Lecker und mühelos abnehmen - ist das nicht der Traum aller Übergewichtigen? Im Kampf um das Recht, schlank zu sein, hilft der Bürstensalat zur Gewichtsreduktion. Es stellt den Darm wieder her, entfernt Giftstoffe und verbessert den Hautzustand.

Die Verwendung von Bürstensalat für den Körper

Das Gericht wird aus frischem Gemüse, Obst oder Kräutern zubereitet. Manchmal werden sie miteinander kombiniert. Der Salat ist rein diätetisch, enthält ein Minimum an Kalorien und hilft, den Körper zu verbessern.

WICHTIG! Das Geheimnis des Salats in seinen Hauptbestandteilen ist Karotten, Kohl, Äpfel, rote Beete, Zitrusfrüchte. Diese Lebensmittel haben einen „negativen“ und sehr niedrigen Kaloriengehalt. Für die Verdauung und die vollständige Aufbereitung benötigt der menschliche Körper mehr Energie als er benötigt.

Besonders Frauen liebten ihn wegen vieler nützlicher Eigenschaften:

  • In rohen Lebensmitteln enthaltene Ballaststoffe ermöglichen es Ihnen, den Darm von der Ansammlung von Toxinen, Toxinen und Rückständen unverdauter Massen zu reinigen.
  • Vitamine und Spurenelemente nähren alle Organe und Systeme und verleihen Vitalität.
  • Die Vitamine A, B, C tragen zur Heilung von Haut, Haaren und Nägeln bei.
  • Die Mikroflora im Darm wird wiederhergestellt. Das Wachstum der pathogenen Mikroflora wird unterdrückt.
  • Durch die Aktivierung der Peristaltik verschwinden unangenehme Erscheinungen im Magen-Darm-Trakt: Verstopfung, Blähungen, Dyspeptische Störungen, Völlegefühl.
  • Es gibt eine innere „Leichtigkeit“ des ganzen Körpers (diejenigen, die die Wirkung von Salat anprobiert haben, behaupten, dass danach die Schwere im Darm verschwindet).
  • Offensichtliches und latentes Ödem verschwindet.
  • Das Gewicht wird normalisiert und die Haut erhält ihre frühere Elastizität zurück.

Wie man Salat isst?

Denken Sie nicht, dass der Salat, da er diätetisch ist, in unbegrenzten Mengen verzehrt werden kann. Rohes Gemüse und Obst haben ihre eigenen Besonderheiten, sodass Sie sie richtig verwenden müssen. Ein Ernährungsberater oder ein anderer Spezialist kann nach einer Diagnose Ratschläge zur richtigen Ernährung geben. Es ist möglich, dass einer Person, die Gewicht verliert, ein Komplex von Spurenelementen verschrieben wird. Der Therapeut wird Ihnen sagen, wie solche Ergänzungen richtig einzunehmen sind.

Wie benutzt man eine Schlankheitsschale?

Wenn Sie zusätzliche Pfunde verlieren möchten, müssen Sie eine Diät von einer Woche oder länger einhalten. Die maximale Dauer der Diät-Therapie beträgt 1 Monat. Während des gesamten Zeitraums werden verschiedene Salatoptionen, Eiweißnahrungsmittel, Mineralwasser und Kräutertees verwendet.

Um abzunehmen, sollten Sie zwei Salatrezepte beachten:

  1. Traditionelles Rezept. Dazu gehören Rüben, Karotten und grüne Äpfel. Alle Zutaten werden gerieben, gemischt und mit einem Esslöffel Zitronensaft gewürzt. Das Gericht salzt nicht und pfeffert nicht. Dieser Salat eignet sich für einen Fastentag. Vorbereitet für 7-8 Portionen, die über den Tag verteilt verzehrt werden.
  2. Karottensalat, Rote Beete und Kohl. Dieses Rezept ist ebenfalls beliebt, aber nicht für Menschen geeignet, die Probleme mit dem Darm haben (Blähungen, Verstopfung, Blähungen), da Kohl die Gasbildung erhöht. Das Gericht wird auf die gleiche Weise zubereitet wie die erste Option.

WICHTIG! Wenn das Gewichtsverlustprogramm mehrere Tage dauert, können Sie sich nicht auf ein Salatrezept beschränken.

Verwenden Sie Obst- und Gemüsevariationen. Fügen Sie Kleie, klassisches Joghurt, Nüsse und getrocknete Früchte hinzu. Eine solche Sorte wird dazu beitragen, künftige Probleme (Geschwüre, Anämie, Schwäche, Kopfschmerzen, Visusverlust) zu vermeiden.

Wie benutzt man ein Geschirr zum Reinigen?

