Pulsfrequenz nach Alter bei Frauen - Tabelle

Jeder von uns hat die einzigartige Möglichkeit, die Kontraktion des Herzmuskels durch das Pulsieren der Vene zu spüren, indem er nur das Handgelenk an der Stelle berührt, an der die Vene der Hautoberfläche am nächsten liegt. Um die Gesundheit zu kontrollieren, lohnt es sich zu wissen, was ein gesunder Puls ist, die Norm nach Alter bei Frauen. Verstöße gegen die Norm deuten auf das Vorhandensein einiger Krankheiten hin, die das Herz betreffen.

Eine interessante Tatsache: Der normative Puls für Frauen und das stärkere Geschlecht ist nicht derselbe: Wenn für einen Mann die durchschnittliche Rate 60-70 Schläge pro Minute beträgt, dann für Frauen - 70-80.

Puls - die Norm nach Alter bei Frauen: Tabelle

Je älter die Frauen sind, desto schneller ist der Puls, der überhaupt nicht als Pathologie gilt.

Solche Indikatoren sind, wenn eine Frau in Ordnung und Ruhe ist. Es gibt jedoch spezielle Bedingungen, wenn sich der Puls ändert, was nicht als Verletzung angesehen wird. Einschließlich während der Schwangerschaft.

Norm der Herzfrequenz während der Schwangerschaft

In einer besonderen Phase im Leben einer Frau, in der sie einen Fötus trägt, verändert sich ihr gesamter Körper, um die komfortable Entwicklung des Babys im Mutterleib zu gewährleisten. Alle Körpersysteme der werdenden Mutter versorgen das Baby mit Nahrung, Sauerstoff und der Versorgung mit Mineralien und Vitaminen. Mamas spüren manchmal, wie sich der Puls erhöht und das Herz wie aus der Brust springt. Dies ist ein völlig normales Phänomen, das von der Natur selbst festgelegt wurde.

Von dem Moment an, in dem eine Frau ihr Leben beginnt, steigt die Menge an Blut im Körper, um nicht nur ein, sondern zwei Leben mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen. Und das Herz muss auch für zwei arbeiten.Im zweiten Schwangerschaftsdrittel hat der Fötus bereits alle lebenswichtigen Systeme gebildet und benötigt eine vollständige Versorgung mit allem, was zur Lebenserhaltung notwendig ist. Das Herz pumpt mit aller Kraft die gesamte Blutmenge, der Puls steigt auf 110-115 Schläge pro Minute. In der Regel entstehen in dieser Situation äußerst unangenehme Empfindungen und im Körper treten negative Veränderungen auf. Und während der Schwangerschaft schadet diese vorübergehende Tachykardie weder der Mutter noch dem Kind. Und nach der Geburt kehrt der Puls wieder in den Normalzustand zurück - 60-80 Schläge pro Minute. Einige Frauen haben jedoch latente oder offene Herzprobleme. Dann kann Tachykardie mit Übelkeit und Erbrechen kombiniert werden. Dies ist eine Gelegenheit, sofort einen Kardiologen aufzusuchen und eine Diagnose des Herz-Kreislauf-Systems durchzuführen.

Und es kommt vor, dass Mama Bradykardie hat. Wenn eine Abnahme der Pulsation keine Verschlechterung der Gesundheit der schwangeren Frau zur Folge hat, droht ihr oder dem Baby durch diesen Zustand kein Schaden.

