Diät für 7 Tage: Menü, Grundprinzip, Eigenschaften, Vor- und Nachteile, Kontraindikationen

Das Trinken einer Diät für 7 Tage ist ein einfacher und schneller Weg, um das Gewicht ohne anstrengende Trainingseinheiten anzupassen.

Das Grundprinzip einer Trinkdiät für eine Woche

Das Hauptprinzip ist, dass während des Programms nur flüssige Nahrung gegessen werden darf. Die Bewertungen derjenigen, die die Technik bestanden haben, sind völlig gemischt. Einige sagen, dass das System ihnen wirklich geholfen hat, mit Übergewicht umzugehen, und sie essen weiterhin hauptsächlich flüssige Lebensmittel. Anderen gefiel das Programm nicht und sie konnten das Ende des Plans nicht erreichen.

Eine wöchentliche Diät ist nicht nur ein schneller Gewichtsverlust, sondern auch ein gesunder Körper. Flüssige Nahrung reinigt den Verdauungstrakt perfekt von Giftstoffen und ein gesunder und sauberer Darm ist der Schlüssel zur Gesundheit des gesamten Organismus.

Merkmale und Wesen der Technik

Während der Woche gelangen nur flüssige und zerdrückte Kartoffeln in den Körper. Viel Flüssigkeit trägt zur vollständigen Reinigung des Dünn- und Dickdarms sowie des Urogenitalsystems bei.

Innerhalb von 7 Tagen nach der Diät werden das Blut und das Gefäßsystem gereinigt. Es findet eine vollständige Reinigung aller Körperzellen statt. Solch eine intensive Schlackenentfernung hilft, in kurzer Zeit bis zu 5-7 kg zu werfen.

Vor- und Nachteile der Ernährung

Der menschliche Körper ist so konzipiert, dass er dringend feste Nahrung benötigt. Daher ist es möglich, KZT zu schädigen, wenn man nur auf Brühen und Säften mit Milch sitzt. Oft leiden Menschen auf einer Trinkdiät an Durchfall. Oft erscheinende Schwäche und Benommenheit, scharfe Kopfschmerzen und sogar Ohnmacht sind ein großes Minus des Programms.Darüber hinaus ist eine Diät mit einem hohen Risiko verbunden, chronische Erkrankungen, insbesondere des Magen-Darm-Trakts und des Herzens, zu verschlimmern.

Der Hauptvorteil dieser Technik ist jedoch die vollständige Reinigung des Körpers und dementsprechend der rasche Gewichtsverlust. Die ideale Lösung, wenn Sie eine Woche lang nicht auf flüssigen Nahrungsmitteln sitzen können, ist ein trinkender Entladetag.

Die Diät ist sehr effektiv: Bereits am ersten Tag nach dem Start können Sie die ersten Ergebnisse feststellen. Während des Abnehmens kommt es zu einer starken Verringerung des Magenvolumens, wodurch der Magen in Zukunft in kleinen Portionen gesättigt werden kann.

Auch das Essen ist recht günstig, und dies ist zweifellos ein großes Plus.

Zulässige und verbotene Produkte

Welche Lebensmittel sind erlaubt und welche sind auf einer Diät tabu?

Im Gegensatz zu anderen Programmen gibt es kein spezielles Menü für die Gewichtskorrektur beim Trinken.

Dies bedeutet, dass alles, was getrunken werden kann, erlaubt ist, aber nie gekaut wird. Natürlich sollte Ihr Tisch beim Abnehmen so vielfältig wie möglich sein, um Ihren Körper nicht durch einseitige Ernährung zu schädigen.

Die folgenden Lebensmittel sollten die Grundlage eines Ernährungsplans bilden:

• frische Milch und flüssiger Joghurt, Kefir, Molke, Smoothies;
• Fleisch-, Fisch- und auch Gemüsebrühen;
• Tee, Kaffee;
• Säfte und Nektare.

Es ist ratsam, die Aufnahme von Zucker in Bezug auf die Ernährung zu reduzieren. Wenn es unmöglich ist, ungesüßten Tee und Kaffee zu trinken, dürfen sie natürlichen Honig hinzufügen.

Das System erlaubt jedoch nicht alle flüssigen Produkte. Alkohol sollte also vollständig beseitigt werden. Alkohol ist bei fast allen Methoden der Gewichtskorrektur verboten, und das Trinken ist keine Ausnahme.