Um den Körper einfach von Giftstoffen und Ansammlungen von unverdauten Speiseresten zu reinigen, genügt es, einmal pro Woche einen Salat auszubürsten. Salat zur Darmreinigung kann mehrere Tage lang konsumiert werden, als würde man eine kurze Diät einhalten.

Trinken Sie während der Reinigung nur Mineralwasser oder Kräutertee ohne Zucker. Nach dem Entladen zeigt sich ein Kraftanstieg, die Haut wird gereinigt und als Bonus wird das Gewicht reduziert.

Salat "Pinsel" aus frischen Rüben, um den Darm zu reinigen

Zum Kochen benötigen Sie folgende Zutaten:

  • Rüben - 1 kg (reich an Ballaststoffen und Vitaminen);
  • Petersilie - 1 Bund (ätherische Öle haben eine entzündungshemmende Wirkung, die bei Verdauungsstörungen nützlich ist);
  • Koriander - 1 Bund (wirkt antimikrobiell);
  • Zitronensaft - 1 EL. l .;
  • Pflanzenöl (Oliven, Leinsamen oder Sonnenblumen).

Kochen:

  1. Die Rüben werden geschält und auf einer groben Reibe gerieben.
  2. Die Grüns sind fein geschnitten.
  3. Alle Komponenten werden gemischt, mit Öl und Saft gewürzt.

Salat wird den ganzen Tag verzehrt. Zwischen den Mahlzeiten ist es empfehlenswert, Kräuter-Abkochungen (Kamille, Linde, Zitronengras, Preiselbeere) zu trinken. Entladezeit - nicht mehr als 1 Tag.

Kochen aus Rüben und Kohl zur Gewichtsreduktion

Zutaten

  • Rüben - 400 Gramm;
  • Weißkohl - 400 Gramm;
  • Grüns (Dill, Petersilie) nach Geschmack;
  • Zitronensaft;
  • Pflanzenöl.

Kochen:

  1. Alle Gemüse und Gemüse sind vorgefertigt.
  2. Rüben reiben auf einer groben Reibe.
  3. Kohl wird in dünne Streifen geschnitten.
  4. Die Grüns sind fein geschnitten.
  5. Alle Zutaten werden gemischt, mit Saft und Öl gewürzt.
  6. Einige empfehlen, einen Salat, fein gehackte oder gepresste Knoblauchzehe hinzuzufügen. Dies verleiht dem Gericht eine pikante Note.

Rohe Karottenbürste für Weight Loss

Karotten sind eine Quelle für Carotine und Lycopin. Diese Substanzen helfen, die Alterung des Körpers zu verlangsamen und den Zustand vieler Organe zu verbessern.

Salat Zutaten:

  • Karotten - 500 Gramm;
  • reifer Kürbis - 500 Gramm;
  • getrocknete Aprikosen - 100 Gramm;
  • Zitronensaft (Grapefruitsaft kann verwendet werden).

Kochen:

  1. Getrocknete Aprikosen werden über Nacht in kochendem Wasser eingeweicht.
  2. Karotten und Kürbisse werden gewaschen und geschält.
  3. Getrocknete Aprikosen werden in dünne Streifen geschnitten und Kürbis und Karotten auf einer Reibe gerieben.
  4. Der Salat wird mit Zitronensaft gewürzt.

Diese Speiseoption ist für die Naschkatzen bestens geeignet. Hier sind süße Zutaten, die der Figur nicht schaden. Grapefruitsaft verbrennt überschüssige Kalorien, getrocknete Aprikosen sind mit Mineralien gesättigt und Gemüse wirkt als Reinigungskomponente.

Rohe Rote-Bete-Wurzeln und Karotten-Rezept

Das klassische Bürstenrezept liefert Karotten, Rüben und Kohl oder einfach nur Karotten mit Rüben. Dressing für ein Gericht besteht aus Pflanzenöl und Zitronensaft. Grüntöne werden nach Belieben hinzugefügt.

Erfahrenen Abnehmen wird empfohlen, Walnüsse zu diesem Salat hinzuzufügen. Sie können gehackt oder in Viertel geschnitten werden. Nüsse verleihen dem Gericht einen interessanten Geschmack und sättigen den Körper mit ungesättigten Fetten.

Pro Portion Fertigsalat wird 1 Walnuss genommen. In diesem Fall wird das Öl nicht verwendet, genug Zitronensaft.

Salatbürste für Fastentage

Für Fastentage eignen sich traditionelle Salate. Der Salat wird morgens für den ganzen Tag zubereitet. Tagsüber wird das Gericht in Portionen aufgeteilt. Zwischen den Mahlzeiten (Sie müssen ein wenig essen, aber oft) müssen Sie sauberes Wasser trinken. An einem Tag sollte die Menge nicht weniger als 2 Liter betragen.

