Anhänger eines gesunden Lebensstils untersuchen und analysieren häufig verschiedene Indikatoren ihres Körpers. Zu den wichtigsten Werten gehört die Testosteron-Norm bei Männern. Was sollte es sein, abhängig von einer Reihe von Faktoren, welche Abweichungen können dazu führen und wie können sie verhindert werden? Wir werden darüber reden.

Der Wert von Testosteron im Körper

Traditionell ist dieses Hormon mit typischen männlichen Eigenschaften verbunden: Stärke, Ausdauer, Männlichkeit. Dies ist auf die Wirkung von Testosteron auf den Körper zurückzuführen:

  • Anregung des Muskelwachstums durch Beeinflussung der Proteinsynthese.
  • Bestimmung der Penisgröße. Die Indikatoren für das männliche Organ im Erwachsenenalter hängen davon ab, wie viel Hormon im wachsenden Körper eines Teenagers enthalten ist.
  • Erzeugung eines tiefen Stimmklangs durch Verdickung der Stimmbänder
  • Wirkung auf die Fülle der Haare. In diesem Fall ist bekannt, dass überschüssiges Testosteron zu einer frühen Kahlheit führt. Obwohl die Haarmenge an Armen, Beinen und Brust unverändert bleiben kann.
  • Beschleunigung des Stoffwechsels, die das Auftreten von Körperfett verhindert.
  • Die Bildung einer männlichen Figur - das "Dreieck" - ein hoch entwickeltes Oberteil, eine dünne Taille, schmales Gesäß.
  • Senkung des Cholesterinspiegels und Vorbeugung von Arteriosklerose.
  • Einfluss auf die Knochendichte.
  • Schutz vor Diabetes durch Reduzierung der Glukosemenge im Blutkreislauf.
  • Verbesserung der Vitalität und der geistigen Aktivität.
  • Erhöhte Ausdauer und Leistung.
  • Steigerung der männlichen Libido und Beseitigung von Problemen im Genitalbereich.
  • Behalten Sie eine gute Laune bei.

Die Bedeutung dieses Androgens ist unbestreitbar. Daher müssen Sie wissen, welcher Testosteronspiegel bei Männern als Norm gilt.

Die Norm des Hormons bei Männern

Die Stoffmenge im Körper ist ein variabler Wert. Es ändert sich im Laufe der Zeit. Am Morgen ist die Konzentration maximal, und am Abend ist ein deutlicher Rückgang zu verzeichnen. Aus diesem Grund stirbt auch das sexuelle Verlangen aufgrund des biochemischen Gleichgewichts ab.

Für einen durchschnittlichen gesunden Mann variiert die Norm zwischen 12 und 33 nmol / l. Der Anteil der biologisch aktiven Komponente beträgt 3,5–12 nmol / l, die Norm für freies Testosteron liegt bei 4,5–42 pg / ml.

Blutprobe

Die Konzentration an Gesamttestosteron wird mittels Laboranalyse bestimmt. Wenn das Ergebnis eine Abweichung in die eine oder andere Richtung ergibt, kann eine zusätzliche Untersuchung des freien männlichen Hormons (nicht mit Proteinen assoziiert) durchgeführt werden.

Zur Diagnose wird Blut aus einer Vene entnommen. Für maximale Genauigkeit ist es wichtig, vor dem Eingriff eine Reihe von Regeln zu beachten:

  • Am Tag vor der Veranstaltung sollten Alkohol und fetthaltige Lebensmittel vermieden werden.
  • Wenn Sie tagsüber nicht auf das Rauchen verzichten können, sollten Sie sich spätestens in der nächsten Stunde vor der Einnahme des Materials informieren.
  • Es ist wichtig, übermäßige körperliche Anstrengungen zu vermeiden.
  • Wenn Sie hormonelle Medikamente einnehmen, sollten Sie sich vor dem Test 48 Stunden lang bei Ihrem Arzt erkundigen, ob diese abgesetzt wurden.
  • Es ist besser, den Eingriff morgens (auf nüchternen Magen) durchzuführen.

Die Ergebnisse werden getrennt für jede Altersgruppe mit anerkannten Standards verglichen, wonach ein Urteil über die Einhaltung der Norm oder deren Verletzung gefällt wird.

Warum treten Änderungen auf?

