Manchmal sind die wirksamsten Mittel zur Gewichtsreduktion, zur Reinigung des Körpers von angesammelten Toxinen und zum Wohlfühlen zur Hand. Dazu gehört beispielsweise Leinsamenmehl mit Kefir. Sie können diese Art von Mehl heute in fast jedem Lebensmittelgeschäft oder in jeder Apotheke kaufen, es ist preiswert und bringt zweifellos Vorteile. Die heilenden Eigenschaften von Kefir sind seit jeher bekannt.

Die Zusammensetzung und der Kaloriengehalt von Flachsmehl

Mehl wird aus zerkleinerten und gemahlenen Leinsämlingen hergestellt. In Unternehmen wird während des Produktionsprozesses zunächst Öl aus den Samen gepresst und erst dann der Kuchen gemahlen. Da dieses Mehl fast kein Fett enthält, kann es sehr lange gelagert werden.

Sie können Mehl zu Hause kochen, beispielsweise mit einer Kaffeemühle oder einem Mixer. Ein solches Produkt wird noch nützlicher sein. In diesem Fall müssen Sie jedoch kleine Portionen vorbereiten und diese auch sofort verwenden.

Die Zusammensetzung von Flachsmehl beinhaltet:

  1. Aminosäurebestandteile von Proteinen.
  2. Essentielle Fettsäuren, einschließlich Omega-3-Fettsäuren.
  3. Mikrofasern wie Cellulose. Dank ihnen werden Schadstoffe und überschüssiges Cholesterin aus dem Darm entfernt.
  4. Vitamine B, C, E.
  5. Ein Komplex von Spurenelementen, von denen jedes für den menschlichen Körper notwendig ist. Dies sind Kalium und Kalzium, Eisen und Zink, Kupfer und Magnesium, Phosphor und Natrium usw.
  6. Phytoöstrogene sind starke natürliche Antioxidantien, die auch normale Hormonspiegel aufrechterhalten.
  7. Stärke.

Viele Menschen glauben, dass Bananen eine unverzichtbare Kaliumquelle sind. Aber Leinsamenmehl enthält dieses Mineral siebenmal mehr als eine tropische Frucht.

Wenn eine Person 100 g Leinsamenmehl zu sich nimmt, erhält sie 270 kcal Kalorien.

Vorteile für den menschlichen Körper

Leinsamenmehl kommt allen Organen und Systemen des Körpers zugute und trägt zu ihrer normalen Funktionsweise bei. Zuallererst, sie:

  1. Bietet einen ununterbrochenen Betrieb des Magen-Darm-Trakts. Verstopfung geht zurück, Toxine und Toxine werden beseitigt.
  2. Durch die Aufnahme von Omega-3-Säure und Leinsamenmehl entstehen Substanzen, die das Blut verdünnen, der Entstehung von Arteriosklerose widerstehen, die Wände der Blutgefäße stärken, zur Normalisierung des Blutzuckers beitragen und den normalen Blutdruck aufrechterhalten.
  3. Die Verbindung Omega-6 (Arachidonsäure) stellt die Leberzellen wieder her und heilt das weibliche Fortpflanzungssystem.
  4. Kalium wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels bei.
  5. Die Immunität wird gestärkt, es ist weniger wahrscheinlich, dass eine Person krank wird, und saisonale Krankheiten werden leichter toleriert. Für die Menschen, die in gefährlichen Industrien arbeiten, werden Giftstoffe schneller aus dem Körper ausgeschieden.
  6. Flachsmehl ist auch nützlich für die Haut - Furunkulose geht zurück, Akne wird geheilt.

Ernährungswissenschaftler empfehlen Leinsamenmehl zur Gewichtsreduktion und anschließenden Aufrechterhaltung des normalen Gewichts. Am effektivsten ist die Aufnahme von Mehl mit Kefir.

