Smoothies: 12 Rezepte für einen Mixer zu Hause

So ein leckeres und gesundes Getränk zuzubereiten ist ganz einfach, wenn Sie das richtige Gerät haben, weil Sie es nicht manuell schlagen können. Wir haben die besten Smoothie-Rezepte für einen Mixer zusammengestellt, von denen jeder Schluck Gesundheit und gute Laune bringt.

Grüner Smoothie des Gemüses in einer Mischmaschine

Grüne Smoothies gelten als die nützlichsten und wenn Sie sie aus Gemüse ohne Zusatz von Süßungsmitteln herstellen, werden die positiven Eigenschaften des Getränks erhöht.

Mit Spinat und Gurken

Erforderliche Produkte:

• 200 g Gurken;
• ungefähr 70 Gramm frischer Spinat;
• frische Minzeblätter - eine Handvoll;
• 350 Milliliter Wasser;
• Eis nach Geschmack;
• Eifer und Saft aus einer Zitrone.

Garprozess:

1. Schneiden Sie die Gurke vor dem Garen kleiner und vergessen Sie nicht, sie vorher abzuspülen.
2. Spinat auf Blättchen zerlegen.
3. Geben Sie all diese Zutaten in eine Schüssel und fügen Sie Wasser hinzu. Alles glatt schlagen und mit Eis servieren.

Brokkoli-Getränk

Gemüse-Smoothies können auch mit einer kleinen Menge Obst zubereitet werden, um den Geschmack zu verdünnen. Fügen Sie beispielsweise einen grünen Apfel hinzu.

Erforderliche Produkte:

• eine Limetten- oder Zitronenscheibe;
• 130 Milliliter Wasser;
• Honig nach Geschmack;
• 0,1 kg Brokkoli;
• ein kleiner grüner Apfel;
• ein Haufen frischer Petersilie.

Garprozess:

1. Wir schneiden den Apfel, entfernen den harten Kern davon. Brokkoli und Petersilie mahlen.
2. Wir verteilen die zubereiteten Produkte in einem Mixer, geben Honig, Limette oder Zitrone dazu, füllen alles mit Wasser.
3. Den Mixer einschalten und die Masse unterbrechen, bis sie homogen ist.

Mit Bananen und Ingwer

Wenn Sie interessante und originelle Kombinationen mögen, dann stellen Sie sicher, dass Sie einen Bananensmoothie in einem Mixer nach diesem Rezept zubereiten.

Erforderliche Produkte:

• eine Banane;
• einen halben TL gemahlener Ingwer;
• ein Drittel einer Tasse Naturjoghurt;
• ein großer Löffel Honig.

Garprozess:

1. Befreien Sie die Banane von der Haut und hacken Sie das Fruchtfleisch in kleinere Stücke.
2. Geben Sie alle aufgeführten Zutaten in den Mixer, schalten Sie das Gerät ein und unterbrechen Sie die Masse, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
3. Wenn das Getränk zu dick ist, verdünnen Sie es mit etwas Wasser.

Wie man Kiwi macht

Dieser Fruchtsmoothie wird nicht nur aus Kiwi hergestellt. Es kann mit jeder anderen Frucht nach Ihrem Geschmack kombiniert werden.

Erforderliche Produkte:

• zwei Ringe Ananas aus der Dose;
• ein großer Löffel Honig;
• eine Banane;
• zwei Kiwis;
• 0,2 Liter Naturjoghurt.

Garprozess:

1. Wir waschen die Kiwi und Banane gut, entfernen die Haut von ihnen. Das Fruchtfleisch in Stücke schneiden und in einen Mixer geben.
2. Dort geben wir alle restlichen Komponenten hinzu und schlagen, bis eine Masse von homogener Konsistenz erhalten wird.

Sellerie Mixer Rezept

Smoothie mit Sellerie schmeckt natürlich nicht so gut wie Obst, ist aber sehr gesund und für jede Diät geeignet. Ein Getränk zum Frühstück liefert lange Zeit Energie.

Erforderliche Produkte:

• ein halbes Glas Wasser;
• ein Stiel Sellerie;
• eine halbe Banane;
• 200 Gramm grüne Äpfel;
• eine halbe Zitrone;
• eine kleine Gurke.

