Jeder liebt Schokolade, aber es ist bekannt, dass sie dem Körper schadet. Es lohnt sich also definitiv nicht, eine unkontrollierte Menge eines solchen Produkts zu verwenden. Naschkatzen müssen darüber nachdenken, wie viele Kalorien in Schokolade enthalten sind, welche Produkte es im Allgemeinen gibt und wie gut oder schlecht sie für ihre Organismen sein können.

Chemische Zusammensetzung und Nährwert

Es gibt viele verschiedene Arten und Sorten von Schokolade. Zunächst ist es nützlich, die strukturellen Merkmale der bei den Verbrauchern am häufigsten vorkommenden Arten zu betrachten, indem die Kachel der Milchsüße untersucht wird.

Die chemische Zusammensetzung des Produkts umfasst also: Eisen, Kalium, Kalzium, Natrium, Magnesium, Mangan, Kupfer, Selen, Zink, Fluor, Phosphor.

Der Nährwert des Produktes enthält folgende Bestandteile:

  • Proteine ​​- 7,7 g;
  • Fette - 27,9 g;
  • Kohlenhydrate - 58,4 g.

Und auch in der Standardmilchschokolade sind Vitamine enthalten, die für den Körper wichtig sind: B1, B2, B5, B6, B9, B12, A, E, PP und K.

Hinweis Die Daten können je nach Marke und Schokoladensorte variieren. Detailliertere Daten sind auf der Verpackung des Herstellers zu lesen.

Der Kaloriengehalt von Schokolade verschiedener Arten und Sorten

Zweifellos ist der Kaloriengehalt von Schokolade ziemlich hoch, aber vergessen Sie nicht, dass der Wert dieses Indikators auch von der Art und Zusammensetzung des Produkts abhängt. Es gibt verschiedene Standardsorten von Schokolade: dunkle (bittere), milchige und weiße. In jedem von ihnen ist das Vorhandensein verschiedener Füllungen und Zusatzstoffe möglich, die bei der Berechnung der Kalorien unbedingt berücksichtigt werden sollten.

Dunkle Schokolade enthält die am wenigsten „schädlichen“ Elemente der Figur.

Ihre Anzahl hängt vom Anteil des Kakaos in der Fliese ab:

  • 72% - 510 kcal;
  • 85% Kakao - 530 kcal;
  • 90% - 540 kcal;
  • 99% - 533 kcal.

Die letztere Art ist in den Regalen sehr selten.

Milchschokolade hat einen bestimmten Kaloriengehalt pro 100 g Produkt:

  • ohne Zusatzstoffe enthält 550 kcal;
  • mit verschiedenen Füllungen - 541-570 kcal.

Der untersuchte Indikator für weiße Schokolade ist etwas niedriger. Wenn es ohne Zusätze ist, dann können Sie in der Fliese 541 kcal zählen. Mit der Zugabe von Füllungen erhöht sich der Wert auf 562-572 kcal.

Für diejenigen, die abnehmen wollen, ist es besser, Bitterschokolade zu verwenden, während es ratsam ist, sich auf eine Scheibe pro Tag zu beschränken.

Tägliche Einnahme

Natürlich versteht jeder gesunde Mensch, dass es nicht empfehlenswert ist, oft und viel Süßes zu essen. Gleichzeitig glauben Liebhaber einer solchen Delikatesse, dass wenn Sie mehrere Schokoladenscheiben pro Tag verwenden, sie ihrem eigenen Körper nicht viel Schaden zufügen werden. Und dies ist nicht sehr im Widerspruch zur Wahrheit, da die tägliche Verbrauchsrate des Produkts etwa 30-50 Gramm beträgt, was 3-5 Segmenten entspricht.

Wenn eine Person gesundheitliche Probleme hat, zum Beispiel Übergewicht, Magen-Darm-Erkrankungen, Allergien, dann sollten Sie dennoch Ihren Appetit einschränken. Es ist viel nützlicher, die akzeptablen Zahlen für sich selbst signifikant zu reduzieren oder sogar die Schokolade aus der täglichen Ernährung zu entfernen.

Nützliche und schädliche Eigenschaften des Produkts

Entgegen der weit verbreiteten Überzeugung, dass Schokolade schädlich ist, sollten solche Aussagen kritisch gesehen werden. Jede Sorte dieses Produktes hat ihre Vor- und Nachteile.

Zum Beispiel kann bittere (dunkle) Schokolade aufgrund der geringen Menge an Zucker, die in dem Produkt enthalten ist, sogar mit einer Diät konsumiert werden.

Hinweis Informationen zu den Schokoladenprogrammen (Menüs) finden Sie im Internet oder bei einem Ernährungsberater.

Diese Art von Produkt eignet sich auch für die folgenden Erscheinungsformen:

  • dank seiner chemischen Bestandteile (nämlich Antioxidantien) hilft es, die Alterung zu verlangsamen;
  • verbessert die Gehirnfunktion und das Gedächtnis, erhöht die Konzentration;
  • hilft bei der Bewältigung verschiedener nervöser Störungen;
  • fördert die Wiederherstellung der Leberzellen;
  • wirkt sich günstig auf die Blutgerinnung aus.

Was Milchschokolade betrifft, ist es nützlich für solche Eigenschaften:

  • verbessert das Gedächtnis und die Gehirnaktivität;
  • trägt zur Normalisierung des Herzmuskels bei;
  • Hilft bei der Steigerung der Libido bei Frauen.

Und auch weiße Schokolade ist nicht weniger wirksam bei der Erhaltung der Schönheit und der Behandlung einiger Beschwerden. Dieses Produkt wird sehr aktiv in der Kosmetik verwendet, da es bei Hautausschlägen hilft, die Bildung von Falten verhindert und die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.

Wenn Sie es in sich aufnehmen, stärkt die Süße das Immunsystem und hilft dem Körper, das notwendige Kalzium aufzunehmen.

Ja, natürlich ist Schokolade eine sehr nützliche Zutat, aber diese Komponente hat auch einige Nachteile. Möglicherweise ist der Hauptnachteil der hohe Kaloriengehalt. Experten wird daher nicht empfohlen, zu oft leckere Scheiben zu essen.

Außerdem ist das Produkt für Personen kontraindiziert, die an Kakao-Unverträglichkeiten leiden, anfällig für Fettleibigkeit sind oder an Diabetes leiden. Dennoch kann eine solche Süße zur Bildung von Hautausschlägen (Akne, Akne usw.) beitragen, Verstopfung verursachen, die Entwicklung von Zahnkaries und Gefäßerkrankungen provozieren.

Aber nicht alles ist so traurig, Sie müssen einfach nicht auf Ihre Gesundheit bedacht sein und Schokolade in unbegrenzten Mengen aufnehmen. Die Verwendung Ihrer Lieblingsleckereien innerhalb angemessener Grenzen schadet dem Körper nicht. Darüber hinaus ist das Sortiment derartiger Produkte mittlerweile recht vielfältig, da jeder für sich entscheiden kann, was zu ihm passt oder ihm ähnlicher ist.

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