Wie man es zur Gewichtsreduktion nimmt

Verwenden Sie Leinsamenmehl mit Kefir zur Gewichtsreduktion - dies bedeutet nicht nur, dass Sie Kilogramm verlieren, sondern auch, dass Sie keinen Hunger verspüren. Der Kurs dauert 3 Monate, Sie können bis zu 15 kg abnehmen - ungefähr 5 kg pro Monat.

Die Ernährung mit Leinsamenmehl und Kefir sieht so aus. Im ersten Monat ersetzen Sie eine Mahlzeit (Frühstück oder Abendessen) mit einer Mischung - in 100 g Joghurt rühren Sie 1 EL. ein Löffel Leinsamenmehl. Im nächsten Monat, in die gleichen 100 g Kefir, setzen Sie 2 EL. Esslöffel Mehl, im letzten Monat - 3 EL. Löffel. Wenn der Gewichtsverlust nicht ausreicht, kann der Kurs nach 1,5 Monaten wiederholt werden.

Hinweis! Ist es effektiver, morgens oder abends Mehl einzunehmen?

Frühstück aus Flachsmehl mit Kefir gesättigt, gibt dem Körper Kraft, regt den Darm an. Außerdem ist die Mischung sehr schnell zubereitet. Wenn Sie es morgens eilig haben, ist dies die beste Option.

Aber viele Menschen fühlen sich abends hungrig. Leinsamenmehl mit Kefir ist ein herzhaftes Abendessen. Gleichzeitig ist es leicht, eine Person erfährt keine Schwere im Magen. Über Nacht wirkt die Mischung im Darm und am Morgen reinigt sie sich sanft und einfach. Dies ist eine natürliche Behandlung für Verstopfung.

Darmreinigung Volksheilmittel

Die Darmreinigung mit Leinsamenmehl und Kefir ist nicht nur bei Übergewichtigen, sondern auch bei Personen mit unregelmäßigem Stuhlgang erforderlich. Im Gegensatz zu medizinischen Abführmitteln hat diese Mischung praktisch keine Nebenwirkungen, macht nicht abhängig und wirkt effektiv.

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Das Rezept ist einfach. Sie müssen einen Monat lang täglich ein Glas frischen Kefir mit Flachsmehl zum Abendessen einnehmen. Da es sich um eine eher grobe Nahrung handelt, muss sich der Organismus allmählich daran gewöhnen. Beginnend mit 1 Teelöffel Mehl in einem Glas Kefir in der 1. Woche, fügen Sie 2 Teelöffel in der 2. Woche, 3 Teelöffel in 3-4 Wochen.

Wenn Sie anfangen, den Körper zu reinigen, sollten Sie sich daran erinnern: Sie müssen genug trinken. Wir verlieren regelmäßig Flüssigkeit, einschließlich Kot. Dehydration sollte nicht erlaubt sein. Trinken Sie am besten reines gefiltertes oder abgefülltes Wasser, natürliche Säfte und grünen Tee. Es wird nicht empfohlen, Kaffee und Limonaden zu trinken.

Verwendung in der Kosmetik

Die Verwendung von Flachsmehl mit Kefir ist auch in der Kosmetik bekannt. Die in dieser Mischung enthaltenen Vitamine, Mikroelemente und mehrfach ungesättigten Säuren wirken sich positiv auf die Haut aus. Sie nähren die Zellen, beseitigen oberflächliche Falten, beseitigen entzündliche Prozesse und verleihen der Haut eine gesunde Farbe.Die Poren werden kleiner, der ölige Glanz wird verschwinden.

Es ist am besten, Mehl zu Hause zu kochen, Harz Leinsamen. Aber wenn Sie dieses Produkt in einem Geschäft kaufen, denken Sie daran: Flachsmehl sollte nicht in einem durchsichtigen Beutel aufbewahrt werden - in dem Licht, das es verdirbt. Zu Hause sollte es am besten im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Vor dem Auftragen der Maske auf das Gesicht wird die Haut mit speziellen Kosmetika oder einem Dampfbad gereinigt.

