zu emotionalen Verletzungen führen. Es kann viele Gründe für das Auftreten traumatischer Eindrücke geben - Scham für das eigene Handeln, akute Enttäuschung, starke Schmerzen, Gewalt, Ekel, Sicherheitsbedürfnis, Unverständnis oder Unterstützung von Angehörigen.

Oft ist die Ursache für ein mentales Trauma die negative Erfahrung in der Kindheit. Manchmal können sich die Menschen nicht selbständig erinnern, welches Ereignis zu traumatischen Erlebnissen geführt hat.

Um Emotionen und Bioenergie freizusetzen, die in der fernen Vergangenheit blockiert waren, wenden Psychotherapeuten spezielle Techniken an, um nicht nur den muskulären, sondern auch den psychischen Panzer einer Person zu lösen. Weil Sie die Konsequenzen einer traumatischen Situation nur dann loswerden können, wenn Sie sie vollständig durchleben und in Ihrem Kopf vervollständigen.

Körpertherapietechniken

Die Richtung der körperorientierten Therapie entwickelt sich weiter und wird durch moderne urheberrechtlich geschützte Methoden bereichert, mit denen Sie nicht nur Ihre Gefühle kontrollieren, sondern auch die Auswirkungen von Stress auf sich selbst loswerden können.

Nicht alle angewandten Techniken werden von der amtlichen Medizin akzeptiert. Ihr Einfluss auf das persönliche Wachstum eines Menschen ist jedoch unbestritten.

Um Ihren Körper zu verstehen und damit zu arbeiten, wird empfohlen:

• lernen zu fühlen und sich entspannen zu können - mit Hilfe von Autotraining, Meditation, Entspannung;
• verschiedene Atemtechniken beherrschen, einschließlich einer kohärenten, basierend auf der Abwesenheit einer Pause zwischen Inspiration und Exspiration;
• auf Musiktherapie zurückgreifen. Musikalische Rhythmen tragen zur Rückkehr von Harmonie und Frieden bei.
• den Körper verstehen - in der Lage sein, auf die Sprache der körperlichen Empfindungen zu hören, zwischen impulsiven Reaktionen und echten Gefühlen zu unterscheiden;
• Bewegung - mit Hilfe von Übungen, Dehnungsstreifen, Yoga, Tanzmotorentherapie, Kampfkunst;
• Körperliche Kontakte nutzen - tiefes Muskeltraining mit Hilfe von Massagen sowie entspannendes Reiben, Streicheln und Drücken.

Durch die Entfernung von seinem Körper verliert eine Person die Möglichkeit der Selbstverteidigung. Die Anwendung von Methoden und Techniken der körperorientierten Therapie ist der beste Weg, um nicht nur die geistige, sondern auch die körperliche Gesundheit zu normalisieren.

Lassen Sie Ärger los

Die Technik des Auflösens der Hülle nach Wilhelm Reich bietet drei Möglichkeiten zur Freisetzung von Emotionen:

• Sammeln Sie Energie durch richtig organisiertes Atmen.
• Muskelklammern beseitigen - langsames Kneten, Streicheln, Kneifen und Drehen sowie beruhigendes Schwanken;
• bieten die Möglichkeit, Gefühle zum Ausdruck zu bringen.

Ein integrierter Behandlungsansatz gilt als universell, da Sie das Problem herausarbeiten und lösen können. Das Abwechseln verschiedener Arten von Atmung, Bewegung, Massage, abwechselnder Anspannung und Entspannung der Körpermuskulatur, Dehnung sowie Elemente des Yoga können die körperliche Gesundheit normalisieren und die angesammelten Emotionen loswerden.

In der Regel erfolgt die emotionale Entlastung im Endstadium der Therapie. Um Ärger loszulassen, verwenden Psychotherapeuten auch die Methode, Situationen der empirischen Erfahrung traumatischer Momente künstlich zu erzeugen.

Näher an den Wurzeln des Problems können Sie es neu bewerten und schmerzhafte Erinnerungen loswerden.

Die Verwendung von Therapie für Kinder

Psychotherapeuten zufolge treten die meisten psycho-emotionalen Probleme vor dem Hintergrund von Verletzungen im Kindesalter auf und sind psychosomatischer Natur. Um das Kind vor negativen Emotionen zu bewahren, wenden Sie eine aktive und passive körperorientierte Therapie an.

Die aktive Richtung beinhaltet das Modellieren von Situationen, die es ermöglichen, akkumulierte Unzufriedenheit, Angst, Ressentiments oder Wut auszudrücken. Solche Ereignisse sind spielerisch und zeichnen sich durch eine positive Einstellung aus.

Die passive Therapie zielt auf körperliche Wirkungen ab. Der Einsatz spezieller Techniken gibt dem Kind die Möglichkeit, Stress abzubauen und sich zu beruhigen, um zu erkennen, dass es unterstützt und geliebt wird.

Körperorientierte Therapiemethoden sind besonders wirksam bei Kindern mit emotionalen Schwierigkeiten - aggressiv oder schüchtern, zurückgezogen, unsicher, widersprüchlich.

Eine körperorientierte Therapie ist für Kinder und Erwachsene eine Gelegenheit, sich selbst wiederzuentdecken, zu einer neuen Haltung zurückzukehren und die Last der Ressentiments, Enttäuschungen und Verluste für immer fallen zu lassen.