Apotheker mit einer beneidenswerten Konsistenz bieten ihre Neuentwicklungen an, um den Körper zu stärken und zu verjüngen, aber ihre Wirksamkeit kann nicht mit der Stärke der Wirkung eines der besten Pflanzenprodukte verglichen werden - Flachsmehl. Unsere Experten informieren Sie über die Vor- und Nachteile von Flachsmehl, wie Sie das Produkt einnehmen, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen, sondern zu stärken.
Materieller Inhalt:
Die Zusammensetzung und der Kaloriengehalt von Flachsmehl
Es ist leicht zu erraten, dass Leinsamenmehl eine fein zerteilte und gemahlene Flachsfrucht ist, eine Pflanze, die in ihrem Heilungspotential einzigartig ist und unter Ernährungswissenschaftlern einen besseren Ruf genießt. Außerdem, Die regelmäßige Verwendung von Flachsmehl ermöglicht die Verbesserung aller Körpersysteme.
Der wertvollste Heilbestandteil von Leinsamen ist Öl. In industriellem Leinsamenmehl fehlt diese Substanz jedoch. Um die positiven Eigenschaften von Flachsmehl voll auszunutzen, ist es besser, das Produkt selbst zuzubereiten - indem Sie die Samen mit einem Mixer mahlen.
Eine starke Heilwirkung wird durch eine große Menge an wertvollen Nährstoffen ermöglicht, die bei vollständiger Zusammensetzung im Flachsmehl enthalten sind:
- Aminosäurekomponenten von Proteinen - Albumin- und Globulinproteine;
- Glycerinester mehrfach ungesättigter essentieller Fettsäuren, α-Linolensäure (Omega-3) und Linolsäure, die an lebenswichtigen Prozessen des Körpers beteiligt sind - Homöostase und Gefäßregeneration;
- verschiedene Formen von Mikrofasern - Cellulose, Polysaccharide, Phenolpolymere und Lignine, die nicht vom Verdauungstrakt verdaut werden, aber Giftstoffe und Cholesterin aus dem Darmgewebe absorbieren und entfernen können;
- Ascorbinsäure;
- fettlösliche Formen von Methylgruppen von Vitamin E - & agr; -Tocopherol, & ggr; -Tocopherol und & dgr; -Tocopherol;
- B-Vitamine - Thiamin, Niacin, Riboflavin, Pyridoxin, Pantothensäure;
- Mikro- und Makroelemente - Kalzium, Eisen, Mangan, Kalium, Zink, Kupfer, Magnesium, Phosphor, Natrium, Cadmium, Aluminium, Molybdän, Barium, Blei, Chrom, Zinn, Kobalt, Blei;
- Phenolverbindungen Lignane - Phytoöstrogene, die eine antioxidative Wirkung haben und den Hormonstoffwechsel und die Normalisierung ihres natürlichen Niveaus bewirken;
- Stärke.
100 g Leinsamenmehl enthalten 270 Kalorien, 41% Eiweiß, 28% Ballaststoffe, 4% Asche, 6% Zucker.
Leinsamenmehl enthält siebenmal mehr Kalium als eine seiner Hauptquellen, die Banane.
Leinsamenmehl: Vorteile für den menschlichen Körper
Laut den Ärzten sind die Vorteile von Flachsmehl für den Körper einfach einzigartig, da es weder in der Stärke der Heilwirkung noch in seiner Ausprägung gleich ist.
Die Verwendung von Flachsmehl bewirkt eine Heilung aller Körpergewebe und ermöglicht es Ihnen, deren Funktionalität zu stabilisieren:
- hilft, die Arbeit des Verdauungstraktes herzustellen. Stärke und Ballaststoffe tragen zur Erhöhung der Peristaltik bei und reinigen den Darm von Nahrungsrückständen, giftigen Verbindungen, die das biologische Potenzial eines Menschen verringern.
