Wie viele Kalorien enthält Kaffee? Mit Milch, der Zusammensetzung des Getränks, dem Nutzen und dem Schaden für die Gesundheit

Sie können Kaffee mit Zucker, ohne Zucker, mit Sahne oder fetter Milch trinken. Mit der Zugabe anderer Zutaten zum Getränk steigt jedoch der Kaloriengehalt. Es lohnt sich zu überlegen, wie viele Kalorien Kaffee mit Milch enthält und welchen Nutzen oder Schaden er haben kann. Sie sollten sich unbedingt mit diesen Informationen vertraut machen, wenn dieses Getränk in der täglichen Ernährung enthalten ist.

Die Zusammensetzung und der Nährwert des Getränks

Normaler Kaffee, dem Milch zugesetzt wird, kann aus ganzen Kaffeebohnen gebrüht oder mit einem löslichen Produkt hergestellt werden. Die Zusammensetzung des Getränks, sein Nährwert und sein Kaloriengehalt unterscheiden sich.

Besser geeignet ist Kaffee aus natürlichen Bohnen, der in einer Kaffeemühle gemahlen und unter Zusatz von warmer Milch gekocht wird.

Die Zusammensetzung dieses Getränks enthält solche Grundstoffe:

• Kalzium
• Magnesium
• Natrium
• Phosphor;
• Chlor

Und Milchkaffee ist reich an den Vitaminen B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12, A, C, D, E, H und PP.

Hinweis Sie können jede Milch nach Belieben zu sich nehmen. Aber ein schmackhafteres Getränk wird sich als fett herausstellen.

Nährwert des Getränks:

• Proteine ​​- 1,4 g;
• Fett - 1,5 g;
• Kohlenhydrate - 12 g;
• Wasser - 88,4 g;
• Ballaststoffe - 0,4 g.

Die Daten können je nach Kaffeesorte und Fettgehalt der Milch leicht variieren.

Wie viele Kalorien in Kaffee mit Milch

Der Kaloriengehalt von Kaffee mit Milch hängt davon ab, welche Zutaten dem Getränk zugesetzt werden: Zucker, Honig und andere verschiedene Zusatzstoffe wie Sirupe oder Gewürze. Der Fettgehalt des Milchprodukts spielt ebenfalls eine wichtige Rolle.

Durchschnittlich beträgt der Energiewert von mit Milch verdünntem Brühkaffee unter Zusatz von Kristallzucker ca. 64 kcal pro 100 ml Getränk. Kalorien können reduziert werden, wenn Sie ohne Zucker trinken.

Der Energiewert von gebrühtem Kaffee mit Milch, jedoch ohne Kristallzucker, beträgt ca. 58 kcal. Die Daten sind pro 100 ml Getränk angegeben.

Der Kaloriengehalt von Instantkaffee mit Milch und ohne Zucker beträgt 27 kcal. Angaben erfolgen auch pro 100 ml Getränk.

Und der Kaloriengehalt von Instantkaffee mit Milch, aber unter Zusatz von Zucker, beträgt 63 kcal.

Tägliche Einnahme

Zufriedene Kaffeeliebhaber sind bereit, dieses Getränk zu jeder Tageszeit in einer undenkbaren Menge zu sich zu nehmen. Dies ist jedoch immer noch unerwünscht, da die Norm für den Verzehr von Kaffee mit Milch pro Tag 2 oder 3 kleine Tassen (ungefähr 400 ml) beträgt. Ansonsten können Sie Tachykardie, Schlaflosigkeit und sogar Kopfschmerzen bekommen.

Nutzen und Schaden für die Gesundheit

Jeder, der Kaffee liebt, fragte sich mindestens einmal: Welche Art von Nutzen oder Gefahr für die menschliche Gesundheit kann er in sich verbergen. Es ist auch wichtig herauszufinden, welches Kaffeegetränk noch gesünder ist: mit Milch oder einfachem Espresso.

Es gibt keinen besonderen Unterschied in den Vorteilen zwischen normalem Kaffee und Milch als solcher. Aber dieses Getränk hat immer noch seine Vorteile.

Einer der Hauptvorteile von Kaffee mit Milch ist, dass er auch nachts konsumiert werden kann. Die Milchkomponente mildert die tonisierende Wirkung von Koffein, sodass es keine Probleme beim Einschlafen gibt.

Und auch Kaffee mit Milch ist nützlich wie folgt:

• kann für Menschen mit hohem Säuregehalt des Magens getrunken werden;
• durch die Zugabe von Milch oder Sahne wird das Risiko von Speiseröhrenkrebs verringert;
• Die Wahrscheinlichkeit des Auswaschens von Kalzium aus den Knochen und des Auftretens von Erkrankungen des Bewegungsapparates ist verringert.
• Wenn eine Person an Herzerkrankungen, Typ-II-Diabetes, Urolithiasis und hohem Blutdruck leidet, kann sie Kaffee ausschließlich mit Milch trinken.

Durch die Zugabe eines kalten Milchprodukts zum Getränk wird dessen Temperatur gesenkt. Dies vermeidet Verdauungsprobleme bei Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen.

Dieses leckere Getränk hat jedoch negative Eigenschaften, nämlich:

• Wegen des Kaloriengehalts von Kaffee mit Milch sollten Sie nicht auf diejenigen trinken, die eine Diät befolgen oder einfach übergewichtig sind.
• ein solches Getränk ist äußerst unerwünscht für Menschen, die Laktose nicht vertragen (oder normale Milch durch laktosefreie ersetzen);
• Kaffee in jeglicher Form wird nicht empfohlen für Personen, die anfällig für Schlafstörungen oder schwerwiegende Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt sind (Geschwür, Gastritis);
• Selbst ein Kaffeegetränk, wenn auch mit Milch, kann Migräne, Konzentrationsverlust und Gedächtnisstörungen verursachen.

All diese negativen Faktoren können leicht vermieden werden, die Hauptsache ist, dass Sie nicht unbegrenzt Kaffee trinken müssen, egal wie lecker er ist. Aber an einer Tasse Kaffee mit Milch pro Tag ist absolut nichts auszusetzen, deshalb sollten Sie sich dieses Vergnügen natürlich nicht verweigern.

Und das Wichtigste: Die Auswahl des Kaffees sollte mit Bedacht erfolgen, wobei nur die besten Noten bevorzugt werden. Dies trägt zum einen dazu bei, Enttäuschungen durch das Trinken eines geschmacklosen Getränks zu vermeiden, und zum anderen verringert es den möglichen Schaden eines Produkts von geringer Qualität.