Das neue Jahr ist fast einen Monat später, was bedeutet, dass es sich lohnt, über das nachzudenken, was Sie in der Nacht vom 31. Dezember auf den 1. Januar erraten würden. Traditionell denken Mädchen über dasselbe nach: fit werden, ein gutes Studium beginnen, fruchtbarer arbeiten, einen Ehemann finden und so weiter. Hier sind einige beliebte Neujahrsversprechen von Mädchen, die sie später nicht einhalten. Darüber hinaus werden Tipps zu deren Verwendung gegeben.

Abnehmen

Viele Mädchen versprechen sich, im neuen Jahr ihre Ernährung zu verbessern, das Trainingsprogramm wiederherzustellen und definitiv abzunehmen. In den Neujahrsferien werden jedoch Süßigkeiten, fette Salate mit Mayonnaise und kalorienreiches Fleisch gegessen. Gewichtszunahme vorgesehen.

Anstatt solche Versprechungen am Silvesterabend zu machen, nehmen Sie heute Ihre Ernährung und körperliche Aktivität auf. Sie müssen nicht auf das nächste Jahr warten und denken, dass der Weihnachtsmann Ihnen auf magische Weise helfen wird.

Wenn Sie abnehmen möchten, konzentrieren Sie sich darauf, Kalorien zu reduzieren und sich während der Neujahrsferien mehr zu bewegen. Legen Sie Pralinen und Junk Food beiseite.

Fangen Sie an, positiv zu denken

Eine Umfrage aus dem Jahr 2016 ergab, dass das wichtigste Neujahrsversprechen unter den Befragten lautete: "Fangen Sie an, das Leben in vollen Zügen zu genießen." Laut Psychologen sollten Sie nicht auf den 31. Dezember warten, wenn Sie ein neues Leben beginnen möchten. Ändern Sie einige Gewohnheiten.

Führen Sie ein tägliches Ritual durch: Wenn Sie aufwachen, fragen Sie sich: "Worauf warte ich heute am meisten?" Fragen Sie sich am Ende des Tages: "Welcher Teil meines Tages hat am meisten Spaß gemacht und warum?"So können Sie sich morgens auf positive Gedanken einstellen und abends verstehen, was am nächsten Tag behoben werden muss, damit es erfolgreicher wird.

Mehr sparen

Wenn Ihre Brieftasche nach dem Kauf der Hälfte des Geschenkcenters sehr leer aussieht, können Sie auch einer derjenigen werden, die versprechen, weniger Geld für das neue Jahr auszugeben.

Wenn Sie mit dem Sparen beginnen möchten, empfehlen viele erfahrene Leute, Ihr Budget zu analysieren, indem Sie Einnahmen und Ausgaben aufschreiben. Und dann fangen Sie an, nach Wegen zu suchen, um die Kosten zu senken.

Kaufen und verkaufen Sie Kleidung in Secondhand-Läden, kaufen Sie gebrauchte und reparierte Elektronik, kaufen Sie Produkte zu Beständen und Rabatten und behalten Sie den saisonalen Rückgang der Flugpreise im Auge. Überlegen Sie, wie Sie in verschiedenen Situationen sparen können, und fangen Sie an, mehr zu sparen.

Verbringen Sie mehr Zeit mit der Familie

Die Zeit, die Sie mit Ihren Lieben verbringen, kommt allen zugute. Positive Emotionen sind äußerst wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen mehr Anstrengungen unternehmen, um ihre Beziehungen zu Familie und Freunden aufrechtzuerhalten.

Nehmen Sie sich jede Woche Zeit, um einen Freund oder ein Familienmitglied anzurufen oder sich mit ihm zu treffen. Essen Sie abwechselnd zu Abend oder laden Sie einfach diejenigen ein, die Sie lange Zeit sehen möchten, um einen Spaziergang zu machen. Freunde weit weg? Installieren Sie stattdessen Skype oder tätigen Sie tägliche Videoanrufe in FaceTime. Installieren Sie die gleichen Anwendungen mit Ihrem Freund (soziale Netzwerke) und korrespondieren Sie so oft wie möglich.

Erweitern Sie Ihren Horizont

Dies ist eines der am häufigsten gebrochenen Versprechen, und der Grund ist jedem klar, der jemals versucht hat, eine neue Sprache zu lernen oder mehr Zeit für den Besuch von Theatern und Ausstellungen aufzuwenden.

Nicht jeder kann sein Ziel erreichen, weil er glaubt, dass die Erweiterung seines Horizonts eine zweitrangige Sache ist, die keinen Nutzen bringt (schließlich lebten Sie früher irgendwie ohne Kenntnisse der chinesischen Sprache). Aber Sie sollten solche Gedanken vermeiden.

