Behandlung von Schlaflosigkeit: Ursachen, Behandlung mit Volksheilmitteln und Drogen

Schlafstörungen sind eines der schmerzhaftesten Symptome von Neurosen und ähnlichen Erkrankungen. Wenn dieses Phänomen nur eine oder mehrere Nächte auftritt, ist eine Langzeitbehandlung der Schlaflosigkeit nicht erforderlich. Es ist nur notwendig, die Ursachen zu beseitigen und zu versuchen, den Schlaf mit Hilfe von Medikamenten und Volksheilmitteln zu normalisieren.

Ursachen für häufige Schlafstörungen

V. Shakespeare beschrieb den ruhigen, tiefen, süßen Traum als „ein Wunder der Natur, das köstlichste Gericht beim irdischen Fest“. Dies ist nicht immer der Fall. Mit Schlafstörungen, Albträumen, wartet eine Person ängstlich auf den Beginn der Nacht. Es gibt viele Gründe für diesen Zustand. Sie sind von Natur aus innerlich und äußerlich.

Zu den inneren Faktoren zählen körperliche Schmerzen, körperliches Leiden, Erregung des Nervensystems nach dem Trinken von Kaffee, Alkohol und starkem Tee in der Nacht.

Schlafstörungen in Form von chronischer Schlaflosigkeit sind charakteristisch für traumatische Hirnverletzungen, Gefäßsklerose und andere organische Hirnläsionen. Psychische Störungen sind ebenfalls betroffen.

Äußere Ursachen von Schlaflosigkeit:

• laute Geräusche (Hundebellen, Musik, Sprechen);
• Verstopfung, Hitze oder Kälte im Raum;
• unbequemes Bett;
• helles Licht.

Schlaflosigkeit bei älteren Menschen wird oft durch erhöhten Blutdruck, Tachykardie verursacht. Es kommt häufig vor, dass der Patient mehrere Medikamente gleichzeitig einnimmt. Ein Cocktail kann die Hauptursache für Schlaflosigkeit sein. Es ist schwierig für eine arbeitende Person, in ungünstigen Zeiten einzuschlafen, wenn sich die Natur der Arbeit verlagert.Es kann auch andere Gründe geben: Hunger, Actionfilme gucken, nachts Bücher lesen, sexuelle Anspannung, kreative Krise oder umgekehrt, Inspiration.

Wie behandelt man Schlaflosigkeit?

Wenn es unmöglich ist, schnell einzuschlafen, ist ein Mittel, das den Beginn des Schlafes fördert, besser. Eine andere Variante von Verstößen ist das häufige Erwachen in der Nacht, nach dem es unmöglich wird, wieder einzuschlafen. Es ist notwendig, stärkere Medikamente zu verwenden.

Medikamente zur Behandlung von Schlaflosigkeit

Gruppen von Medikamenten zur Behandlung von Schlaflosigkeit:

1. Barbiturate
2. Benzodiazepine.
3. Antidepressiva (einige).
4. Antipsychotika (individuell).
5. Kombiniert.
6. Antihistaminika.
7. Beruhigend.
8. Homöopathisch

Präparate der Gruppen 1–4 behalten für 7–8 Stunden nach der Verabreichung eine hypnotische Wirkung und werden normalerweise verschreibungspflichtig abgegeben. Solche Medikamente haben eine Vielzahl von Nachteilen, die beim Patienten Sucht verursachen.