- Aus Omega-3-Alpha-Linolensäure werden Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure hergestellt, die Arteriosklerose und lipodämischen Ablagerungen widerstehen können, das Blut verdünnen, den Zuckergehalt im Blut verringern und die Wiederherstellung von Gefäßzellen fördern. Säuren kehren auch zum normalen Blutdruck zurück und sind am Wachstum und der Entwicklung des Gehirns beteiligt.
- Aus Linolsäure wird Arachidonsäure gebildet - eine Omega-6-Verbindung, eine der wichtigsten zellulären Komponenten von Gehirn und Leber. Die Substanz nimmt aktiv an biologischen Prozessen teil - normalisiert den Cholesterinspiegel, fördert das Wachstum des Körpers des Kindes, reguliert die Funktionalität des weiblichen Fortpflanzungssystems;
- Eine große Menge Kalium normalisiert die Arbeit des Herzmuskels, unterstützt das gesamte Herz-Kreislauf-System, stärkt die Gefäßwände und beseitigt schlechtes Cholesterin.
- Es hat eine stärkende Wirkung auf das Immunsystem, bekämpft die Auswirkungen von Strahlung und schädlichen chemischen Verbindungen und gilt als eines der besten pflanzlichen Heilmittel zur Bekämpfung der Onkologie.
- in der Diätetik - ein wichtiger Bestandteil der Diät zur Gewichtsreduktion, verbessert den Stoffwechsel und bekämpft Übergewicht;
- Bei topischer Anwendung hilft es bei der Behandlung von Furunkulose.
Ein hoher Gehalt an Linolsäure in der Nahrung trägt zur Vasokonstriktion bei, erhöht die Blutviskosität und führt zu Krämpfen. Das Vorhandensein von Alpha-Linolsäure in der Zusammensetzung von Flachsmehl gleicht dieses Ungleichgewicht jedoch aus und sorgt für einen gefäßerweiternden Effekt.
Die Verwendung von Flachsmehl bringt das Verhältnis von Fettsäuren auf ein vitales Niveau.
Die Einführung von Flachsmehl in die tägliche Ernährung ermöglicht es Ihnen, alle physiologischen Prozesse wiederherzustellen und zu normalisieren, die für das volle Funktionieren einer Person notwendig sind.
Wie zur Gewichtsreduktion zu nehmen
Nicht umsonst betrachten Ernährungswissenschaftler Leinsamen als den wichtigsten Bestandteil der Diät zum Abnehmen. Der Effekt des Gewichtsverlusts wird auf natürliche Weise erzielt - aufgrund der Fähigkeit des Produkts, den Darm von allen unnötigen Substanzen zu reinigen.
Gesunde Ernährungsexperten halten die Verwendung von Flachsmehl in Kombination mit Kefir für das effektivste Mittel, um zusätzliche Pfunde zu verlieren.
Darmreinigung mit Leinsamenmehl und Kefir
Das Rezept zur Reinigung des Darmtrakts von schädlichen Verbindungen unter Verwendung von Mehl aus Leinsamen ist einfach und erschwinglich, aber es ist so wirksam, dass es die Symptome von Magen-Darm-Erkrankungen wie Gastritis und Geschwüren minimiert.
Die Essenz der therapeutischen Methode ist die tägliche Verwendung von mit Kefir gewürztem Flachsmehl.
Das Mittel besteht aus der gleichen Menge Flachsmehl Kefir. Die Hauptbedingung ist ein Empfang anstelle eines Abendessens für einen Monat.
Eine Alternative ist das Frühstück mit Flachsmehl. Damit die Wirkung der Mischung nicht zum Stress für den Körper wird, muss das Einbringen von Mehl schrittweise erfolgen.
Empfohlene Mengenverhältnisse für 250 ml Kefir:
- in der ersten Woche - ein Teelöffel Mehl;
- in der zweiten Woche - zwei Teelöffel des Produkts;
- in der dritten Woche - drei Teelöffel.
Bei der Umstellung auf eine reinigende Ernährung ist zu beachten, dass Flachs die Darmmotilität intensiv beeinflusst. Um den Prozess des Entzugs von Nahrungsmitteln und Fäkalien zu normalisieren, ist es notwendig, ständig Wasserreserven im Körper zu halten.