Garprozess:

1. Stellen Sie sicher, dass Sie den Selleriestiel abspülen, trocknen lassen und in kleine Stücke schneiden - es ist praktischer, sie zu schlagen.
2. Ein Apfel lässt sich am besten schälen, da die Schale nicht vollständig abbricht. Geschälte Früchte schneiden und entkernen.
3. Befreien Sie die Gurke von der Schale und hacken Sie sie in Stücke von beliebiger Form, aber so, dass sie nicht sehr groß sind.
4. Das Rezept zeigt eine halbe Banane, aber wenn Sie möchten, können Sie eine ganze, aber nicht zu große nehmen. Beliebig in Scheiben schneiden.
5. Alle zubereiteten Zutaten in eine Mixschüssel geben, den Saft einer halben Zitrone auspressen, den Inhalt mit Wasser füllen und glatt rühren.

Berry Shake Option

Beerencocktails erweisen sich als wahnsinnig hell, reich und gesund.

Sie können jede Art von Beeren kombinieren, und im Sommer ist es besser, frische zu verwenden, und im Winter ist die gefrorene Version gut geeignet.

Erforderliche Produkte:

• ein großer Löffel Leinsamen;
• ein halbes Glas Heidelbeeren, Heidelbeeren oder Johannisbeeren;
• 120 Gramm Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe;
• ein Glas Milch;
• vier große Löffel Haferflocken.

Der Garvorgang ist einfach. Alles, was benötigt wird, ist, die Komponenten des Rezepts zu mischen, in einen Mixer zu geben, das Gerät einzuschalten und zu schlagen, bis die gewünschte Dichte des Getränks erreicht ist.

Kochen mit Spinat

Sie können Smoothies auch in einem Mixer mit Spinat zubereiten. Dies ist eine der besten Komponenten für ein solches Getränk mit einzigartigen antioxidativen Eigenschaften.

Erforderliche Produkte:

• 300 ml reines Wasser;
• Spinatblätter;
• vier Orangen;
• zwei Kiwis.

Garprozess:

1. Die Spinatblätter sorgfältig abspülen und in einen Mixer geben.
2. Befreien Sie die Haut von der Haut, pressen Sie den Saft aus dem Fruchtfleisch und geben Sie ihn in den Spinat.
3. Es bleibt die Kiwi zu schälen, in mehrere Stücke zu schneiden und sie auf den Rest der Zutaten auszulegen.
4. Gießen Sie die Zutaten mit Wasser und schlagen Sie sie einige Minuten lang, bis eine homogene Mischung entsteht.

Abnehmen von Smoothie mit Avocado

Rezepte zur Gewichtsreduktion sind nicht immer lecker, das ist nur Haferflocken auf Wasser ohne Zusatzstoffe. Aber jetzt können Sie es vergessen, denn zum Frühstück ist ein köstlicher Smoothie gut geeignet, dessen Rezept unten angegeben ist.

Erforderliche Produkte:

• zwei Avocados;
• eine grüne Paprika;
• zwei mittelgrüne Äpfel;
• eine Birne;
• zwei Stangen Sellerie.

Garprozess:

1. Wir waschen alles Gemüse und Obst gut, schälen die Äpfel und entfernen den Kern und einen Stein von der Avocado.
2. Aus den Äpfeln, Sellerie, Birnen und Pfeffer den Saft auspressen, in einen Mixer geben. Fügen Sie dort Avocado-Scheiben hinzu und unterbrechen Sie sie gut. Zum Abschmecken können Sie das Getränk mit Limettensaft würzen.

Mit Ananas

Ananas ist seit langem als fettverbrennendes und sogar schmackhaftes Produkt anerkannt.

Natürlich ist der Preis dafür nicht gering, aber sie sparen nicht an der Gesundheit. Probieren Sie unbedingt einen Smoothie mit dieser tropischen Frucht.

Erforderliche Produkte:

• 100 Gramm frische Ananas;
• eine mittlere Banane;
• ein Apfel, vorzugsweise grün;
• eine Zitrone.

Garprozess:

1. Ananas wird nicht in kleine Stücke geschnitten.
2. Schälen Sie den Apfel von der Haut, schneiden Sie die Mitte aus und pressen Sie den Saft aus dem Fruchtfleisch.
3. Wir waschen die Zitrone, schneiden sie in zwei Teile und drücken sie so weit wie möglich aus, bis sich der Saft bildet.
4. Entfernen Sie die Schale von der Banane, hacken Sie das Fruchtfleisch nach dem Zufallsprinzip.
5. Wir geben den Saft und die Fruchtstücke in einen Mixer, unterbrechen die richtige Zeit, bis sich eine homogene Mischung bildet.