• Kombinierte Mittel in Form von Tropfen "Valocardin" und "Corvalol" enthalten Phenobarbital. Diese Medikamente haben fast keine Nebenwirkungen. Zu den Arzneimitteln gehören neben Phenobarbital Ethylbromisovalerianat sowie Pfefferminz- und Hopfenöle.
• „Somnol“ enthält Zopiclon, das nicht wie Barbiturate oder Benzodiazepine hypnotisch wirkt. Das Tool reduziert die Zeit bis zum Einschlafen und die Anzahl der nächtlichen Aufwachvorgänge. Die Wirkung tritt eine halbe Stunde nach Einnahme der Tabletten auf. Das Medikament kann für einen Monat oder länger (falls erforderlich) eingenommen werden.
• Verursachen Sie nicht Drogenabhängigkeit Schlaftabletten "Melaxen", "Melaren", "Circadin", "Melarithmus", Tabletten enthalten Melatonin, sind Analoga in der Zusammensetzung. Sie werden hauptsächlich bei Schlafstörungen, primärer Schlaflosigkeit bei älteren Patienten und bei Personen, die die Zeitzone wechseln, angewendet.
• Mittel "Andante" hat eine krampflösende, beruhigende und hypnotische Wirkung. Tabletten helfen beim Einschlafen bei unruhigen Beinen und / oder bei Reizdarmsyndrom sowie bei Wetterveränderungen.
• Wenn Schlaflosigkeit vor dem Hintergrund einer allergischen Erkrankung, einer Entzündung, aufgetreten ist, ist es besser, die Mittel "Valocordin-Doxylamine", "Relip" oder "Donormil" einzunehmen. Sie haben eine dreifache Wirkung: Beruhigungsmittel, hypnotisch, Antihistaminikum.
• "Valemidine" - Tropfen mit einem Extrakt aus Baldrian, Mutterkraut, Minze und Weißdorn in Kombination mit dem Antihistaminikum Diphenhydramin. Ein Beruhigungsmittel kann in Fällen eingenommen werden, in denen Bluthochdruck, Wetteränderungen und magnetische Stürme den Schlaf beeinträchtigen.
• Es gibt OTC-Produkte auf Basis natürlicher Inhaltsstoffe, die über einen längeren Zeitraum eingenommen werden können, um das Einschlafen zu verbessern. Dies ist Persen, der Extrakte aus Zitronenmelisse, Baldrian und Minze enthält. Das Medikament reduziert die Manifestationen von Neurosen und erleichtert das Einschlafen mit VSD.
• Homöopathie hat eine komplexe Wirkung, hat eine minimale Anzahl von negativen Auswirkungen. Homöopathische Medikamente zur Verbesserung des Schlafes: "Valerianochel", "Nervochel", "Beruhigen." Zur Behandlung von Schlaflosigkeit bei älteren Frauen verschreiben Homöopathen "Klimakt-Hel". Das Medikament hilft bei Hitzewallungen, die Sie am Einschlafen, an Reizbarkeit und anderen Symptomen der Wechseljahre hindern.

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Volksheilmittel für gesunden Schlaf

Kräutertee wird als natürliches Beruhigungsmittel verwendet. Die Wirkung der meisten Methoden zur Behandlung von Schlaflosigkeit mit Volksheilmitteln liegt nicht in direkten Schlaftabletten, sondern in der Verbesserung der physiologischen Prozesse, die zum Einschlafen notwendig sind.

Sammlung für Schlaflosigkeit (nehmen Sie gleiche Teile der Kräuter):

• Rhizom von Baldrian;
• Kamillenblüten;
• Fenchelfrüchte;
• Pfefferminze;
• Kreuzkümmel.

Nehmen Sie Tinkturen für Alkohol: Spitzwegerich, Baldrianwurzel, Pfingstrose. Jede der Lösungen beseitigt Angstzustände und beschleunigt den Schlaf.

Tropfen vor dem Trinken in 1 - 2 Esslöffel Wasser verdünnt. Infusionen, Tinkturen aus Kräutern helfen in fortgeschrittenen Fällen nicht.

Diät für Schlaflosigkeit

Fischgerichte helfen, das Unwohlsein zu bewältigen.Jeder Tag sollte nicht "fischig" werden, aber Sie sollten versuchen, mehr roten Fisch, Thunfisch, in das Menü aufzunehmen. Es werden auch andere Lebensmittel benötigt, die reich an Tryptophan und B-Vitaminen sind und für die Produktion von Melatonin und Serotonin erforderlich sind. Dank zweier Hormone wird der Wechsel von Schlaf und Wachheit durchgeführt.

Tryptophan ist reich an Naturjoghurt und Quark. Ein weiteres nützliches Produkt zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit ist eine reife Banane mit einer Prise Zimt, die nachts gegessen wird. Überlasten Sie den Verdauungstrakt nicht vor dem Schlafengehen. Sie müssen leicht verdauliche Lebensmittel zu sich nehmen.

Physiotherapie als Behandlungsmethode

Wasservorgänge erleichtern das Einschlafen - ein warmes Bad, ein kontrastierendes Fußbad. Dem Wasser werden entspannende ätherische Öle zugesetzt. Diese Geschmacksgruppe umfasst Lavendel, Baldrian, Bitterorange, Bergamotte, Kamille und Rosmarin. Nicht nur die Aromatherapie wirkt beruhigend. Sie können einen Tropfen eines geeigneten ätherischen Öls auf den Whisky auftragen oder ihn in die Aromalampe geben.

