L-Carnitin zur Gewichtsreduktion wird von Sportlern und Menschen, die ihre Figur beobachten, aktiv eingesetzt. Diese natürliche Komponente kann den Stoffwechsel des Körpers verändern und so zum natürlichen Gewichtsverlust beitragen. Es wird in verschiedenen Darreichungsformen von mehreren Pharmaunternehmen hergestellt, daher lohnt es sich, vor der Anwendung herauszufinden, welche besser und wirksamer ist.

L-Carnitin - was ist das, eine Beschreibung der Wirkung zur Gewichtsreduktion

Levocarnitin ist eine biologisch aktive Substanz, die vom Körper selbst produziert wird, um den Stoffwechsel zu regulieren. Es wird auch Vitamin B11 genannt. Es wird von der Leber aus Aminosäuren aus der Nahrung synthetisiert. Wenn die Menge an L-Carnitin nicht ausreicht, tritt Fettleibigkeit auf. In diesem Fall lohnt es sich, die Einstellung von außen vorzunehmen, um den Zustand zu normalisieren.

Diese Ergänzung ist bei Sportlern sehr beliebt. Es hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen, was nicht nur zum Gewichtsverlust, sondern auch zum Muskelwachstum beiträgt.

Wenn Sie die Konzentration von L-Carnitin im Körper auf dem physiologischen Niveau halten, können Sie Stress bewältigen und gleichzeitig den Widerstand gegen mentalen und emotionalen Stress erhöhen. Es ist auch nützlich für diejenigen, die es gewohnt sind, mit einem herzhaften Abendessen oder einem schlechten Snack Stress abzubauen.

L-Carnitin wirkt als Träger für Fettsäuren. Es hilft ihnen, die Mitochondrien zu erreichen, wo sie in Energie umgewandelt werden. Geschieht dies nicht, lässt der Körper zu, dass diese Substanzen subkutanes Gewebe bilden. In diesem Fall fängt der Körper an, schlaff auszusehen, und die Muskeln verlieren an Kraft. Ein Mensch erfährt Stress, sieht ein Spiegelbild im Spiegel, das ihn in anderen Haushaltsangelegenheiten stört. Um dies zu vermeiden, müssen Sie den Vitamin-B11-Spiegel überwachen und ihn mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln rechtzeitig auffüllen.

Welches L-Carnitin zur Gewichtsreduktion ist besser, flüssig oder in Tablettenform?

Da L-Carnitin nicht sofort wirkt, sondern sich in ausreichenden Mengen im Körper ansammeln muss, um einen sichtbaren Effekt zu erzielen, gibt es keinen großen Unterschied zwischen den Freisetzungsformen bei der Anwendung. Es muss jedoch beachtet werden, dass ein flüssiges Mittel bei der Verwendung schnell in den Blutkreislauf gelangt. Dies ist wichtig, wenn nicht genügend Zeit vorhanden ist, um das Medikament zu trinken und auf seine Aufnahme zu warten.

Wenn die Möglichkeit besteht, das Medikament im Voraus einzunehmen, ist es besser, Tabletten oder Dragees mit L-Carnitin zu verwenden. Sie enthalten weniger Fremdzusätze in Form von Konservierungs- und Aromastoffen. Es kann jedoch mehrere Stunden dauern, bis ein solches Medikament aufgenommen ist.

Um zu entscheiden, welches L-Carnitin besser ist, müssen Sie Ihren Tagesablauf aufstellen und analysieren.

  • Wenn es möglich ist, die Droge lange vor dem Training zu trinken, lohnt es sich, tablettierte Formen der Droge zu wählen.
  • Für Menschen, die in einem schnellen Rhythmus leben, eignen sich flüssige oder lösliche Mittel.

Wie ist L-Carnitin einzunehmen?

Die Ergänzung sollte in einer Menge eingenommen werden, die den Mangel an körpereigener Substanz ausgleicht. Sie richtet sich nach Geschlecht, Alter, Gewicht und der Menge an Unterhautfett. Die durchschnittliche Dosierung für die meisten Menschen beträgt 5 - 7 g. Die Ergänzung kann in mehreren Dosen getrunken werden.

Die effektivste Anwendung ist morgens vor den Mahlzeiten (oder 1,5 Stunden danach) und kurz vor dem Training.

Der Drogenkonsum sollte nicht länger als 2 Monate dauern. Dann müssen Sie eine Pause von 14 Tagen einlegen. Wenn Sie diese Regel missachten, wird der Körper sein eigenes Vitamin B11 nicht mehr synthetisieren, was sich auf die menschliche Gesundheit auswirkt. Um eine maximale Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, L-Carnitin mit Coenzym Q10 zu kombinieren. Es hat eine antioxidative Wirkung und unterstützt das reibungslose Funktionieren des Herz-Kreislaufsystems, das der Vorbeugung von Thrombosen dient.