Obwohl das Programm schon lange nicht mehr entwickelt wurde, debattieren Ernährungswissenschaftler bisher über einige Produkte auf der Speisekarte, beispielsweise Smoothies. Einige Smoothies sind ziemlich flüssig und leicht zu trinken, und einige müssen mit einem Löffel gegessen werden. Daher gibt es eine solche Regel: Sehr flüssige Smoothies sind erlaubt, aber in Form von Kartoffelpüree sind auf der Diät verboten. Dieses Prinzip gilt auch für erste Gänge: Obwohl Suppe ein flüssiges Gericht ist, ist nur Püreesuppe erlaubt und sollte sehr flüssig sein.

Die folgenden Produkte sind vom Menü der Trinkdiät völlig ausgeschlossen:

• Fleisch in irgendeiner Form;
• alles Mehl;
• Pilze und auch Hülsenfrüchte;
• Nüsse
• Hüttenkäse, Käse;
• Würste;
• Konserven;
• Eier
• Meeresfrüchte.

Sie können kein Soda, gesüßtes Obst und zuckerhaltige Säfte, reiche Milch trinken. Sie sollten auch 7 Tage lang auf Saucen und Ketchups verzichten.

Detaillierte Speisekarte für 7 Tage

Das Geheimnis der Diät auf ihrer Speisekarte. Tatsächlich handelt es sich bei jedem Tag des Programms um eine kleine Monodiät, bei der ein bestimmtes Produkt rund um die Uhr entladen wird.

1 Tag

Der erste Tag sollte mit Milch verbracht werden. Es sollte fettfreie Milch ohne Füllstoffe sein. Es ist erlaubt, bis zu 1 Liter Kefir oder Milch, eine Tasse Joghurt, zu trinken.

2 tage

Der zweite Tag sollte mit Brühen verbracht werden. Gemüsebrühe kochen. Sie können ein leichtes Suppenpüree kochen. Die Menge der verzehrten Lebensmittel ist nicht begrenzt.

3 tage

Der dritte Tag der Diät wird mit Säften verbracht. Es ist ratsam, Obst- und Gemüsegetränke selbst zuzubereiten. Die pro Tag konsumierte Saftmenge ist nicht begrenzt.

4 tage

Der vierte Tag der Teediät. Alle Tees sind erlaubt - schwarz, grün, Hibiskus, auf Kräutern. Sie können Teegetränken Zitrone oder etwas Milch hinzufügen.

5 tage

Der fünfte Tag der Diät sollte mit flüssigem Haferflockengelee verbracht werden. Letzteres darf durch Obst ersetzt werden.

6 Tage

Der sechste Tag der Diät sollte mit Kompott aus rohen Früchten oder Beeren, getrockneten Früchten verbracht werden. Das Hinzufügen von Zucker zu Getränken ist verboten. Auf Wunsch können Sie auch etwas Honig dazugeben.

7 tage

Wiederholt Tag auf Milchprodukten.

Aufhören zu trinken Diät

Das Menü ist ziemlich streng und viele stehen nicht auf und beenden das Programm. Und es ist sehr wichtig, aus einem solch rigiden, einseitigen Ernährungsplan herauszukommen. Der Ausstieg aus der Trinkdiät muss zwangsläufig sehr ordentlich und reibungslos sein, da der Körper die ganze Woche über enormen Stress ausgesetzt war.Unglaubliche Anstrengungen und eine völlige Ablehnung von gastronomischen Genüssen können durchgestrichen werden, die nach einem starken Gewichtsverlust sofort an Gewicht zunehmen.

Während der ersten 7 Tage nach Programmende sollte eine bestimmte Diät eingehalten werden. Allmählich werden Getreide und Quark in die Ernährung aufgenommen. Es kann Buchweizenbrei mit Milch und Quarkauflauf mit Reis sein.

Am zweiten oder dritten Tag nach dem Verlassen des Programms wird der Diät ein wenig fettarmer Fisch hinzugefügt. Es ist ratsam, es zu kochen oder zumindest im Ofen zu backen.

Erst vom vierten bis zum fünften Tag kann gekochtes Fleisch auf dem Tisch erscheinen. Nach einer Woche können Sie wieder zum altbekannten Ernährungsplan zurückkehren, aber die Menge der verzehrten Süßigkeiten, des Mehls und des Fettes genau kontrollieren.

Ernährungswissenschaftler haben ein Programm entwickelt, um strenge Diäten zu beenden, deren Ernährung unausgewogen ist.

Die ersten 3 Tage

Das Frühstück besteht aus 200 g Brei. Mittag- und Abendessen sind trinkbar.

Nächste 3 Tage

Frühstück trinken. Zum Mittagessen 200 g Brei. Das Abendessen besteht aus Früchten.