Testosteronschwankungen treten unter dem Einfluss vieler Faktoren auf. Hier sind die Hauptgründe:

  • Falsche Lebensweise. Schlechte Gewohnheiten, eine unausgewogene Ernährung, mangelnde Motorik führen zu Störungen im Hormonsystem und einer Abnahme der Sexualhormonmenge.
  • Alter. Dieser Prozess ist natürlich und unvermeidlich. Nach 30 Jahren beginnt der Testosteronspiegel allmählich zu sinken und sinkt um 1,5% pro Jahr. Im Alter von 40 Jahren kommt es auch zu einer signifikanten Abnahme der Konzentration.
  • Gesundheitliche Probleme. Eine schwache Immunität oder chronische Erkrankungen können zu einem Ungleichgewicht in der Biochemie des Körpers führen.
  • Instabiler emotionaler Hintergrund. Depressionen, Neurosen und Stress wirken sich negativ auf die Konzentration des Hormons aus, weshalb bei Männern, die sich psychisch unwohl fühlen, Potenzprobleme auftreten.

Die Auswirkungen von niedrigem und hohem Testosteron

Jede Abweichung von der Norm, auch mit einem Pluszeichen, führt zu einer Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens und der Lebensqualität. Das Folgende sind typische Symptome eines Ungleichgewichts.

Testosteronmangel:

  • Anämie
  • das Auftreten von Fettablagerungen in der Taille;
  • Haarausfall;
  • Muskel schlaff;
  • übermäßiges Schwitzen;
  • Nervosität und Schlaflosigkeit;
  • Müdigkeit
  • Neigung zu depressiver Stimmung;
  • Unfruchtbarkeit
  • Mangel an Sexualtrieb.
  • Anzeichen für ein Überangebot:
  • abnormales Muskelwachstum;
  • psychische Probleme;
  • Fehlfunktion der Schilddrüse;
  • Veränderungen in den Nieren und der Leber;
  • Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.

Wie Sie sehen, kann nur die Aufrechterhaltung eines normalen Niveaus Klarheit, gute Gesundheit, gute Laune und ein hervorragendes Erscheinungsbild gewährleisten. Welche Werte werden basierend auf dem Altersfaktor als Standard verwendet?

Altersstufen-Tabelle

Um das Hormon auf einem optimalen Niveau zu halten, ist es wichtig, das Alter des Testosterons bei Männern zu kennen.

Alter JahreNorm, nmol / l
0 bis 297
2 bis 427-110
4 bis 637-148
6 bis 820-114
8 bis 1038-132
10 bis 1221-150
12 bis 1412-102
16 bis 6013-71
60 bis 7015-61
70 bis 9015-85

Beim geringsten Misserfolg ist es notwendig, rechtzeitig einen Spezialisten zu konsultieren und die Behandlung zu beginnen.

Behandlungsmethoden

Im Falle einer verminderten Konzentration des männlichen Sexualhormons können Sie auf verschiedene Arten das Gleichgewicht wiederherstellen.

  • Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten und bevorzugen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, hochwertige Fette und Zink.
  • Tabak und Alkohol ablehnen.
  • Mache regelmäßig Krafttraining. In diesem Fall sollte die Unterrichtsstunde etwa eine Stunde dauern und zwischen den Sätzen kurze Pausen einlegen.
  • Holen Sie sich genug Schlaf, wobei Sie mindestens 7 Stunden schlafen.
  • So oft wie möglich wandern.
  • Verwenden Sie natürliche Stimulatoren der Hormonproduktion - Ginseng, Köder, Leuzea-Extrakt, Bockshornklee, Weißdorn-Tinktur und andere. Es ist wichtig, vor der Anwendung dieser Methode einen Arzt aufzusuchen, da Kräuter auch eine Reihe von Gegenanzeigen haben.
  • Befolgen Sie die von Ihrem Arzt verordnete Hormonersatztherapie. Es kann sich um Injektionen oder die Einnahme von Medikamenten in Tabletten und Kapseln handeln. In jedem Fall ist der Spezialist mit der Auswahl eines Behandlungsschemas befasst.

Um den Testosteronspiegel zu senken, wird außerdem empfohlen, das Tagesmenü zu überarbeiten, indem Sie weitere Produkte mit Phytoöstrogenen (Eier, Milch, Leinöl, Trauben) hinzufügen. Kaffee und Tee sind sehr nützlich, da das darin enthaltene Koffein einen Teil des männlichen Hormons zerstört. Es ist jedoch besser, Fleisch abzulehnen. Eine solche Diät sollte vorübergehend eingeführt werden, damit sich eine hormonelle Störung nicht mit Vorteil in die andere Richtung ausbildet.

Im Extremfall werden Medikamente unter ärztlicher Aufsicht verschrieben.

Testosteron spielt eine wichtige Rolle für die normale Funktion des männlichen Körpers. Daher ist es wichtig, das Gleichgewicht zu überwachen und beim ersten Anzeichen einer Abweichung die erforderlichen Maßnahmen zu ergreifen.

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