Möglichkeiten, flüssiges Levocarnitin zu verwenden

Flüssiges L-Carnitin zieht schneller ein als andere Freisetzungsformen. Es ist optimal, es unverdünnt einzunehmen. Ist dies jedoch nicht möglich, kann das Produkt mit kochendem Wasser verdünnt oder abgewaschen werden. Die durchschnittliche Dosierung für einen Erwachsenen mit normalem Körperbau beträgt 5 ml Sirup. Die Menge des eingenommenen Arzneimittels wird am besten individuell mit einem Sportarzt oder Ernährungsberater unter Berücksichtigung aller Eigenschaften des Körpers ausgewählt.

Um eine hohe sportliche Leistung zu erzielen, wird die Dosis auf 15 ml erhöht. Die Dauer der Aufnahme sollte 5 bis 6 Wochen nicht überschreiten. Nach einem Intervall von 14 Tagen können Sie Levocarnitin wieder einnehmen.

Verwenden Sie in Tabletten oder Kapseln

Kapseln und Tabletten mit L-Carnitin brechen oder zerdrücken nicht. Dies kann ihre Eigenschaften ändern. Wenn Sie nicht das ganze Medikament trinken können, ist es besser, eine andere Darreichungsform zu wählen. Nach der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels sollten Sie es mit Wasser trinken, um den Verdauungstrakt besser zu fördern.

Die durchschnittliche Dosierung des Arzneimittels für Erwachsene beträgt 250 bis 500 mg 2-3 mal pro Tag.

Die Athleten nehmen die gesamte Tagesnorm (von 500 bis 1000 mg) unmittelbar vor dem Unterricht ein. Der Kurs für sie sollte nicht länger als sechs Monate dauern.

L-Carnitin Pulver

Das Pulver wird nicht in trockener Form, sondern als Getränk eingenommen. Dazu wird es jeweils in 0,5 Liter Flüssigkeit verdünnt. Dies ist nicht sehr praktisch, da in der Nähe keine Trinkwasserquelle vorhanden ist.Auf diese Weise wird die Wirkung des Arzneimittels jedoch genauso schnell erreicht wie bei Verwendung von Sirup. Ein weiterer Vorteil dieser Form ist der niedrige Preis im Vergleich zu anderen.

Wie man die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zum Abnehmen effektiver macht

Der größte Effekt der Einnahme von L-Carnitin wird beobachtet, wenn es mit verbessertem Training und richtiger Ernährung kombiniert wird.

Die Diät zur schnellsten Fettverbrennung basiert auf bestimmten Prinzipien:

  • Trinken Sie mindestens 2 - 3 Liter reines Wasser pro Tag (Getränke sind in dieser Kategorie nicht enthalten).
  • die Aufnahme einer großen Anzahl von Obst und Gemüse jeglicher Art in die Ernährung;
  • Kontrolle über die Anzahl der aus der Nahrung aufgenommenen Kalorien durch individuelle Berechnung der Norm;
  • die Verwendung einer großen Anzahl von Proteinen (für jedes Kilogramm Gewicht 1 g Aminosäuren);
  • Ersatz einfacher Kohlenhydrate (Alkohol, Saccharose, Mehlprodukte) durch Komplexe (Getreide, Getreide);
  • Beschränkung der Fettaufnahme auf 60 g pro Tag;
  • Erhöhung der Anzahl der Mahlzeiten auf das Fünffache pro Tag, jedoch nicht über die Portionsgröße von 300 g.

Nach diesen Regeln ist das Abnehmen schnell, einfach und ohne Gesundheitsschäden.

L-Carnitingehalt in Bio-Produkten

Die größte Substanzmenge findet sich in tierischen Produkten.

Ihre Liste enthält:

  • Lamm (gekocht);
  • Rindfleisch (gekocht);
  • Kalbfleisch (gedünstet);
  • Schweinefleisch (gedünstet);
  • Kaninchenfleisch (gedünstet);
  • Putenfleisch (gekocht);
  • Hühnchen (gekocht);
  • Entenleber (gedünstet).

In Gewässern kommt weniger L-Carnitin vor.

Dazu gehören:

  • Krebstiere (gekocht);
  • Hering (gesalzen);
  • Aal (geräuchert);
  • Seebarsch (gebraten);
  • Thunfisch (in Dosen);
  • gekochte Muscheln;
  • Tintenfisch (gekocht).

Gleichzeitig sind Meerestiere reich an Levocarnitin - in ihnen sind es 5 mg, in Flüssen nur 4 mg.

