Wir alle möchten die Uhr zurückdrehen. Natürlich möchte jeder so lange wie möglich jung und schön bleiben. Hier ist eine Liste von Produkten, die Sie gesund machen.

Shiitake-Pilze

Beliebt in China und Japan. Aber jetzt als exotisches Produkt auf der ganzen Welt verbreitet.

Sardinen

Neben Omega-3-Fettsäuren ist das Vorhandensein von Vitamin B12 wichtig, das am Glukosestoffwechsel beteiligt ist.

Griechischer Joghurt

Ein ideales Produkt, das reich an Eiweiß und Vitamin B12 ist.

Ingwer

Ingwer ist in der Küche, in der Medizin und sogar in der Kosmetik weit verbreitet.

Rosmarin

Das Verzehren von Grün verbessert Ihre Haut, indem es sie weich, glatt und verjüngt macht.

Pflaumentomaten

In Pflaumentomaten sind viele Antioxidantien enthalten, die die Kollagenproduktion steigern.

Kurkuma

Kurkuma ist in der Lage, Zähne schnell und einfach aufzuhellen.

Dunkle Schokolade

Wenn Sie alle Vorteile von Schokolade nutzen möchten, wählen Sie Bitter mit einem Kakaogehalt von mindestens 70%.

Grüne erbsen

Erbsen enthalten viel mehr Vitamine B, B2 und PP als Brot.

Olivenöl

Ja, ein Esslöffel enthält ungefähr 120 Kalorien. Die in Olivenöl enthaltenen Antioxidantien können jedoch die Hautalterung verhindern.

Grapefruit

Sicher weiß jeder, dass Grapefruits viel Vitamin C enthalten.Er ist ein Superheld, wenn es um die Gesundheit der Haut geht: Der Nährstoff schützt auch die Hautzellen vor dem vorzeitigen Tod und beschleunigt die Kollagenproduktion.

Mango

In Mangos wie in Grapefruit ist der Gehalt an Vitamin C sehr hoch. Mangos enthalten außerdem Carotinoide, die Sie vor den schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts schützen.

Kiwi

Kiwi ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Ein Teller gehackter Kiwi enthält mehr Nährstoffe als ein Teller Orangen.

Papaya

Sie können auch eine gesunde Dosis Vitamin C aus Papaya erhalten. Papaya enthält mehr Zucker als jede andere vitamin C-reiche Frucht.

Zitronen

Wenn Sie jeden Morgen saubere Haut vor dem Spiegel sehen möchten, verwenden Sie so oft wie möglich Zitronen. Fügen Sie sie zum Beispiel zum Abendtee hinzu.

Orangen

Ein Klassiker, der viel gesundes Vitamin C enthält.

Buchweizen

Buchweizen ist reich an Eisen, Kalzium, Phosphor, Zink und Fluor. Für jeden das passende Essen!

Rindfleisch in Kräutern

Eisenmangel ist ein häufiger Täter bei Haar- und Nagelproblemen. Wenn Sie so lange wie möglich schön und gesund bleiben möchten, essen Sie mehr eisenhaltige Lebensmittel.

Eier

Eier enthalten viel leicht verdauliches Eiweiß. Durch häufige Anwendung verhindern Sie Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sowie Krebs.

Heidelbeeren

Eine gute Quelle für Vitamin C sowie eine Beere, die den Alterungsprozess des Körpers bekämpft.

Erdbeeren

Eine weitere Quelle für Vitamin C. Enthält Polyphenol, das Kollagen produziert. Erdbeeren verlangsamen also auch die Alterung erheblich.

Blackberry

Brombeeren sind eine gute Quelle für Vitamin K, das die Blutgerinnung verbessert.

Preiselbeeren

Mit zunehmendem Alter werden Ihre Zähne schwächer. Und Preiselbeeren helfen Ihnen dabei, ihre Integrität und ihr großartiges Aussehen zu bewahren.

Mandeln

Mandeln enthalten Vitamin E, das für Schönheit sorgt und für den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln verantwortlich ist.

Mandelöl

Mandelöl verleiht dem Haar durch seinen Vitamin-E-Gehalt Glanz und Volumen.

Zimt

Der Verzehr von Zimt kann dazu beitragen, dass sich Ihre Haare erholen.

Karotten

Karotten verbessern den Zustand Ihrer Haut.

Acai Beeren

Beeren sind in Brasilien besonders verbreitet. Acai-Extrakt kann die Regeneration der Hautzellen beschleunigen.

Kohl

Reich an Vitamin K, das Hautverfärbungen vorbeugt.

Austern

Zink ist ein wichtiger Nährstoff für die Reparatur geschädigter Hautzellen. Daher lohnt es sich, öfter Austern zu essen.

Haferflocken

Eine ausgezeichnete Option zum Frühstück, da Haferflocken viel Zink und Eisen enthalten.

Brokkolisprossen

Nach Ansicht einiger Experten sind Sprossen mehr als zehnmal so hoch wie normaler Brokkoli, was den Gehalt an Antioxidantien angeht.

Käse

Iss Käse, um deine Zähne und deinen Mund gesund zu halten.

Vollkornnudeln

Vollkornprodukte helfen, Alterungsprozesse im Körper zu überwinden.

Kürbiskerne

Aufgrund des hohen Mangangehalts - ein Nährstoff, der die Produktion von Kollagen anregen kann - sind Kürbiskerne ein unverzichtbares Produkt in der Ernährung eines jeden Menschen.

Lachs

Nur in diesem Fisch ist eine große Menge Melatonin enthalten, die für eine gesunde Zellverjüngung notwendig ist. Es hilft auch, einen gesunden, gesunden Schlaf aufrechtzuerhalten.

Thunfisch

Ungesättigte Fettsäuren in Thunfisch können Falten minimieren.

Gebratener Truthahn

Dies ist das perfekte Fleisch. 24 Gramm Protein enthalten nur 6 Gramm Fett. Es lohnt sich jedoch, den Truthahn in einer kleinen Menge Öl zu braten.

Huhn

Wenn Sie während der Hautreinigung Hühnchen essen, erhalten Sie eine Portion gesunder Proteine ​​für Ihren Körper.

Ananas

Ananas ist wie Kürbiskerne eine ausgezeichnete Manganquelle (70%). Manganmangel kann Ihre Haut verschlimmern.

Grüner Tee

Wenn Sie keinen Zahnersatz benötigen, sollten Sie auch grünen Tee trinken.Nur eine Tasse grüner Tee kann den unvermeidlichen Zahnverlust bei älteren Menschen verhindern.

Rooibos-Tee

Rooibos ist voller Polyphenole, die Ihre Haut vor eventuellen Falten schützen.

Bier

Überraschenderweise eine Tatsache. Laut der Studie enthält Bier mehr Silizium als fast jedes andere Getränk auf dem Planeten. Silizium erhöht die Durchblutung der Kopfhaut und der Haarfollikel.

Kirschsaft

Dieses Getränk wird die Qualität Ihres Schlafes erheblich verbessern. Probieren Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Kirschsaft.

Gurke

Regelmäßiger Verzehr von Gurken verhindert das Austrocknen der Haut. Immerhin enthalten sie viel Wasser.

Wassermelone

Eine weitere Wasserquelle. Es ist in der Lage, schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

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