Die Aromen von Basilikum, Vanille, Weihrauch, Zitronenmelisse und Neroli tragen zu einem guten Schlaf bei.

Entspannungsmassage mit ätherischen Ölen und Aromaverfahren sind bei Allergien gegen die Inhaltsstoffe der Medikamente, Bluthochdruck, akuten Entzündungen, Infektionen kontraindiziert.

Behandlung von Schlaflosigkeit bei Kindern

Sie müssen zuerst die Ursache feststellen. Wenn das Kind nicht gut schläft, hat es möglicherweise versteckte Krankheiten. Ein weiterer Grund ist die unangenehme Temperatur im Kinderzimmer, unbequemes Bett.

Es ist einfach, optimale Bedingungen für den ruhigen Schlaf eines Babys zu schaffen:

• Dimmen bereitstellen;
• den Raum lüften;
• kaufen Sie eine bequeme Matratze.

Die beste Schlaftemperatur liegt zwischen 16 und 18 ° C. Es ist notwendig, die Quellen für laute Geräusche zu beseitigen.

Es wird empfohlen, dass das Kind vor dem Zubettgehen ein warmes Bad mit Abkochungen von Schlaftabletten vorbereitet. Am Kopfende des Bettes können Sie ein kleines Kissen mit Lavendelblüten legen. Wenn alles andere fehlschlägt, konsultieren Sie einen Arzt. Ein Kinderarzt kann Sedativa verschreiben.

• Tropfen "Beresh Plus" enthalten Makro- und Mikroelemente. Das Tool wird zur Behandlung von Schlaflosigkeit und anderen Erkrankungen bei Kindern mit einem Körpergewicht von mehr als 10 kg eingesetzt. Tropfen verbessern den Schlaf, verursachen aber kein Gefühl von Schwäche und Lethargie.
• "Rescue Remedy" ist eine homöopathische Flüssigkeit mit einem Kräuteraroma. Die Lösung hat eine milde beruhigende Wirkung. Nicht anwendbar unter dem Alter von 3 Jahren.
• “Bai Bai” - Tropfen basierend auf Kräuterextrakten. Wenden Sie sich an Kinder mit Schlaflosigkeit, Hyperaktivität und Aggressivität.
• "Morpheus" - ein flüssiges Heilmittel auf Kräuterbasis. Es hat eine milde beruhigende Wirkung, verbessert die Schlafqualität. Es wird zur Behandlung von Schulkindern angewendet.

Tipps von erfahrenen Ärzten, um Schlaflosigkeit loszuwerden

Ein integrierter Ansatz ist erforderlich: Beseitigung der Ursachen von Unwohlsein, Verbesserung des Regimes, Befolgung einer Diät, Einnahme von Medikamenten.

Es gibt mehrere Grundprinzipien, die täglich befolgt werden sollten, um schnell einzuschlafen und einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten:

1. Legen Sie sich hin und stehen Sie vorzugsweise gleichzeitig auf. Ein Erwachsener sollte mindestens 7,5 Stunden Schlaf haben und ein Kind 9-12 Stunden (je nach Alter).
2. Wenn Schläfrigkeit auftritt, müssen Sie sich hinlegen. Kampf gegen Schlaf kann letztendlich zu Schlaflosigkeit führen.
3. Spät am Abend ist es unerwünscht, an Simulatoren zu trainieren, man sollte sich so gut wie möglich entspannen.
4. Für alle Klassen, die körperliche und geistige Aktivität erfordern, wird empfohlen, diese vor 19 Stunden abzuschließen.
5. Trinken Sie keinen Alkohol, kein Stärkungsmittel, essen Sie 2 bis 6 Stunden lang schwer verdauliche Lebensmittel, bevor Sie schlafen gehen.
6. Nützliche nächtliche Spaziergänge an der frischen Luft - im Garten, im Park, auf dem Platz, im gemütlichen Innenhof.
7. Vermeiden Sie über Nacht viel zu trinken.

Es wird dringend empfohlen, die Gewohnheit des Nickerchens vor dem Fernseher loszuwerden und nachmittags lange zu schlafen. Es reicht aus, sich nach dem Abendessen 30 Minuten hinzulegen, wenn sich eine solche Gelegenheit und ein solches Bedürfnis ergeben.

Wenn Sie unter der Woche nicht genug Schlaf bekommen, können Sie am Wochenende länger im Bett liegen. Wissenschaftler haben kürzlich bewiesen, dass der Schlaf für die Zukunft gut ist.