Slimming Smoothies - 11 Rezepte für Detox-Cocktails zur Reinigung des Körpers

Abnehmen Smoothies sind nicht nur nützlich, sondern auch eine leckere Möglichkeit, den Körper zu reinigen und ein paar Pfunde mehr loszuwerden.

Smoothies - was für ein Getränk

Smoothies sind Smoothies, die Obst, Beeren und sogar Gemüse enthalten.

Sie werden zu einer dicken Masse und mischen sich mit Eis, Saft, Sirup, Honig und anderen Produkten. Der Name des Cocktails leitet sich vom englischen Wort "smooth" ab, was "soft", "gentle" bedeutet.

Das Getränk ist sehr beliebt bei Menschen, die einen gesunden und aktiven Lebensstil führen. Wenn Sie wissen, wie man es richtig kocht, können Sie den Körper regelmäßig mit Vitalstoffen stärken.

Nützliche Eigenschaften zur Gewichtsreduktion und Körperreinigung

Smoothies - ein ziemlich befriedigendes Getränk, das viel Ballaststoffe enthält, die die Verdauung verbessern und den Darm reinigen.

Hinzu kommen weitere Vorteile eines solchen Cocktails:

• normalisiert den Stoffwechsel, verursacht keine Schwere im Magen;
• Aufgrund von Leichtigkeit und Sättigung ist es für sie durchaus möglich, das Mittag- oder Abendessen während der Diät zu ersetzen.
• führt zur Normalisierung des Wasser-Salz-Gleichgewichts;
• Obst und Gemüse füllen den Körper mit essentiellen Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen.
• Es stillt den Hunger, eliminiert Snacks und übermäßiges Essen, was zu einem Zuwachs an überschüssiger Masse führt.
• eine ausgezeichnete Alternative zu Backwaren und Süßigkeiten - durch die regelmäßige Verwendung von Smoothies wird das Verlangen nach diesen schädlichen Produkten beseitigt;

Besonders zu empfehlen sind grüne Smoothies, die sich positiv auf die Verdauung auswirken.

Entgiftungsrezepte zu Hause

Sicherlich hat fast jeder dieses Getränk auf der Speisekarte verschiedener Cafés gesehen. Aber dort ist es völlig unbekannt, woraus sie bestehen. Aus diesem Grund ist es besser, selbst einen Cocktail zuzubereiten. Und die folgenden Entgiftungsrezepte helfen Ihnen dabei.

Gemüsesmoothie mit Gurke und Avocado

Erforderliche Produkte:

• eine Gurke;
• eine Prise Salz zum Abschmecken;
• eine halbe Avocado;
• 0,1 Liter Wasser.

Garprozess:

1. Die Avocado von der Haut befreien und in kleine Quadrate schneiden.
2. Wir mahlen auch die Gurke, aber mit der Schale.
3. Wir geben die zubereiteten Zutaten in einen Mixer, geben Wasser und Salz hinzu. Wir schalten das Gerät ein und unterbrechen die Masse für ca. 90 Sekunden, bis sie püriert.

Sellerie, der Smoothie abnimmt

Sellerie-Smoothie ist eines der nützlichsten Rezepte. Wenn Sie morgens so ein Getränk trinken, bekommen Sie den ganzen Tag Kraft.

Erforderliche Produkte:

• drei Stangen Sellerie;
• ein Apfel;
• Karotten.

Garprozess:

1. Alle diese Zutaten sind gut gewaschen, gereinigt und gemahlen. Äpfel können grundsätzlich zusammen mit der Haut verwendet werden, da sie mehr Nährstoffe enthalten.
2. Wir schicken alles in einen Mixer, unterbrechen den Püree-Zustand, füllen ein Glas und essen mit einem Löffel.

Wie im Mixer mit Basilikum kochen?

Abnehmen Smoothie mit Basilikum in einem Mixer zubereitet ist ideal für Diätkost und Verzehr direkt nach dem Training. Es enthält ein Minimum an Kalorien, ist aber gleichzeitig gesättigt und kräftig.

Erforderliche Produkte:

• 20 Gramm Walnüsse;
• Kefir - 0,3 Liter;
• 20 Gramm frisches Basilikum;
• eine Gurke.