Lesen Sie auch:normaler menschlicher Puls nach Altersjahren - Tabelle

Was sollte die Frequenz von Schlägen pro Minute eines Pulses bei einem gesunden Erwachsenen sein

Ein normaler Puls bei einem Erwachsenen liegt innerhalb der Grenzen, an denen die Menschen in guter Verfassung sind. Idealerweise werden 60 bis 90 pro Minute angenommen. Ein häufiger Puls wird Tachykardie genannt, und wenn er im Gegenteil weniger als normal ist, handelt es sich um Bradykardie. Das Intervall zwischen den Anschlägen wird ebenfalls berücksichtigt, es sollte sich nicht ändern. Wenn die Intervalle zwischen den Herzschlägen variieren, spricht man von Arrhythmie. Und dies ist eine Gelegenheit zu überlegen, ob alles in Ordnung ist. Das Herz pumpt Blut durch die Venen und Arterien und versorgt jede Zelle mit Sauerstoff und Nährstoffen. Wenn diese Arbeit unterbrochen wird, leiden alle Systeme unter einem Mangel an lebenswichtigen Ressourcen. Und eine Person fühlt es sofort. Herzschlag ist schwer zu übersehen. Sie können überprüfen, wie stark der Puls von der Norm abweicht, indem Sie das Herzfrequenz-Messgerät verwenden, das jetzt mit Tonometern ausgestattet ist - Blutdruckmessgeräte - und sogar eine spezielle Anwendung für ein iPhone oder Smartphone. Mindestens sofortige Herzfrequenz messen. Alle diese Anwendungen zeigen Ihnen nicht nur, wie stark der Puls unterbrochen ist, sondern führen auch Teststatistiken.

Der Puls eines gesunden Erwachsenen kann nicht immer derselbe sein. Es ändert sich mehrmals am Tag.

Normale Herzfrequenz in Ruhe

Ein normaler Puls in einem ruhigen Zustand ist der Standard, mit dem die Änderung der Herzfrequenz in verschiedenen Situationen verglichen wird.

Die normale Herzfrequenz ist auch bei jedem anders. Zum Beispiel:

• bei Jugendlichen beträgt der zulässige Puls 80 Schläge pro Minute;
• für das stärkere Geschlecht - von 60 bis 80;
• bei Frauen - von 68 bis 90;
• bei Kindern im ersten und zweiten Lebensjahr - 100;
• bei Neugeborenen - 140.

Übrigens kann eine Person am Morgen überrascht sein, dass ihr Puls 51 - 55 Schläge pro Minute beträgt. Und das ist auch durchaus akzeptabel. Das Herz war nachts in einem Zustand völliger Ruhe.

Laufende Herzfrequenz

Laufen ist eine großartige Gelegenheit, um den Tonus und die Muskeln des Körpers zu stärken, die Immunität zu stärken und die Stimmung zu verbessern. Die Hauptsache ist nicht zu Lasten der Gesundheit. Und einer der Indikatoren ist die Herzfrequenz. Natürlich steigt der Puls mit zunehmender Last. Aber wenn dieser Anstieg in der Norm bleibt, ist alles in Ordnung. Wenn es übersteigt und sogar mit einem Druckanstieg einhergeht, lohnt es sich, über die Korrektur des Trainings nachzudenken.

Es gibt eine einfache Formel zur Bestimmung der maximalen Grenze für die Erhöhung der Herzfrequenz beim Laufen. Es reicht aus, die Anzahl der vollen Jahre von 200 zu subtrahieren.

Wenn es ein Ziel gibt, Gewicht zu verlieren, sollten Sie Ihr Bestes geben. Wenn es aber einfach darum geht, die Gesundheit zu verbessern, reichen 60% der maximal zulässigen Grenzwerte zur Erhöhung der Herzfrequenz aus.

Beim Gehen

Normales oder sportliches Gehen erhöht den Puls auf solche Grenzen, wenn der Körper eine hervorragende optimale Belastung für das Training des Herzens und der Blutgefäße erhält. Die durchschnittliche Anzahl von Hüben beträgt in diesem Fall 100 pro Minute. Dies ist ein idealer Indikator.

Bei ungeübten Personen kann der Puls höher sein. Es lohnt sich zu vergleichen:

• in 20-25 Jahren - bis zu 140 Schlaganfälle;
• im Alter von 40-45 Jahren - bis 135 Jahre;
• ab 70 Jahren - bis 110 Jahre

Wenn die Anzahl der Hübe höher als die Norm ist, sollten zusätzliche Lasten ausgeschlossen werden.

