Leinsamenöl - nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen

Die wohltuenden Eigenschaften und Kontraindikationen von Leinöl waren unseren Vorfahren bekannt. Früher galt dieses Produkt als gewöhnlich und war bei Bewohnern von Zentralrussland und den meisten Regionen Europas ständig auf Tischen präsent. In den letzten Jahren ist dies jedoch unverdient in Vergessenheit geraten. Mit der Rückkehr der Mode zu allen nützlichen Dingen begann die Popularität von Leinöl jedoch schnell an Fahrt zu gewinnen.

Dies ist ein wirklich einzigartiges und unverzichtbares Produkt. Ein echter Cocktail aus Jugend und Gesundheit. Kein Pflanzenöl kann sich mit ihm in seiner biologischen Wertigkeit messen.

Nützliche Eigenschaften von Leinöl

Leinsamenöl besteht zu 90% aus den essentiellen mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die in unserem Körper nicht synthetisiert werden. Wir können sie nur vom Essen bekommen.

Der größte Anteil entfällt auf Linolensäure (44-61%). In der Literatur findet man es häufig unter dem Namen Omega-3. 16 bis 30% des Volumens sind Linolsäure (Omega-6) und etwa die gleiche Menge Ölsäure (Omega-9).

In der Ernährung des modernen Menschen gibt es einen deutlichen Mangel an Omega-3. Es wurde festgestellt, dass Menschen vor einigen Generationen weniger chronische Krankheiten hatten. Dies zeigt einen direkten Zusammenhang mit Lebensmitteln.

Zuvor betrug das Verhältnis von Omega-3 und Omega-6 im täglichen Verbrauch 1: 1. Derzeit hat sich dieser Anteil in Richtung Linolsäure verschoben und beträgt nun 1:20. Eine solche Verzerrung ist für die jüngste mehrfache Zunahme von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verantwortlich.

Qualitative Omega-3-Fettsäuren können nur aus Ölsaaten und wertvollen Arten von fettem Fisch gewonnen werden. Der Nachteil wird jedoch leicht durch den Verbrauch von Leinöl gedeckt. Linolensäure hat mehrere räumliche Formen, und in diesem Produkt ist sie in der am meisten bevorzugten Form enthalten.

Fettsäuren sind Teil der Zellwände, Transportmittel und an vielen oxidativen Prozessen beteiligt.

Ihre Rolle spielt eine große Rolle bei der Arbeit des Nervensystems, des endokrinen Systems und des Herz-Kreislauf-Systems. Ohne sie sind die Übertragung von Nervenimpulsen und die Synthese von Hormonen nicht vollständig.

Sie sind an der Aktivität der endokrinen Drüsen beteiligt. Der Zustand der Schleimhäute des Verdauungstrakts, der Lunge und der Bronchien hängt von ihrem Vorhandensein ab.

Omega-3,6- und 9-Säuren haben eine Reihe nützlicher Eigenschaften:

• die Aktivität des Zentralnervensystems regulieren, die Gehirnfunktion verbessern, an der Übertragung eines Signalimpulses teilnehmen, eine Verbindung zwischen dem Zentrum der Nerventätigkeit und den kontrollierten Organen herstellen;
• wirken entspannend, lindern nervöse Spannungen, verbessern Konzentration, Gedächtnis und Leistungsfähigkeit;
• Reduzieren Sie die Blutviskosität und den Druck auf das Herz, verhindern Sie die Ablagerung großer Cholesterinmoleküle an den Wänden der Blutgefäße, stellen Sie die Herzfrequenz wieder her, normalisieren Sie den Blutdruck und erhöhen Sie die Elastizität der Blutgefäße und Kapillaren.
• sich an der Erneuerung der Schleimhäute des Verdauungstrakts zu beteiligen, die Heilung geschädigter Integumente zu fördern und die intestinale motorische Aktivität wiederherzustellen;
• haben einen direkten Einfluss auf den Fettstoffwechsel, den Stoffwechsel, halten das normale Körpergewicht aufrecht;
• bei der Synthese von Sexualhormonen verbraucht, regulieren das Fortpflanzungssystem.