Garprozess:

1. Sie müssen die Nüsse mit einem Mixer oder in einer Kaffeemühle hacken.
2. Das Basilikum von den Zweigen befreien und gut waschen. Es ist besser, die Stiele nicht zu benutzen, da sie nicht unterbrechen dürfen. Die Gurke mit der Schale in kleine Würfel schneiden.
3. Gießen Sie Kefir in den Mixer, dann alle anderen Zutaten und schlagen Sie für etwa eine Minute mit maximaler Leistung.

Abnehmen von Haferflocken Smoothie

Ein Smoothie mit Haferflocken bringt den Magen in Schwung, verbessert den Stoffwechsel, räumt die Verdauung auf und trägt zum Gewichtsverlust bei.

Erforderliche Produkte:

• grüner Tee;
• zwei Esslöffel Haferflocken;
• drei Kiwis.

Garprozess:

1. Wir bereiten grünen Tee gut zu, lassen ihn eine Weile stehen, damit er sich abkühlt.
2. Gießen Sie die angegebene Menge Müsli mit kochendem Wasser und warten Sie, bis es gedämpft ist und quillt.
3. Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.
4. Haferflocken, Kiwi und etwa 100 Milliliter Tee in einen Mixer geben. Wir fangen an zu wischen und auf die gewünschte Dichte zu bringen. Normalerweise reichen 60 Sekunden.

Kochen aus Grapefruit

Dieser Cocktail baut nicht nur Fette ab, sondern ist auch mit Ballaststoffen gesättigt und entfernt überschüssige Flüssigkeit.

Erforderliche Produkte:

• ein Esslöffel Honig;
• zwei Stangen Sellerie;
• zwei Grapefruits;
• 2 Scheiben Ananas.

Garprozess:

1. Die Grapefruit schälen, in Scheiben schneiden und in eine Mixschüssel geben.
2. Dort fügen wir alle anderen Zutaten aus der Liste hinzu und unterbrechen sie, wobei wir das Gerät mit maximaler Leistung einschalten. Das Ergebnis sollte eine ziemlich dichte Masse sein.

Kürbis-Smoothie abnehmen

Erforderliche Produkte:

• 0,3 kg Kürbis;
• zwei Orangen;
• getrocknete Aprikosen - 6 Stück;
• zwei kleine Löffel Honig;
• einen halben TLIngwer

Garprozess:

1. Orange und Kürbis schälen, in kleine Stücke schneiden und die getrockneten Aprikosen waschen.
2. Alle Zutaten in eine Rührschüssel geben und etwa eine Minute lang rühren, bis eine Masse mit einer Konsistenz von Püree entsteht.

Grüner Smoothie mit Apfel und Spinat

Grüner Smoothie gilt als einer der nützlichsten. Spinat wird am besten frisch verwendet, aber im Winter ist es schwierig, einen zu finden. Ersetzen Sie ihn daher durch gefrorenen.

Erforderliche Produkte:

• zwei Esslöffel Wasser;
• eine Handvoll frischer Spinat;
• ein grüner Apfel;
• optional ein paar Minzblätter dazugeben.

Garprozess:

1. Es ist besser, den Apfel mit der Schale zu verwenden, also spülen Sie ihn gut aus, entfernen Sie den Kern und schneiden Sie ihn in kleine Stücke.
2. Geben Sie Spinat, Apfel und Wasser in einen Mixer und schlagen Sie eine Weile mit maximaler Kraft.

Kochen in einem Mixer mit Ananas

Erforderliche Produkte:

• Kiwi - eine Sache;
• drei Scheiben Ananas;
• eine Gurke;
• eine halbe Zitrone.

Garprozess:

1. Wir putzen die Kiwi, waschen die Gurke und die Zitrone gut, lassen sie schälen.
2. Wir schneiden alle Komponenten in Würfel und legen sie in die Mixschüssel. Wir setzen es auf volle Kraft und schlagen, bis die Masse die gewünschte Konsistenz und ausreichend Homogenität erreicht.

Petersilien-Birnen-Detox-Smoothie

Erforderliche Produkte:

• eine Birne;
• 0,25 Liter Wasser;
• ein Bund Petersilie;
• zwei Kiwis.

Garprozess:

1. Wir waschen die Früchte gut, entfernen die Schale von der Kiwi und entfernen den harten Kern von der Birne. Wir schneiden alles in Würfel.
2. Petersilie sollte von den festen Stielen getrennt, gewaschen und trocknen gelassen werden.
3. Wir schicken alles in einen Mixer, unterbrechen die Zubereitung bis zum Püree, gießen die Zusammensetzung in ein Glas und fügen kaltes Wasser hinzu, wodurch sie etwas dünner wird.