Nächste 3 Tage

Kostenloses Frühstück. Das Mittagessen besteht aus Fisch oder Fleisch und das Abendessen aus Obst oder Gemüse.

Letzte 3 Tage

Essen ist beliebig.

Welche Ergebnisse können erzielt werden?

Ein Diätplan zielt darauf ab, das Gewicht drastisch zu reduzieren, was zu erstaunlichen Ernährungsergebnissen führt. Wenn Sie die Programmregeln genau einhalten, können Sie leicht etwa 7 kg Gewicht pro Woche verlieren.

Viele Frauen bemerken, dass sie nach dem Verlassen der Diät eine angenehme Leichtigkeit im ganzen Körper und einen Energieschub verspürten. Dies ist auf eine gründliche Reinigung des Körpers in einer flüssigen Diät zurückzuführen.

Gegenanzeigen

Wie bei jeder anderen strengen Monodiät-Gewichtskorrektur treten beim Trinken viele Kontraindikationen auf. In keinem Fall sollte das Programm von Personen befolgt werden, die zumindest die geringsten gesundheitlichen Probleme haben. Diese Technik wurde nur für völlig gesunde Menschen entwickelt. Auch eine so kurze Programmdauer vor dem Start bedarf der Erlaubnis des behandelnden Arztes. Die Fähigkeit, bei flüssigen Lebensmitteln, die nicht ausbalanciert und ungesund sind, dramatisch abzunehmen, sollte vor allem im Hinblick auf mögliche gesundheitliche Komplikationen in Betracht gezogen werden.

Es ist strengstens verboten, sich an das Programm zu halten, wenn:

• Schwangerschaft, Stillzeit;
• Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt und dem Herz-Kreislauf-System;
• psychische Störungen;
• Nieren- und Lebererkrankungen;
• endokrinologische Erkrankungen;
• schwache Immunität;
• Exazerbationen chronischer Erkrankungen;

Kinder oder Alter ist auch eine direkte Kontraindikation für die Ernährung.

Kinder und Jugendliche unter 21 Jahren sollten sich nicht an einen Liquid Nutrition Plan halten.

Bei Jugendlichen sind die Psyche und die körperliche Gesundheit noch nicht vollständig ausgebildet. Sie sind am anfälligsten für alle wahrscheinlichen negativen Auswirkungen des Programms. Die schwerwiegendste Nebenwirkung, die in diesem Alter bei der Befolgung eines Plans für flüssige Nahrung sehr wahrscheinlich ist, ist Magersucht. Die Ernährungsration ist sehr zäh und passt nicht zu einem jungen, noch nicht kräftigen Körper.

Was tun bei einer Panne?

Die Diät auf dieser Diät ist, wie oben erwähnt, sehr stark, also sind Störungen nicht so selten. Um sich nicht zu befreien und das Programm bis zum Ende durchzuarbeiten, müssen Sie sich ständig selbst motivieren. Zum Beispiel können Sie am Kühlschrank Aufkleber mit dem gewünschten Gewicht aufkleben. Das Kleid fällt eine Nummer kleiner aus, ein wunderschöner Badeanzug für einen Urlaub auf See, der an prominenter Stelle aufgehängt ist - dies ist auch ein Beispiel für eine hervorragende Motivation, die Diät fortzusetzen. Viele Frauen werden ständig gewogen oder messen ihr Volumen, um die Ergebnisse zu sehen und sich davon zu überzeugen, das Erreichte nicht zu verweigern.

Im Falle einer Panne nicht verzweifeln. Sie können die Situation nicht durch den Verzehr von Lebensmitteln verschlimmern. Zunächst müssen Sie sich wiegen und Ihr Gewicht vergleichen, bevor Sie mit dem Programm beginnen, das für die wenigen Tage erreicht wurde, die es geschafft haben, durchzuhalten. Um zu Ihrem Ernährungsplan zurückzukehren, sollten Sie zuerst fettverbrennende Lebensmittel wie Grapefruitsaft oder grünen Tee verwenden.Aktive harte Arbeit, Übungen und sogar Luftwanderungen helfen dabei, zur Ernährung zurückzukehren und von vorne zu beginnen. Wenn Sie eine Diät zu sich nehmen, die Sie sich nicht leisten können, sollten Sie alternative Programme zur Gewichtsreduktion in Betracht ziehen und sich für eine weniger strenge entscheiden.

Eine Diät zu trinken ist eine sehr strenge Methode, aber wenn die Willenskraft zu einer Faust geballt ist, kann sie aufrechterhalten werden.