Darüber hinaus enthält Leinöl viel Vitamin E, das den Körper vor freien Radikalen schützt und die Alterung verlangsamt. Fördert die Hauterneuerung, das Haarwachstum und stärkt die Nägel.

Vitamin A ist nützlich für die Immunität, es wird auch für die Sehkorrektur benötigt. Vitamin K spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Blutplättchen.

Leinsamenöl hemmt das Wachstum von Krebszellen, wirkt leicht entzündungshemmend. Es umhüllt die Wände des Magens, fördert die Regeneration und Wiederherstellung von Geweben. Stimuliert sanft die Diurese. Es wirkt abführend.

Besondere Vorteile für Frauen

Leinsamenöl enthält Lignane - östrogenartige Pflanzenstoffe, die weibliche Sexualhormone ausgleichen können. Sie wirken auf den Körper weicher als Arzneimittel mit ähnlichen Eigenschaften tierischen oder synthetischen Ursprungs und zeigen im Gegensatz zu letzteren keine krebserzeugende Wirkung, d.h. Tumorwachstum nicht provozieren.

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Der Nutzen von Leinsamenöl für Frauen wird durch das Vorhandensein von B-Vitaminen und Phytosterolen bestimmt, die an der Arbeit des endokrinen Systems beteiligt sind. Pflanzliche fettähnliche Substanzen werden bei der Synthese von Sexualhormonen verbraucht und behalten ihre normale Fortpflanzungsfunktion bei.

Die gleichen Komponenten sorgen für die Stabilität des emotionalen Hintergrunds. Leinsamenöl ist nützlich, um der Nahrung während des Aussterbens der Ovarialaktivität zuzufügen, wenn eine Frau unter körperlichen und geistigen Beschwerden leidet. Pflanzenhormone helfen, diese Zeit am gleichmäßigsten zu überstehen.

Lignane sind bei schwerem prämenstruellen Syndrom nützlich. Leinsamenöl hat eine wohltuende Wirkung auf die Psyche und lindert auch etwas die Symptome von Schmerzperioden.

Fettsäuren sind an der Bildung des Nervensystems des Fötus beteiligt, wirken sich positiv auf die Bildung des Herzens und der Blutgefäße aus. Das Trinken von Öl während der Schwangerschaft verringert das Risiko von Krampfadern bei der werdenden Mutter.

Die Verwendung von Leinöl führt zu sichtbar positiven Ergebnissen. Vertreter des fairen Geschlechts bemerken eine Veränderung des Hautzustands.

Bei längerem Gebrauch ziehen Trockenheit und Peeling ein. Die Qualität von Haaren und Nägeln verbessert sich spürbar.

Welche Krankheiten hilft es?

Leinsamenöl wird bei Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße eingesetzt. Es ist nützlich bei Bluthochdruck, Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Herzrhythmusstörungen und Krampfadern.

Leinsamenöl ist ein gutes Mittel zur Vorbeugung von Thrombose und Arteriosklerose. Es wird verwendet, um den Cholesterinspiegel zu senken, die Leber zu reinigen und den Prozess der Blutbildung zu normalisieren.

Dieses Produkt ist für Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts geeignet: Magengeschwüre, Gastritis, Kolitis. Leinsamenöl lindert Darmkoliken, hilft bei Verstopfung und Blähungen.

Produktkomponenten verhindern die Salzablagerung. Öl wird verwendet, um die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. Es ist auch wirksam bei entzündlichen Erkrankungen der Gelenke und der Blase.

Ein natürliches Heilmittel wird bei Erkrankungen der Schilddrüse, Fettstoffwechselstörungen, sexuellen Funktionsstörungen, Wechseljahren sowie bei entzündlichen Erkrankungen bei Frauen und Männern angewendet. Dieses Produkt wird zur Vorbeugung von Brustkrebs angewendet. Es hemmt das Wachstum abnormaler Zellen während der Entwicklung der Onkologie.

Das Tool ist wirksam bei der Behandlung von HNO-Erkrankungen. Es wird zur Verbesserung der Gesundheit bei Bronchitis eingenommen. Das Öl stellt die Schleimhaut der Atmungsorgane wieder her, verbessert die Sekretion.