Ein solcher Fastentag sollte einen Monat lang wöchentlich verbracht werden. Eine eintägige Diät schadet dem Stoffwechsel nicht und hat Zeit, den Verdauungstrakt von der Ansammlung von Toxinen und Toxinen zu befreien. Nach einem Monat des Entladens ist das Ergebnis offensichtlich: Das Gewicht nimmt um einige Kilogramm ab, Akne verschwindet, Haare und Nägel erhalten einen gesunden Glanz.

Option mit Äpfeln, Sellerie und Kräutern

Zutaten

  • grüne Äpfel - 500 Gramm;
  • Kohl - 200 Gramm;
  • Karotten - 200 Gramm;
  • Selleriestangen - 200 Gramm;
  • ein Bund Koriander;
  • ein Bund Petersilie;
  • etwas Leinöl.

Kochen:

  1. Alle Zutaten werden gewaschen und gereinigt.
  2. Karotten und Äpfel reiben auf einer Reibe.
  3. Kohl wird gehackt und Sellerie in kleine Stücke geschnitten.
  4. Die Grüns sind fein geschnitten.
  5. Alle Zutaten werden gemischt und mit ein paar Tropfen Öl gewürzt.

Faser aus Äpfeln, Karotten und Kohl kombiniert mit dem Fettverbrennungseffekt von Gemüse und Sellerie ergeben ein erstaunliches Ergebnis. Dies ist nicht nur ein echter Staubsauger für den Darm, sondern auch eine Vitaminbombe. Eine Fülle nützlicher Eigenschaften dieser Komponenten bewirkt eine erstaunliche Heilwirkung für den gesamten Körper.

Wie man mit Pflaumen und getrockneten Aprikosen kocht?

Das Rezept für einen Salat mit getrockneten Aprikosen und Pflaumen eignet sich für Liebhaber von Süßigkeiten und nur für diejenigen, die eine abwechslungsreiche Reinigungsdiät bevorzugen.

Um das Gericht zuzubereiten, benötigen Sie:

  • Rüben - 500 Gramm;
  • getrocknete Aprikosen - 100 Gramm;
  • Pflaumen - 100 Gramm;
  • Nüsse (Walnüsse, Haselnüsse, Tannenzapfen, Cashewnüsse) - 50 Gramm;
  • Zitronensaft;
  • Salat für die Dekoration.

Kochen:

  1. Getrocknete Aprikosen und Pflaumen werden nachts in heißem Wasser eingeweicht.
  2. Rüben werden gereinigt und gewaschen.
  3. Nüsse sind sehr fein gehackt.
  4. Rüben werden auf einer feinen Reibe gerieben, getrocknete Aprikosen und Pflaumen in kleine Würfel geschnitten.
  5. Alle Zutaten werden gemischt und mit Saft gewürzt.
  6. Das Gericht wird auf Salatblättern serviert.

Fertiger Salat sieht ziemlich beeindruckend aus. Es eignet sich für ein besonderes Mittag- oder Abendessen. Er schämt sich nicht, einen festlichen Tisch für Anhänger gesunder Ernährung zu servieren.

Huhn-Diät-Rezept

Nicht jeder kann nur pflanzliche Lebensmittel essen. Manchmal möchten Sie sich etwas Leckeres gönnen. Ein Bürstensalat mit Hühnerfleisch kommt zur Rettung.

Zutaten

  • saure Äpfel aller Art - 200 Gramm;
  • Selleriestangen - 200 Gramm;
  • Grapefruit - 200 Gramm;
  • Grüns nach Geschmack;
  • gekochte Hühnerbrust - 200 Gramm;
  • Pflanzenöl zum Dressing.

Kochen:

  1. Äpfel werden gewaschen und geschält.
  2. Grapefruit wird geschält und geschält.
  3. Sellerie und Kräuter werden gründlich gewaschen.
  4. Äpfel, Sellerie, Grapefruit und Brust werden gewürfelt.
  5. Die Grüns sind groß geschnitten. Es ist vorzuziehen, Petersilie und Brunnenkresse zu nehmen. Sie geben dem Gericht einen ungewöhnlichen Nachgeschmack.
  6. Fertiger Salat wird mit Öl angemacht. Alternativ können Sie Naturjoghurt als Dressing verwenden.

Dies ist eine großartige Alternative zu Mayonnaise-Salaten. Es sieht appetitlich, befriedigend und festlich aus. Minimale Kalorien und maximale Vorteile.

Ähnlich:Mehr vom Autor: