Flachsmehl zur Gewichtsreduktion wurde verwendet, sobald sie gelernt hatten, Getreide zu mahlen. Dank des langjährigen Wissens gibt es heutzutage viele Möglichkeiten, Mehl zu verwenden. Und seine nützlichen Eigenschaften wurden durch wissenschaftliche Forschung bestätigt.
Materieller Inhalt:
Chemische Zusammensetzung und Kaloriengehalt
Um die Figur wieder zu normalisieren und in Zukunft zu unterstützen, empfehlen viele Experten, Gerichte auf der Basis von Leinsamenmehl zuzubereiten.
Da es alle notwendigen Elemente zur Gewichtsreduktion enthält:
- Faser. Hilft bei Verstopfung und hilft dem Verdauungstrakt. Es sammelt im gesamten Darm Schadstoffe und hilft, diese zu beseitigen;
- Kalzium
- Spurenelemente. Normalisieren Sie den Zustand der Haare, Haut und Nägel;
- Folsäure;
- Chrom;
- Vitamin B (1,2,6) reinigt das Blut und stellt es wieder her;
- Eisen
- pflanzliches Protein. Es dämpft den Appetit und sättigt den Körper. Es nährt die Muskeln und hilft, sie in guter Form zu halten. Die Komponente wird vom Körper leicht aufgenommen;
- Kalium;
- Lignane helfen bei der Bekämpfung von Krebstumoren;
- Magnesium
- Phytoöstrogene;
- Omega-Säure (6.3) hilft, im Körper auftretende Oxidationsprodukte zu entfernen und zu zersetzen.
- Natrium
- Zink.
Betrachten Sie eine Zusammensetzung von 100 g:
- Kalorien - 236 kcal;
- Fette - 8,8 g;
- Kohlenhydrate - 6,9 g;
- Proteine - 32,4 g.
Verwenden Sie Mehl als Zusatz in jedem Geschirr oder ersetzen Sie die Flachsportion der üblichen. Natürlich wird mit diesem Ansatz ein spürbares Ergebnis des Abnehmens nicht sein.Aber der Nährwert von Lebensmitteln wird steigen und es wird keine Ablagerungen in Form von Unterhautfett geben.
Die Vorteile von Flachsmehl zur Gewichtsreduktion
Leinsamenmehl ist ein ideales Produkt, um das Gewicht zu normalisieren.
Das Ergebnis wird dadurch erzielt, dass:
- die Aktivität von Stoffwechselprozessen im Körper wird festgestellt;
- alle nutzlosen und schädlichen Substanzen werden entfernt;
- Mehl zieht perfekt ein;
- das Produkt sättigt den Körper;
- Mikroflora im Darm normalisiert sich;
- beseitigt Giftstoffe;
- der Eintritt von Viren und verschiedenen Bakterien in den Darm ist blockiert;
- den Magen-Darm-Trakt gereinigt.
Leinsamen Mehl Samen Diät
Meistens verwenden sie eine Diät auf der Basis von Flachsmehl, um dem Körper ideale Formen zu geben.
Zutaten
- Kefir - 240 ml;
- Mehl (Leinsamen) - 1 EL. ein Löffel.
Kochen:
- Das Mehl mit Kefirprodukt gießen und umrühren.
- Anstelle des Abendessens wird Leinsamenmehl mit Kefir verwendet. Die Diät dauert eine Woche.
- Zum Zeitpunkt der Diät müssen Sie sich ausgewogen ernähren und ein Trinkregime einhalten.
Ausgewogene Ernährung
Zutaten
- Mehl - 4 EL. Leinenlöffel;
- Birne - 1 Stück;
- kochendes Wasser - 240 ml;
- Karotte - 1 Stück;
- orange - 1 Stck .;
- Leinöl - 1 Teelöffel.
Kochen:
- Gießen Sie morgens kochendes Wasser über das Mehl. Shuffle. Zum Schutz. Eine Viertelstunde ruhen lassen.
- Reibe die Birne. Mit der fertigen Mischung mischen. Frühstücken. Sie können derzeit nichts trinken. Jede Flüssigkeit kann erst nach einer halben Stunde verbraucht werden.
- Eine Karotte reiben. Eine Orange hacken. Zu mischen. Öl hinzufügen. Shuffle. Die resultierende Mischung ist in der Diät zum Mittagessen enthalten.
- Verwenden Sie zum Mittagessen eine beliebige Gemüsesuppe, nur können Sie keine Lebensmittel braten.
- Wiederholen Sie zum Abendessen das zum Frühstück zubereitete Menü. Sie können eine Scheibe gepaarten Fisches hinzufügen.
Den Körper mit Leinsamenmehl und Kefir reinigen
Mit Hilfe von Mehl lässt sich der Darm leicht reinigen. Mit der Mischung können Sie Verstopfung vergessen, die Darmflora normalisieren, Toxine und Toxine entfernen. Die Mischung hilft auch, Geschwüre und Gastritis zu besiegen.
Zutaten
- Kefir - 300 ml;
- Leinsamenmehl - 1,5 EL. Löffel.
Kochen:
- Gießen Sie Mehl in das fermentierte Milchprodukt. Shuffle.
- Die resultierende Mischung soll das Abendessen ersetzen.
Drei Wochen, um den Körper mit der vorgeschlagenen Mischung zu reinigen. Wechseln Sie dann zur Erhaltungstherapie.
1 Woche: Verwenden Sie die Mischung anstelle des Frühstücks.
2 Woche: verdoppeln Sie die Rate des Mehls. Morgens verzehren.
3 Woche: gieße drei kleine Esslöffel Mehl in Kefir. Shuffle. Bewerben Sie sich zum Frühstück.
Versuchen Sie in dieser Zeit auch, normales Leinsamenmehl zu ersetzen.
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Wie man es zur Gewichtsreduktion nimmt
Um das Ergebnis zu erzielen, befolgen Sie die Empfehlungen zur Einnahme von Flachsmehl zur Gewichtsreduktion:
- Um den Reinigungsprozess des Körpers konstant zu halten, sollten Sie abends (vor dem Zubettgehen) Mehl zu sich nehmen.
- Abnehmen mit diesem Produkt ist nicht blitzschnell, Sie müssen geduldig sein.
- Die Verwendung von Mehl sollte systematisch erfolgen.
- Beginnen Sie mit einer kleinen Portion und erhöhen Sie die Mehlmenge allmählich. Es ist erlaubt, Milchprodukten beizufügen.
- Das Produkt darf in Saucen, Suppen und Soßen verwendet werden. Das Ergebnis ist sogar die Zugabe von Mehl zum fertigen Gericht.
- Zusätzlich zur Verwendung von Mehl ist es wichtig, täglich etwa drei Liter reines Wasser zu trinken.
Leinsamen Rezepte
Es gibt eine Vielzahl von Leinsamengerichten. Wir bieten die besten Variationen, die nicht nur den Körper nähren und das Hungergefühl stillen, sondern auch dazu beitragen, die Figur normal zu halten.
Wie man Leinsamengelee macht
Zutaten
- Wasser - 950 g;
- Zimt
- Leinsamenmehl - 2 EL. Löffel;
- Zitronenschale - 15 g;
- Honig - 1 EL. ein Löffel;
- Marmelade - 5 EL. Löffel.
Kochen:
- Gießen Sie das Mehl mit Wasser. Schlagen. Kochen Sie es.
- Die Marmelade einfüllen. Fügen Sie die Schale hinzu. Zimt einschenken. Rühren und kühlen.
- Fügen Sie hinzu, Honig. Shuffle.
Nützliche Blumenkohl-Krapfen
Zutaten
- Blumenkohl - 360 g;
- Olivenöl;
- Salz;
- Ei - 3 Stk .;
- Gewürze;
- Leinsamen - 60 g.
Kochen:
- Kohl hacken.In den Mähdrescher geben und mahlen. Eier einfüllen und verquirlen.
- Leinsamen in einer Kaffeemühle zu Mehl zerkleinern. Zum Kohl senden.
- Salz und Gewürze bestreuen. Bestehen Sie auf eine Viertelstunde.
- Geben Sie die Pfannkuchen mit einem Löffel in eine heiße Pfanne mit Öl. Braten.
Brei
Zutaten
- Milch - 310 ml;
- Honig - 1 EL. ein Löffel;
- Flachsmehl - 75 g.
Kochen:
- Milch kochen. Gießen Sie Mehl. Drei Minuten kochen lassen.
- Fügen Sie hinzu, Honig. Shuffle.
Abnehmen der Gemüsesuppe
Zutaten
- Brokkoli - 330 g;
- Frühlingszwiebeln - 20 g;
- Leinsamenmehl - 8 g;
- Kartoffeln - 190 g;
- Rotkohl - 230 g;
- Ei - 150 g;
- Dill - 8 g;
- schwarzer Pfeffer;
- Hühnerbrühe - 3 l;
- Knoblauch - 10 g;
- Zucchini - 130 g;
- Zwiebel - 20 g;
- Salz;
- Petersilie - 10 g;
- Paprika - 100 g;
- Tomate - 150 g.
Kochen:
- Produkte hacken. In eine Mixschüssel geben. Schleifen.
- Die Brühe aufwärmen. Salzen. Gießen Sie schwarzen Pfeffer. Mit Gemüsepüree mischen. Kochen.
- Gießen Sie etwas Wasser in das Ei. Shuffle. Mehl hinzufügen. Nimm den Schneebesen. Schlagen. Die Masse sollte wie Kefir sein.
- In die Suppe gießen. Unter ständigem Rühren einige Minuten kochen lassen.
Flachsmehl-Cocktail
Zutaten
- Gewürze;
- gemahlener Kaffee - 1 Teelöffel;
- kochendes Wasser - 140 ml;
- Leinsamenmehl - 1 Teelöffel;
- Honig - 1,5 TL;
- Milch - 160 ml.
Kochen:
- In einem Türken mit kochendem Wasser und Kaffee ein Getränk brauen. Fügen Sie hinzu, Honig. Shuffle. Zu verteidigen.
- Gießen Sie Milch in den Shaker. Gießen Sie einen Kaffee ein.
- Fügen Sie Gewürze und Mehl hinzu. Schütteln Bewegen Sie die Masse in das Glas.
Gegenanzeigen
Es ist verboten:
- Damit die Gallenwege nicht verstopfen, können Sie nicht essen, wenn sich Steine in der Gallenblase befinden.
- bei Vorliegen einer allergischen Reaktion auf das Produkt.