Das Auspressen von Leinsamen ist in der Kindheit nützlich. Omega-3- und 6-Säuren sind an der Bildung des Nervensystems eines jungen Körpers beteiligt. Öl sollte bei Aufmerksamkeitsdefizitstörung konsumiert werden. Es hilft, motorische und mentale Aktivität auszugleichen.

Das Naturprodukt wird als allgemeines Verstärkungsmittel verwendet. Fettsäuren, ein Komplex aus Vitaminen und Mineralstoffen, erhöhen die Immunität und helfen, Infektionen zu widerstehen.

Die Verwendung von Leinöl in der Kosmetik

Hausgemachten Kosmetika sowie verschiedenen Cremes, Shampoo-Masken und Industriebalsamen wird Leinsamenöl zugesetzt. Es ist universell. Geeignet für jeden Hauttyp.

Meistens sind Produkte mit Leinöl für trockenes und sprödes Haar gedacht. Diese Werkzeuge stellen die Stange über die gesamte Länge wieder her. Vermeiden Sie übermäßige Verluste. Sie behalten ihre Dichte, verleihen dem Haar Glanz und Elastizität.

Masken und Gesichtscremes helfen, Trockenheit und Peeling loszuwerden. Leinsamenöl pflegt sanft die reife Haut. Es pflegt und regeneriert, glättet feine Falten.

Das Werkzeug wirkt antiseptisch. Es wird auf die Haut aufgetragen, um Akne, Schnittwunden, Verbrennungen und Erfrierungen zu behandeln.

Nützliche Eigenschaften zur Gewichtsreduktion

Der Komplex der Leinsamenölsubstanzen ist an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt. Ein guter Stoffwechsel hilft, das Gewicht zu normalisieren. Darüber hinaus hilft Leinöl, Gewicht zu verlieren und besser zu werden.

Omega-Säuren wirken im Namen einer schönen Figur. Sie spalten überschüssige Lipide in einfache Substanzen auf und verhindern so die Ablagerung von Fett. Tocopherole und B-Vitamine helfen bei der Aufnahme von Lebensmitteln und der rechtzeitigen Entsorgung von Verfallsprodukten. Bei normaler Verdauung verweilen keine zusätzlichen Pfunde.

Um Gewicht zu sparen, reicht es jedoch nicht aus, nur Öl zu sich zu nehmen. Es ist notwendig, körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten und Ernährungsstandards einzuhalten.

Wie nehme ich Leinöl?

Leinsamenöl ist ein sehr aktiver Wirkstoff. Es muss vorsichtig angewendet werden, beginnend mit kleinen Dosen. Für die erste Dosis reicht ein halber Teelöffel. Weiter nach den Empfindungen. Wenn alles in Ordnung ist, können Sie das nächste Mal einen ganzen Löffel trinken.

Um die Gesundheit zu verbessern, nehmen Sie 1-2 mal täglich zu den Mahlzeiten Öl auf einen Teelöffel. Sie müssen das Produkt trinken und es dann mit etwas Nicht-Heißem ergreifen.

Wenn das Produkt unangenehm schmeckt, kann es direkt zu Lebensmitteln gegeben werden. Es ist erlaubt, Öl mit Salaten, Müsli, Quark, Joghurt und kalten Suppen zu mischen. Lebensmittel sollten nicht zu heiß oder zu kalt sein, da sonst das Öl seine Eigenschaften verliert.

Zur Gewichtsreduktion wird das Produkt nach einem anderen Schema eingenommen. Beginnen Sie auch mit einem halben Teelöffel.Für eine Woche wird die Dosis auf einen Esslöffel erhöht. Diese Norm wird zweimal täglich angewendet: morgens 20 Minuten vor dem Frühstück und abends eine Viertelstunde nach dem Abendessen. Das Werkzeug wird mit etwas Wasser bei Raumtemperatur abgewaschen.

Zusätzlich zu den beiden Hauptmahlzeiten wird dem Essen einmal ein Esslöffel Öl zugesetzt. Im Allgemeinen können nicht mehr als 3 Esslöffel des Produkts pro Tag gegessen werden.