Viel Wasser zu trinken ist der beste Helfer für jede Diät.
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Nützliche Rezepte mit Leinsamenmehl
Die Verwendung von gemahlenem Flachs beim Kochen ist unbegrenzt, wodurch Sie die Gesundheit Ihrer Ernährung maximieren können.
In den meisten Fällen wird das Produkt anstelle von traditionellem Weizenmehl verwendet - für die Herstellung von Pfannkuchen und Gebäck sowie für Saucen oder Paniermehl.
Die Zugabe von Flachsmehl zum Teig zum Backen trägt zur Lagerdauer bei.
Zu den beliebtesten Rezepten:
- Leinengelee. Zubereitungsmethode: Drei Esslöffel des Produkts werden mit einem Liter gekochtem Wasser gemischt, zum Kochen gebracht und mit etwas Fruchtfüller gemischt - kandierte Früchte, Marmelade oder Orangenschale, Rosinen oder Zimt. Wenn nicht genug Zucker vorhanden ist, können Sie Honig hinzufügen.
- Leinen Halva. Bereiten Sie zuerst die Basis von Halva vor - einen dicken Brei aus Leinsamenmehl und gekochtem Wasser. Dann gehackte getrocknete Früchte und Honig hinzufügen. Man sollte eine pastöse Mischung erhalten, die in eine Form gelegt und nach einiger Zeit verwendet wird - als eigenständiges Dessert, als Aufstrich auf Kekse und Brot oder als Zusatz zum Morgenbrei.
Darüber hinaus können Sie aus Flachsmehl ein ausgezeichnetes Salatdressing zubereiten - eine nützlichere Alternative zu Mayonnaise. Dazu werden zwei Esslöffel Flachsmehl mit zwei 50 ml kochendem Wasser gebraut, zu einer einheitlichen Masse verrieben und abgekühlt.
Dann wird ein Teelöffel Salz, Zucker und fertiger Senf zu der resultierenden Mischung gegeben und bei niedrigen Geschwindigkeiten geschlagen, wobei nach und nach ein Teelöffel Pflanzenöl hinzugefügt wird. Das Gesamtvolumen an Pflanzenöl sollte 200 ml nicht überschreiten.
Wenn die Masse dick und gleichmäßig wird, fügen Sie einen Esslöffel Zitronensaft oder Essig hinzu.
Verwendung in der Kosmetologie
Die unglaublichen Vorteile von Flachs blieben für Kosmetiker nicht unbemerkt. Die erfolgreiche Verwendung von Leinsamenmehl in kosmetischen Eingriffen ist eine weitere Gelegenheit, um von seiner reichen Heilkraft zu profitieren.
Heilmasken aus Leinsamenmehl helfen, die Gesundheit der Haut wiederherzustellen:
- Wiederherstellung der Zellernährung;
- beseitigen Sie kleine Falten und glätten Sie das Epithel;
- Entzündungen lindern;
- Unregelmäßigkeiten beseitigen;
- von toten Zellen gereinigt;
- Geben Sie eine gesunde Farbe zurück und schauen Sie.
Kochmasken für trockene Haut. Nehmen Sie für einen Esslöffel Flachsmehl zwei Teelöffel Milchpulver und einen Honig. Alle Komponenten werden so lange gerührt, bis sich eine homogene Masse gebildet hat, die auf das Gesicht aufgetragen wird. Zwanzig Minuten später mit warmem Wasser abwaschen. Dann sofort die Haut mit Sahne befeuchten.
Wird Leinsamen den menschlichen Körper schädigen
Die regelmäßige Einnahme von Flachserzeugnissen wird allen Personen empfohlen, auch solchen, die keinen Zweifel an ihrer Gesundheit haben.
In Anbetracht der Intensität der Wirkung des Produkts ist bei der Anwendung bei Personen, bei denen eine Gallensteinerkrankung oder eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber Substanzen in der Zusammensetzung von Leinsamenmehl diagnostiziert wird, Vorsicht geboten.
Die Konsultation eines Arztes ist der beste Weg, um Leinsamenmehl optimal zu nutzen.