Trainings-Herzfrequenz

Das Training ist unterschiedlich belastet, was bedeutet, dass Herzschlag und Puls unterschiedlich beeinflusst werden.

Durch das Ausmaß der Auswirkungen auf den Körper kann das Training unterteilt werden in:

• klein, wenn die Herzfrequenz auf 100-130 ansteigt;
• Durchschnittspegel bei einem Puls von 140-150;
• erhöhte Belastungen, wenn der Puls auf 170-190 ansteigt.

Um die Belastung genau zu berechnen, und dies ist immer individuell, müssen Sie zunächst Ihre Indikatoren in Ruhe kennen.

Normale Herzfrequenz im Schlaf

Wenn wir schlafen, ist das Herz ruhig und entspannt. Und zu diesem Zeitpunkt verlangsamt sich der Herzschlag so weit wie möglich und ist eineinhalb Mal niedriger als tagsüber. Es gibt eine solche Schlafphase, wenn die Herzfrequenz ein Minimum erreicht. Dies ist ungefähr 3-4 Uhr morgens. Leider kommt es in solchen Morgenstunden am häufigsten zu Herzinfarkten. Grund ist der aktive Vagusnerv, der gerade nachts auf den Herzmuskel einwirkt. Übrigens ist die Schlagfrequenz in den ersten Minuten nach dem Aufwachen unterdurchschnittlich und kann zwischen 52 und 55 Schlägen pro Minute liegen.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Herzfrequenz bei gesunden Menschen an beiden Handgelenken gleich sein sollte. Wenn es einen Unterschied gibt, ist dies ein direkter Hinweis auf Durchblutungsstörungen und eine unzureichende Blutversorgung der Extremitäten.

Dies geschieht aus folgenden Gründen:

• arterielle Stenose;
• Mundstenose der peripheren Arterie;
• Arthritis.

Wenn eine solche Abweichung festgestellt wird, sollten Sie in naher Zukunft einen Arzt aufsuchen.

Welcher Puls gilt als normal bei Frauen im Alter von 30, 40, 50, 60 Jahren?

Mit zunehmendem Alter ändert sich der Puls bei Frauen. Dafür gibt es viele Gründe. Dies sind hormonelle Veränderungen und Fettleibigkeit, schlechte Essgewohnheiten und das Vorhandensein chronischer Krankheiten.

Im reproduktiven Alter von 30-40 Jahren gelten bei Frauen 65-80 Schläge pro Minute als normaler Puls. Und im Alter von 45-50 Jahren kann der Puls aufgrund hormoneller Veränderungen manchmal auf 100 Schläge pro Minute ansteigen. Dies tritt während der "Ebben" und "Ebben" in der prämenopausalen und menopausalen Periode auf. Übrigens ist es in diesem Alter, dass zum ersten Mal bei einigen Frauen Probleme mit Herz und Blutgefäßen auftreten können, Bluthochdruck.

Mit 60 sollte sich das Herz wieder normalisieren und die Herzfrequenz zwischen 65 und 80 Schlägen pro Minute liegen. Wenn jedoch zu diesem Zeitpunkt eine Hypertonie auftritt, Fettleibigkeit, chronische Erkrankungen der Schilddrüse, der Nieren, des Herzens und andere Gesundheitsprobleme vorliegen, ändert sich die Herzfrequenz in Richtung der Zunahme oder Abnahme. Abnormalitäten im Herzen führen normalerweise zu einer niedrigeren Herzfrequenz.

Das Verfolgen Ihrer Herzfrequenz in verschiedenen Situationen ist nicht schwierig, aber äußerst notwendig. Dies ist einer der verfügbaren Gesundheitstests. Und vernachlässige dies nicht.