Rezept mit Tomaten und Karotten

Erforderliche Produkte:

• 0,3 kg Tomate;
• zwei Karotten;
• ein kleiner Apfel;
• zwei Esslöffel Olivenöl.

Garprozess:

1. Den Apfel und die Karotte schälen, mahlen und die Masse in einen Mixer geben.
2. Entfernen Sie die Haut von der Tomate mit kochendem Wasser, machen Sie Kartoffelpüree daraus und fügen Sie den Rest der Zutaten hinzu. Öl einfüllen.
3. Wir fangen an, zuerst mit niedriger Geschwindigkeit und dann maximal eine Minute lang zu wischen.

Erdbeer-Bananen-Smoothie

Erforderliche Produkte:

• ein Glas Erdbeeren;
• zwei Bananen;
• 0,3 Liter Naturjoghurt.

Garprozess:

1. Es ist ratsam, frische Erdbeeren zu verwenden. Wenn diese noch gefroren sind, lassen Sie sie ein wenig auftauen, sonst wird das Getränk sehr kalt.
2. Wir geben Erdbeeren und Bananenscheiben in den Mixer, füllen alles mit Joghurt und unterbrechen, bis alles glatt ist.

Regeln für die Verwendung des Getränks zum Frühstück, Abendessen

Damit Smoothies zur Reinigung des Körpers und zum Abnehmen den größtmöglichen Effekt erzielen, müssen Sie wissen, wie Sie sie richtig anwenden.

• Als Frühstück ist ein grüner Smoothie ideal - er belebt nicht schlechter als Kaffee.
• Trotz der nützlichen Bestandteile ist das Getränk nicht so kalorienarm, so dass Sie es nicht nach einer vollen Mahlzeit trinken sollten. Es ist besser, sie durch eine Technik zu ersetzen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.
• Natürlich können sie jedes Lebensmittel ersetzen, aber dennoch ist es besser als Frühstück oder Snack geeignet.

Smoothies sind wie Abendessen keine gute Option, da Früchte viel Fruktose enthalten, die im Körper gespeichert wird. Zum Abendessen können Sie einen Cocktail nur aus Gemüse zubereiten.

Abnehmen der Smoothie-Diät

Ein Getränk kann einfach eine Mahlzeit ersetzen, was zu einer Verbesserung des Allgemeinzustands und einem leichten Gewichtsverlust aufgrund des Entzugs von überschüssiger Flüssigkeit führt. Und Sie können auf eine richtige Diät gehen und ein paar zusätzliche Pfund loswerden.

• Eine strenge Diät für 7 Tage, bei der nur ein Cocktail und sauberes Wasser erlaubt sind. Das Gewicht lässt schnell nach, der Darm wird gereinigt. Eine Woche lang kannst du ungefähr fünf Kilogramm werfen.
• Eine weitere Möglichkeit, um 2-3 Kilogramm loszuwerden, sind Cocktails auf der Basis von Ananas, Erdbeeren und Karotten. Die Hauptregel ist, morgens ein Fruchtgetränk und abends ein Gemüsegetränk zu trinken. Es sollten mindestens fünf Smoothies pro Tag sein.

Gegenanzeigen

Da es sich bei dem Getränk nicht um ein Medikament oder gar eine Nahrungsergänzung handelt, gibt es keine besonderen Gegenanzeigen.

• Schließen Sie zuallererst das Vorhandensein von Allergien gegen jegliche Bestandteile aus, die zur Herstellung des Cocktails verwendet werden. Es kann Orange, Zitrone, Honig oder sogar Erdbeeren sein.
• Es wird nicht empfohlen, auf einer solchen Diät für diejenigen zu sitzen, die Probleme mit den Nieren und der Leber haben.
• Obwohl Smoothies eine wohltuende Wirkung auf Magen und Darm haben, lohnt es sich nicht, sie zu sich zu nehmen, wenn sich die Krankheit verschlimmert.
• Wenn es ein Geschwür gibt, bringen solche Diäten und das Entladen für den Körper auch nichts Gutes.

Abnehmen Smoothies sind eine gute Option für diejenigen, die sich etwas Leckeres nicht verweigern können und nicht ständig Hunger verspüren möchten. Beachten Sie jedoch, dass eine solche Diät nicht länger als sieben Tage dauern sollte. Aber niemand verbietet es, jeden Tag Smoothies zu trinken, nur als leckeren Snack.