Mit Sanddorn und Kürbis

Kürbis enthält nicht nur Vitamine, sondern auch eine große Menge Eisen, das für unseren Körper einfach notwendig ist. Darüber hinaus hat es auch Pektin, das schlechtes Cholesterin entfernt.

Erforderliche Produkte:

• eine Banane;
• eine Prise Zimt oder nach Geschmack;
• 150 Gramm Kürbis;
• vier große Löffel Sanddorn;
• 200 Milliliter Wasser.

Für ein Getränk nur reifen und süßen Kürbis verwenden, die Banane sollte auch schon ganz weich sein.

Garprozess:

1. Entfernen Sie die Haut und Samen vom Kürbis, schneiden Sie das Fruchtfleisch in Stücke. Die Banane schälen und die geschälten Früchte hacken.
2. Wir waschen den Sanddorn, geben ihn in einen Mixer, füllen ihn mit Wasser und mahlen ihn so, dass wir die Masse in Form von Kartoffelpüree erhalten. Diese Masse wird durch ein Sieb geleitet, wodurch die Samen entfernt werden und der Saft zurückbleibt.
3. Der Saft wird in einen Mixer gegeben, mit Zimt gewürzt, der vorbereitete Kürbis und die Banane dazugegeben. Bei hoher Geschwindigkeit zwei Minuten schlagen, bis alles glatt ist.

Erdbeermixer Rezept

Wer mag keine Erdbeeren? Vermutlich gibt es keine. Versuchen Sie diesen Sommer ein leckeres, gesundes und erfrischendes Getränk zuzubereiten.

Erforderliche Produkte:

• etwa 10 Beeren von Erdbeeren;
• ein halbes Glas Milch oder Naturjoghurt;
• ein Löffel Honig;
• Eis nach Ihrem Geschmack.

Garprozess:

1. Die Erdbeeren halbieren, in einen Mixer geben, mit Milch oder Joghurt begießen. Zu diesem Zeitpunkt kann Eis eingefüllt oder bereits beim Servieren hinzugefügt werden.
2. Die Masse eine Weile schlagen, dann die angegebene Menge Honig dazugeben, etwas mehr mit einem Mixer vermengen und die Smoothies servieren. Vergessen Sie nicht das Eis, wenn Sie es nicht sofort eingesetzt haben.

Haferflocken-Smoothie

Haferflocken-Smoothie ist ein vollständiger Ersatz für das Frühstück. Sie erhalten eine Reihe notwendiger Nährstoffe in flüssiger Form und nicht als gelangweilter Brei.

Erforderliche Produkte:

• ein großer Löffel Haferflocken;
• zwei Esslöffel reines Wasser;
• eine mittlere Banane;
• ein glas milch oder naturjoghurt.

Garprozess:

1. Haferflocken mit der angegebenen Menge Wasser übergießen, etwas quellen lassen.
2. Die Banane von der Haut befreien, das Fruchtfleisch in Stücke schneiden und in einen Mixer geben.
3. Wir fügen Haferflocken, Milch oder Joghurt hinzu und schlagen sie gründlich, bis sie glatt sind. Falls gewünscht, können Sie etwas Honig oder Zucker für die Süße hinzufügen.

Tomate frisch mit Basilikum

Tomaten und Basilikum sind eine erstaunliche Kombination. Probieren Sie dieses Getränk mindestens einmal!

Erforderliche Produkte:

• Salz und Zucker - eine Prise oder nach Ihrem Geschmack;
• ein Stiel Basilikum;
• etwa vier reife Tomaten.

Garprozess:

1. Die Tomaten in eine Schüssel geben, vollständig mit kochendem Wasser bedecken, etwa fünf Minuten stehen lassen und dann in mittlere Stücke schneiden.
2. Die vorbereiteten Tomaten in die Rührschüssel geben, die Basilikumblätter an die gleiche Stelle legen und vorher gut waschen.
3. Die Zutaten mit der richtigen Menge Salz und Zucker bestreuen. Andere Kräuter oder Gewürze können nach Wunsch hinzugefügt werden.
4. Schlagen Sie das Getränk etwa zwei Minuten lang auf, damit die Masse homogen wird und Blasen entstehen. Mit etwas Kühlung und einer breiten Tube servieren.

Gönnen Sie sich nicht das Vergnügen, nicht nur ein leckeres, sondern auch ein gesundes Getränk zu sich zu nehmen, das Sie mit Energie versorgt und den Hunger für lange Zeit lindert. Und die berühmten grünen Smoothies helfen auch dabei, die verhassten Pfunde loszuwerden.