Bildung muss ein Leben lang kontinuierlich sein. Und um die spirituelle Entwicklung nicht aufzugeben, muss man klein anfangen. Anstatt jeden Tag an Französischkursen teilzunehmen, lernen Sie zunächst eine Sprache mit Apps wie Duolingo. Und anstatt sich für die Kunst der italienischen Küche zu entscheiden, lernen Sie zunächst ein italienisches Rezept und entwickeln Sie Ihre Fähigkeiten später weiter.

Beginne weniger nervös und sorge dich um nichts

Wenn Sie sich im neuen Jahr nicht dem Stress hingeben möchten, können Sie die folgende Lösung ausprobieren: Machen Sie Meditation zu einer täglichen Gewohnheit. Wenn Sie täglich zehn Minuten einplanen, können Sie echte Fortschritte bei der Erreichung Ihres Ziels, Stress abzubauen, erzielen.

Studien von Wissenschaftlern und Psychologen zeigen, dass tägliche Meditation sich positiv auf die Nervenzellen des Gehirns auswirkt und Sie stressresistenter macht.

Hör auf, viel auf Smartphones und Gadgets zu sitzen

Glaubst du nicht, dass es möglich ist? Handysucht ist real. Laut Daily Mail überprüft die durchschnittliche Person etwa 100 Mal am Tag ihr Telefon.

Wenn Sie bereit sind, Ihre Gewohnheiten zu bekämpfen und abhängig von Ihrem Telefon aufzuhören, befolgen Sie diese Tipps:

1) Schalten Sie alle nicht unbedingt erforderlichen Benachrichtigungen aus und halten Sie das Telefon so weit wie möglich von Ihnen entfernt.

2) Legen Sie selbst fest, in welchen Zeiträumen (nicht mehr als fünf Minuten) Sie E-Mails und soziale Netzwerke abrufen möchten. Achten Sie jedoch auf die Zeit, damit sich später nicht herausstellt, dass Sie seit einer Stunde Fotos von Ihrem ehemaligen Mitbewohner im Wohnheim ansehen.

3) Ersetzen Sie die Gewohnheit. Nehmen Sie eine Zeitschrift oder ein Buch, anstatt nach dem Telefon zu greifen. Es ist viel interessanter herauszufinden, was mit der Hauptfigur des Romans nach ihrer Heirat passiert ist.

Rauchen aufhören

Laut der American Cancer Society schaffen es nur 4 bis 7 Prozent der Raucher, mit dem Rauchen aufzuhören, aber diese Chancen verbessern sich dramatisch (bis zu 25 Prozent), wenn Menschen ihre schlechte Angewohnheit durch eine gute ersetzen.

Analysieren Sie, warum Sie rauchen möchten. Werden Sie auf diese Weise Stress oder Langeweile los? Finden Sie andere Möglichkeiten, dies zu tun, weniger schädlich. Lernen Sie beispielsweise Meditation oder Yoga, lesen Sie mehr, kochen Sie Kräutertee oder hören Sie entspannende Musik.

Trinken Sie weniger Alkohol

Wenn Sie den Alkoholkonsum im neuen Jahr reduzieren möchten, empfiehlt Dr. John Norcross, Partys und Zusammenkünfte mit Freunden zu vermeiden, die Sie möglicherweise dazu verleiten, viel Alkohol zu trinken. Laden Sie stattdessen Gäste zum Abendessen zu sich nach Hause ein, damit Sie steuern können, wie viel Sie trinken, wie viel Alkohol serviert wird und vor allem, wie viel Sie trinken.

Schlafmuster normalisieren

Guter Schlaf ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich. Daher ist es äußerst wichtig, darüber nachzudenken, wie viel Sie schlafen. Um Ihren Schlaf zu verbessern, müssen Sie über Ihre Gewohnheiten und Ihre Umgebung nachdenken.

Versuchen Sie zunächst, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, damit sich Ihr Körper daran gewöhnt und beginnt, Signale in Form von Müdigkeit zu geben.

Vermeiden Sie zweitens Koffein am Nachmittag und versuchen Sie, das letzte alkoholische Getränk mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken.

Drittens, machen Sie Ihr Schlafzimmer zu einer Oase des Schlafes, kaufen Sie bequeme Bettwäsche: weiche Kissen, eine warme Decke, Bettwäsche mit Ihrem Lieblingsfarbschema. Schlafen Sie mit Spielzeug oder mit Ihrem Haustier.