Wie viele Kalorien enthält grüner Tee? Mit und ohne Zucker, die wohltuenden Eigenschaften eines Schlankheitsgetränks

Sicherlich haben viele gehört, dass grüner Tee dabei hilft, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Dies ist wirklich wahr, weil das Getränk die Fähigkeit hat, alles Unnötige aus dem Körper zu entfernen - Toxine, Toxine. Die Reinigung des Körpers ist der wichtigste Schritt auf dem Weg zu einer idealen Figur. Aber wissen Sie, wie viele Kalorien in grünem Tee? Heute werden wir uns mit diesem Thema befassen und den Energiewert eines reinen Getränks mit Zusatzstoffen herausfinden.

Chemische Zusammensetzung und Energiewert

Obwohl Tee eine Flüssigkeit pflanzlichen Ursprungs ist, hat er immer noch Platz für Proteine, Fette und Kohlenhydrate.

Ihre Anzahl ist jedoch sehr gering, 100 g enthalten:

• Proteine ​​- 0,1 g;
• Fette - 0,1 g;
• Kohlenhydrate - 5-7 g.

Wenn man sich ein Blatt grünen Tees ansieht, kann man sich kaum vorstellen, dass es mehr als 2.000 verschiedene Spurenelemente enthält, die für den Körper nützlich sind.

Nicht ohne Grund ist Tee in der Heimat des Getränks, in China, seit vielen Jahrtausenden ein Muss. Grüne Teesorten werden nicht fermentiert, sodass die bei diesem Vorgang oxidierten Substanzen in den Blättern verbleiben und dann in unsere Tasse fallen.

Die Hauptbestandteile der Zusammensetzung der Pflanze sind:

• Theanin;
• Mineralien (Zink, Phosphor, Kalium, Kalzium, Mangan und Kupfer);
• Katechine;
• Aminosäuren;
• Koffein
• Vitamine (P, A, B1, B2, B3, E, F, K);
• ätherische Öle.

Je nach Geschmack des Getränks können Sie bestimmen, welche Komponenten in der Sorte mehr sind. Koffein verleiht Bitterkeit, Theanin und Aminosäuren - Süße, Katechine - Adstringenz.

Wie viele Kalorien enthält grüner Tee mit und ohne Zucker?

Wenn Menschen irgendeine Art von Essen, einschließlich Getränke, konsumieren, zählen Menschen, die der Abbildung folgen, „ihren Finger am Puls der Zeit“, das heißt, jede Kalorie. Und das ist richtig, denn es ist genau der Energiewert von Gerichten, der zusätzliche Pfunde verursacht. Wir werden herausfinden, wie viele Kalorien in grünem Tee zuckerfrei sind, mit Zucker (mit einer anderen Anzahl von Löffeln) und anderen Zusätzen.

In einer Tasse normalen grünen Tees ohne Aroma sind es nur 3-5 kcal. Das ist sehr wenig, deshalb lieben es alle, die abnehmen, so sehr. Grüner Tee stillt perfekt den Durst, blockiert den Hunger und entfernt auch alles Unnötige aus dem Körper - ein echter Fund!

Der Kaloriengehalt von grünem Tee steigt jedoch an, sobald weitere Produkte in die Tasse gelangen:

1. Mit der Zugabe von 1 TL. Zucker - 33-35 kcal und mit zwei - bereits 66-70 kcal. Bitte beachten Sie, dass wenn Sie dreimal am Tag Tee trinken und Zucker hinzufügen, Sie ungefähr 200 Kilokalorien erhalten.
2. Viele trinken Tee mit Milch, 1 EL. l Produkt mit mittlerem Fettgehalt enthält ca. 10 kcal. Das heißt, wenn Sie dem Tee 3 Esslöffel Milch hinzufügen, beträgt der Kaloriengehalt des Getränks 33-35 kcal.
3. Bei Sahne ist es schlimmer, der Kaloriengehalt ist viel höher als bei Milch. Eine Portion Tee mit 3 Esslöffeln des Produkts variiert innerhalb von 75 kcal.
4. Kondensmilch ist noch kalorienreicher als Rahm. Wenn Sie 2 Esslöffel Kondensmilch in den Becher geben, verbrauchen Sie ungefähr 80 kcal.

Wir werden nicht anfangen zu beschreiben, wie der Kaloriengehalt des Getränks wird, wenn wir Zucker und Milch (Sahne) auf einmal hinzufügen. Basierend auf dem oben Gesagten ist es nicht schwierig, den Energiewert zu berechnen.

Ein angenehmer Geschmack und ein angenehmes Aroma des Tees ergeben eine Zitronenscheibe. Wenn Sie es hinzufügen, erhalten Sie nur 1-2 kcal plus zu denen, die in Tee sind. In der Abbildung wird diese Komposition jedoch nur zum Besseren wiedergegeben. Zitronensäure beschleunigt den Stoffwechsel, das heißt, Sie trinken trotz einer zusätzlichen Kalorie ein Getränk und verlieren an Gewicht. Es ist erwähnenswert, dass Zitronen mit erhöhter Magensäure kontraindiziert sind.