Um die Gesundheit zu stärken, chronischen Krankheiten vorzubeugen und diese zu behandeln, wird Öl 1-2 Monate lang eingenommen. Um ohne negative Reaktionen und Kontraindikationen abzunehmen, wird der Kurs auf 2-3 Monate verlängert. Insgesamt kann eine solche Behandlung 1-2 Mal pro Jahr durchgeführt werden.

Kann ich es auf nüchternen Magen anwenden?

Nicht jeder mag den Geschmack von Leinöl. Um die Wahrnehmung zu verbessern, Übelkeit und Abneigung zu vermeiden, wird empfohlen, es zusammen mit einer Mahlzeit zu trinken. Es zieht perfekt mit den Produkten ein.

Aber wenn Öl als Mittel zum Abnehmen verwendet wird, dann wird es auf nüchternen Magen eingenommen. Es beschleunigt die Produktion von Galle, bereitet den Darm für die Verdauung vor und wirkt auch bei dieser Anwendung mild abführend.

Wie ist Leinöl auszuwählen und aufzubewahren?

Die beste Qualität gilt als kaltgepresstes Öl. Erhitzen sich die Samen während der Verarbeitung nicht, bleiben alle Wertstoffe erhalten.

Im besten Fall zeigt die Verpackung, dass die Holzpressen im Schleudergang verwendet wurden. Die Abwesenheit des Kontakts von Öl mit Metall gewährleistet die Erhaltung aller seiner Eigenschaften.

Das Produkt muss vor Sonnenlicht geschützt werden, damit es in einem Behälter aus dunklem Glas oder undurchsichtigem Kunststoff verpackt wird. Beide Optionen sind gültig.

Achten Sie nicht auf "angereicherte" Produkte (Omega-3, Vitamin E usw.). Leinsamenöl selbst ist reich an diesen Inhaltsstoffen. Solche Aufschriften auf der Verpackung sind nichts anderes als ein Werbeschritt. In solchen Fällen übertreibt der Hersteller den Preis einfach unangemessen.

Leinsamenöl oxidiert sehr schnell an der Luft, daher muss es in einer fest verschlossenen Flasche aufbewahrt werden. Das Produkt sollte vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt werden. Die optimale Lagertemperatur beträgt 5̊-22̊С. Wenn das Haus heiß genug ist, ist es besser, es in den Kühlschrank zu stellen.

Sie können Leinölkapseln in der Apotheke kaufen. Sie sind praktisch für diejenigen, die den spezifischen Geruch und Geschmack des Produkts nicht tolerieren können. Kapseln werden ausschließlich im Kühlschrank aufbewahrt.

Nach dem Öffnen der Verpackung sollte das flüssige Öl innerhalb von 2 Wochen aufgebraucht werden. Es verdirbt sehr schnell. Ketone, Aldehyde und Epoxide kommen in ranzigem Öl vor. Ein solches Produkt ist gesundheitlich bedenklich. Wenn es angewendet wird, treten Symptome auf, die für eine LCD (gastrointestinale Infektion) charakteristisch sind.

Leinsamenöl kann nicht zum Kochen von warmen Gerichten verwendet werden. Unter dem Einfluss hoher Temperaturen bilden sich Karzinogene (Substanzen, die das Auftreten von Tumoren hervorrufen).

Gegenanzeigen und mögliche Schäden

Die häufigste Kontraindikation ist eine individuelle Unverträglichkeit. In seltenen Fällen verursacht das Öl Allergien. Vorbehaltlich der Nutzungsbedingungen schadet dies in der Regel nicht.

Aufgrund des hohen Gehalts an Phytohormonen in Öl sollten schwangere Frauen sich mit einem führenden Arzt über die Sicherheit einer solchen Behandlung beraten.

Öl stimuliert die Produktion von Magensaft, daher sollten Patienten mit hohem Säuregehalt die Verwendung in seiner reinsten Form einstellen. Es hat auch eine choleretische Wirkung und kann Menschen mit beeinträchtigten Gallenwegen und Steinen in der Gallenblase schaden.

Leinsamenöl ist ein wertvolles, natürliches und unverdient vergessenes Produkt. Vorbehaltlich der Verwendungs- und Aufbewahrungsregeln kann dies von großem Nutzen sein.