Die Mischung mit Leinsamenmehl sollte eine homogene Masse ohne Klumpen sein. Nach dem Garen 10-15 Minuten ruhen lassen, damit es aufquillt.

Das einfachste Rezept sieht so aus:

2 EL. Esslöffel Flachsmehl werden mit 0,5 Tassen Kefir gemischt. Die resultierende Aufschlämmung wird eine Viertelstunde lang stehengelassen und dann auf das Gesicht aufgetragen. Halte die Maske für 20 Minuten. Mit kaltem Wasser abwaschen.

Weitere Optionen sind möglich. Bei trockener Haut Olivenöl, Sahne oder Honig zu der Mischung geben, bei fettiger Haut oder Altersflecken Zitronensaft.

Leinsamenmehl kann zu gleichen Anteilen mit Haferflocken gemischt werden - die Wirkung wird sogar noch besser.

Leinsamen Rezepte

Leinsamenmehl kann das übliche Weizenmehl erfolgreich ersetzen. Daraus kann man alles kochen - von Pfannkuchen bis Kuchen. Das Essen wird nicht nur lecker sein, sondern auch eine heilende Wirkung haben. Eine andere Option: fügen Sie einem normalen Teig ein wenig Flachsmehl hinzu - der Geschmack des Backens wird besser und es bleibt länger frisch.

Welche anderen Speisen und Getränke können Sie sich gönnen?

Leinengelee

In 1 Liter kaltem Wasser 3 EL rühren. Esslöffel Flachsmehl. Bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren zum Kochen bringen. Weitere Optionen hängen von Ihrem Geschmack ab. Sie können Zucker, Honig, Marmelade, Rosinen, Zwetschgen und kandierte Früchte hinzufügen - mit einem Wort, lassen Sie der Fantasie freien Lauf.

Halva

Die Basis ist ein dicker Brei aus Flachsmehl, der auf Wasser gekocht wird. Sie können Nüsse und Rosinen hinzufügen. Die resultierende Mischung, eine pastöse Konsistenz, wird in eine Form gelegt und im Kühlschrank aufbewahrt. Dies ist ein tolles Frühstück.

Soße

Diese Soße ist nicht nur sehr lecker, sondern kann der Wirtin auch beim orthodoxen Fasten helfen, da sie keine tierischen Produkte enthält. Gleichzeitig ersetzt es perfekt Mayonnaise. Es dauert 2 EL. Esslöffel Mehl. Sie werden in 50 ml kochendem Wasser gebraut. Die resultierende Aufschlämmung wird gemahlen und abgekühlt. Dann 1 Teelöffel Salz, Zucker, Senf und 20 ml Pflanzenöl hinzufügen. Dann schlagen. Zum Schluss etwas Zitronensaft oder Apfelessig dazugeben.

Hab keine Angst zu experimentieren. Aus Flachsmehl können Sie Knödel machen, der Flachsbrei mit Champignons und Röstzwiebeln schmeckt köstlich. Und ein Getränk aus Mehl mit Kefir kann schmackhafter sein, wenn Sie Honig, Joghurt und Marmelade hinzufügen. Lassen Sie diese Lebensmittel täglich in Ihrer Ernährung sein. Wenn Sie gesunde Lebensmittel essen, fühlen Sie sich besser.

Gegenanzeigen

 

Es gibt nicht so viele Gegenanzeigen, aber sie sind. Wer kein Leinsamenmehl mit Kefir essen sollte:

  1. Meine lieben Kinder.
  2. Schwangere und stillende Frauen.
  3. Menschen, die an folgenden Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts leiden: Gastritis im akuten Stadium, Colitis ulcerosa, Durchfall.
  4. Für diejenigen, deren Ärzte einen insulinabhängigen Diabetes diagnostiziert haben.

Außerdem müssen Sie herausfinden, ob Sie allergisch gegen Leinsamenmehl sind. Beginnen Sie, das Produkt in kleinen Mengen zu konsumieren, erhöhen Sie die Dosis schrittweise - und seien Sie gesund!

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