Vitamin B11 ist auch in Milchprodukten enthalten.

Sie sind besonders reich an einigen von ihnen:

  • Ziegenkäse;
  • Kondensmilch;
  • Naturjoghurt (ohne Zusatzstoffe in Form von Aromen und Konservierungsstoffen);
  • nicht pasteurisierte Milch;
  • cremiges Eis (ohne Zusatz von Verunreinigungen);
  • fettreiche Sahne;
  • Hüttenkäse;
  • saure Sahne;
  • Hartkäse.

Die Substanz ist auch in Pilzen, Getreide, Backwaren, Nüssen, Gemüse und Obst enthalten. Aber seine Menge ist gering und gibt keine therapeutische Wirkung. Beim Kochen ist zu beachten, dass bei thermischer Belastung mit Lebensmitteln bis zu 25% der nützlichen Bestandteile, einschließlich L-Carnitin, verloren gehen.

Gebrauchsanweisung vor dem Training

Da das Medikament Zeit benötigt, um in den Blutkreislauf zu gelangen, sollte L-Carnitin vor dem Training eingenommen werden. Wenn es sich um feste Darreichungsformen handelt, dann in 1,5 - 2 Stunden, und wenn flüssig, reicht das 30 Minuten zur Absorption.

Die Dosierung für die Anwendung vor dem Unterricht beträgt 2000 mg oder weniger, abhängig von der Grundlinie der Person und dem gewünschten Ergebnis.

Es ist besser, die Einnahme von Medikamenten mit Cardio zu kombinieren, da letztere auf die Fettverbrennung abzielen.

Ergänzungsmittel zur Gewichtszunahme lassen sich am besten mit Kraftübungen kombinieren, die beim Muskelaufbau helfen.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Sportler kombinieren Levocarnitin mit Liponsäure. Sie verstärken sich gegenseitig, wodurch Fette schneller verbrannt werden. Es ist auch möglich, mit anderen anabolen Medikamenten zu verwenden. In diesem Fall tragen Glukokortikoide zur Anreicherung von L-Carnitin im Gewebe bei, wobei die Leber umgangen wird. So erzielen Sie den größten Effekt. In Bezug auf die Rationalität einer solchen Kombination ist es jedoch besser, einen Ernährungsberater oder Sportarzt zu konsultieren.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

L-Carnitin wird vom Körper selbst produziert, sodass seine Verwendung normalerweise keine Komplikationen mit sich bringt. Aber in manchen Fällen ist es besser, es nicht zu benutzen.

Dazu gehören:

  • das Vorhandensein von Epilepsie;
  • Nierenpathologie;
  • normaler Levocarnitingehalt (eine zusätzliche Dosis hat keine Wirkung);
  • Allergie gegen die Bestandteile des Arzneimittels;
  • Diabetes mellitus;
  • Bluthochdruck
  • die Zeit der Entbindung und des Stillens;
  • Fasten oder Monodiät;
  • Neigung zu erhöhter Thrombose;
  • HIV-Infektion
  • Atherosklerose;
  • Krebsbehandlung;
  • Probleme in der Schilddrüse.

Bei Vorliegen einer der Kontraindikationen sollte das Arzneimittel nicht angewendet werden, um Komplikationen zu vermeiden. Eine unsachgemäße Anwendung des Arzneimittels führt zu Nebenwirkungen.

Sie sehen wie folgt aus:

  • allergische Reaktionen (Ödeme, Hautausschlag, Juckreiz, Atemnot, verstopfte Nase);
  • Verschlimmerung der Atherosklerose;
  • Thrombose;
  • Darmverstimmung;
  • Schlafstörung;
  • instabile Psyche.

Um das Auftreten von Nebenwirkungen zu verhindern, wird nicht empfohlen, das Präparat allein zu verwenden. Wenn Sie sich an einen Spezialisten wenden, sollten Sie alle möglichen Details über den Zustand Ihres Körpers erwähnen. Dies hilft, die Dosierung richtig zu wählen und einen Empfang zu vereinbaren.

L-Carnitin wirkt effektiv auf den Körper und verbessert den Stoffwechsel auf zellulärer Ebene. Seine Verwendung ist nützlich für diejenigen, deren Synthese dieses Stoffes aus irgendeinem Grund abgenommen hat. Die Dosierung des Arzneimittels sollte vom Arzt ausgewählt werden, und es kann eine Freisetzungsform gewählt werden, die dem Lebenstempo einer bestimmten Person besser entspricht. Die Normalisierung des Levocarnitingehalts im Blut ermöglicht nicht nur die Normalisierung des Körpergewichts, sondern verbessert auch das Wohlbefinden und die Stimmung.

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