Teebeutel - Dies ist die beliebteste Art von Teeblättern mit dem modernen Lebensstil vieler Menschen. Das Getränk ist schnell aufgegossen, es sind keine Brauzeremonien erforderlich. Denken Sie jedoch daran, dass der Kaloriengehalt von Beuteln mit grünem Tee dem von losem Tee entspricht. Und Sie erhalten weniger Nutzen. Tatsache ist, dass eingesackte Teeblätter Produktionsabfälle sind, Teestaub.

Tägliche Einnahme

Grüner Tee schadet der Figur nicht, da er kalorienarm ist. Daher können Sie es mehrmals täglich trinken, und Sie werden kein einziges Gramm an Übergewicht zunehmen. Es lohnt sich jedoch, sich mit den nachstehend beschriebenen Gegenanzeigen für das Getränk vertraut zu machen.

Nützliche Eigenschaften eines Schlankheitsgetränks

Wie wir zuvor herausgefunden haben, enthält eine Tasse grüner Tee eine Menge nützlicher Komponenten. Wir werden verstehen, wie jeder von ihnen den Körper beeinflusst.

Studien haben gezeigt, dass grüner Tee ein starkes Antioxidans ist.

Das Getränk verdankt diese Eigenschaften den Katechinen, und ihre Wirkung auf Toxine ist hundertmal höher als die Wirkung von Vitamin C, E und Beta-Carotin. Eine Tasse Tee bringt mehr Vorteile als ein Apfel, eine Karotte oder ein Brokkoli, da Catechine fest an Proteinen haften und Viren daran hindern, Zellen zu zerstören. Darüber hinaus helfen Antioxidantien, den Körper von Giften zu befreien. Katechine werden verwendet, um Krebstumoren vorzubeugen, und Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt setzen sie aktiv in ihren Programmen zur Fettverbrennung ein.

Theanin, das Bestandteil von grünem Tee ist, wirkt beruhigend. Es ist nützlich bei Depressionen, stellt Nervenzellen wieder her und wirkt Schlaflosigkeit entgegen. Trotz der Tatsache, dass Theanin beruhigt, verursacht es keine Schläfrigkeit.

Koffein ist ein kraftvoller Energiegetränk, der die Leistung steigert. In einer Tasse grünem Tee ist diese Substanz fast so viel wie in Kaffee. Koffein bekämpft Kopfschmerzen, steigert die geistigen Fähigkeiten, die Ausdauer und entfernt überschüssiges Wasser aus dem Körper.

Die Vitamine und Mineralien, aus denen die Zusammensetzung besteht, werden von jedem Körper benötigt.Sie erhöhen die Immunität, wirken sich positiv auf den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln aus.

Pektin schützt den Körper vor den Schadstoffen, die uns täglich umgeben. Selbst wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen, dringen Giftstoffe und Gifte durch die durch Produktion und Autos verschmutzte Luft in den Körper ein.

Aminosäuren erhöhen den Stoffwechsel und dies führt zu Gewichtsverlust, der Prozess des Abnehmens beginnt. Und auch diese Substanzen helfen, Müdigkeit zu überwinden, die Durchblutung zu verbessern, den Appetit zu regulieren und den Blutdruck zu senken.

Gegenanzeigen

Trotz seiner klaren Vorteile kann grüner Tee schädlich sein.

Die folgenden Personengruppen sollten das Getränk ablehnen:

1. Tee entzieht dem Körper Flüssigkeit, daher sollten ältere Menschen ihn nicht trinken. Der Wasserentzug führt zum Auswaschen von mineralischen Bestandteilen, was zu Gicht, spröden Knochen und schwachen Gelenken führen kann.
2. Menschen mit Gastritis und Ulkus Grüntee sind kontraindiziert.
3. Erkrankungen der Nieren und der Steine ​​in ihnen können zur Ablehnung des Tees führen. Das Getränk entfernt Flüssigkeit, und dies belastet die Organe des Harnsystems weiter.
4. Grüner Tee verschlechtert sich bei erhöhter Körpertemperatur. Das Getränk ist bei Schwangeren kontraindiziert, da es eine hohe Dosis Koffein enthält. Stillende Mütter dürfen auf diese Weise keinen Tee trinken, da der belebende Effekt dazu führen kann, dass das Baby nicht mehr normal schläft. Missbrauchen Sie das Getränk nicht mit Bluthochdruck.
5. Grüner Tee kann nicht auf leeren Magen getrunken werden, da dies zur Verdauung führt.

Es lohnt sich, sich an einige weitere Empfehlungen zu erinnern:

1. Tee warm trinken, weil heiße Flüssigkeit die Schleimhaut verbrennt.
2. Brauen Sie kein zu starkes Getränk, es kann süchtig machen.
3. Missbrauchen Sie keinen Tee, er entzieht dem Körper Wasser und belastet die Nieren erheblich.

Wenn Sie wissen, wie viele Kalorien in und ohne Tee enthalten sind, ist es einfach, den Überblick über Ihre Figur zu behalten. Trotz des niedrigen Energiewertes des Produkts ist es unmöglich, es zu übertreiben. Alles, einschließlich der Vorteile, sollte in Maßen erfolgen!