Kurkuma zur Gewichtsreduktion - 8 Rezepte zum Trinken mit Wasser

Kurkuma ist ein weit verbreitetes Lebensmittelgewürz, Arzneimittel und natürlicher Farbstoff indischer Herkunft. Es ist ein leuchtend orangefarbenes Pulver, das durch Mahlen der Wurzeln der gleichnamigen Pflanze gewonnen wird. Kurkuma zur Gewichtsreduktion wird auch sehr oft verwendet und gilt als sichere Ergänzung zu jeder Diät.

Kurkuma: Vorteile für Weight Loss

Gewürz hat viele nützliche Eigenschaften:

• verbessert die Verdauung;
• entfernt überschüssige Flüssigkeit;
• senkt den Cholesterinspiegel;
• normalisiert die Arbeit der Nieren und der Leber;
• reinigt von giftigen Substanzen im Körper.

Es wird zur Behandlung vieler entzündlicher Hauterkrankungen eingesetzt, beschleunigt die Wundheilung, beseitigt Gelenkschmerzen und beugt der Entstehung von Krebs vor. In der Volksmedizin wird es als natürliches Antidepressivum verwendet, aber die positiven Eigenschaften von Kurkuma sind nicht darauf beschränkt. Darauf basierende Getränke regulieren den Magen-Darm-Trakt, beschleunigen Stoffwechselprozesse, reduzieren den Appetit und bekämpfen das Verlangen nach Süßigkeiten.

Das Gewürz enthält viele Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, ätherische Öle, Polyphenol und Curcumin.

Trotz der Tatsache, dass Kurkuma einen hohen Kaloriengehalt aufweist, können Sie nicht viel davon essen. Sie sollten also keine Angst vor zu viel Kalorien haben.

Kurkuma kann nicht nur für den internen, sondern auch für den externen Gebrauch verwendet werden. Am häufigsten wird es Anti-Cellulite-Mischungen und Masken zugesetzt, um den Hautzustand zu verbessern. Sie erhöhen die Durchblutung der Muskeln, was zur Fettverbrennung beiträgt.

Wie Kurkuma zu nehmen?

Kurkuma wird am häufigsten zur Herstellung von Getränken verwendet, die bei der schnellen Fettverarbeitung helfen. Es kann auch zu verschiedenen Gerichten und Salaten hinzugefügt werden. Sogar eine Prise dieses Gewürzs kann viel.

Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und der Gelenke sowie bei Diabetes wird Kurkuma 20 Minuten vor den Mahlzeiten für 0,5 TL mit Wasser eingenommen. Sie können diese Gewürzmenge einfach in einem Glas Wasser auflösen und mit Honig süßen. Gewürze können nicht nur in Wasser, sondern auch in Milch, Joghurt, Kefir oder Tee gelöst werden.

Kurkuma & andere Getränkerezepte

Gewürz wird oft zur effektiven Gewichtsreduktion eingesetzt, jedoch nur unter Vorbehalt von Ernährung und Sport. Es wird zu Smoothies, Cocktails, Getränken und Salaten hinzugefügt.

Wenn ich zwischen den Hauptmahlzeiten wirklich etwas essen wollte, kann man das Hungergefühl mit einem Kefir-Drink übertönen. In 200 ml Kefir mit einem geringen Fettgehalt müssen Sie 0,5 TL hinzufügen. Kurkuma und gemahlener Ingwer, mischen und trinken Sie zwischen Frühstück und Mittagessen als Snack.

Sie können tropische Frucht Smoothies machen.

Zutaten

• Kurkuma - 1 TL;
• orange - 1 Stck .;
• Banane - 1 Stck.

Für die Basis wird Joghurt (200 ml) verwendet. Die Früchte müssen in einem Mixer gehackt werden, den Rest der Zutaten hinzufügen und gut mischen. Nach Belieben süßen.

Vor dem Schlafengehen ist es gut, ein Milchgetränk zu trinken. 1 EL. l Gewürze 100 ml kochendes Wasser gießen und 20 Minuten einwirken lassen. Gießen Sie 150 ml Milch ein und süßen Sie sie nach Belieben mit Honig.

Serum kann auch verwendet werden. Auf ein Glas Serum müssen Sie 1 TL nehmen. Ingwer, Kurkuma und Honig. Sollte sich herausstellen, dass ein solcher Molkenshake zu dick ist, kann er mit Wasser verdünnt werden.

Kurkuma wird am besten mit Zimt und Ingwer kombiniert. Für 400 ml kochendes Wasser benötigen Sie 1 TL. jede Zutat und darauf bestehen. Auf Wunsch mit Honig süßen und tagsüber in kleinen Portionen trinken. Für eine stärkere Fettverbrennung kann Cayennepfeffer zu diesen Gewürzen hinzugefügt werden.

Beispielhafte Dosierungen zum Abnehmen

Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben. Übermäßige Mengen an Gewürzen können Schwindel, Durchfall und Sodbrennen verursachen. Die maximale Tagesdosis sollte 2,5 g nicht überschreiten. Diese Menge beträgt 1 TL. ohne Rutsche.

Wenn Sie wissen, wie man Kurkuma einnimmt, können Sie Ihre Gesundheit verbessern und gleichzeitig den Prozess des Abnehmens beschleunigen.

Wie lange trinkt Kurkuma mit Wasser?

Das morgendliche Trinken von warmem Wasser auf nüchternen Magen ist sehr nützlich. Es reinigt den Körper gut, hilft bei der Beseitigung von Giftstoffen und bereitet das Verdauungssystem auf die Arbeit vor. Wenn Sie diesem Wasser etwas Kurkuma hinzufügen, wird es noch nützlicher.

Der morgendliche Empfang von warmem Wasser mit Kurkuma wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus:

• verbessert die Verdauung, fördert die rechtzeitige Produktion von Enzymen und Galle;
• stärkt das Immunsystem, hilft gegen saisonale Krankheiten;
• behält normalen Zuckergehalt bei;
• verhindert die Ansammlung von Fetten;
• verbessert die Hautfarbe, reinigt das Blut;
• schützt Gehirnzellen.

Morgens genügt es, ein Glas warmes Wasser mit aufgelöster Kurkuma (1-2 TL) zu trinken. Wenn ein solches Getränk schwer zu trinken ist, können Sie eine Zitronenscheibe und ein wenig Honig hinzufügen.

Regelmäßiger Verzehr des Getränks macht sich nach 7-10 Tagen bemerkbar: Der Teint bessert sich deutlich, die Verdauung verbessert sich, das Gewicht nimmt ab, Kraft und Kraft treten auf. Kurkuma Wasser sollte jeden Tag für 2 Wochen getrunken werden, und dann eine Pause machen.

Wie viele Kilogramm können Sie abnehmen?

Es ist schwierig, genau diese Frage zu beantworten, da sie von jeder Person abhängt. Aber nach den meisten Bewertungen in 2-4 Wochen können Sie von 3 bis 4 kg verlieren.

Nebenwirkungen von Kurkuma sind selten. Bei übermäßigem Gebrauch werden der Blutdruck und der Glukosespiegel gesenkt, was sowohl vorteilhaft als auch schädlich für den Körper sein kann.

Die Liste der Gegenanzeigen für sie ist ziemlich beeindruckend:

• Hypotonie;
• hormonelle Störungen;
• Hepatitis;
• Pankreatitis
• Cholelithiasis;
• Allergien
• Alter bis zu 3 Jahren;
• Schwangerschaft

Im letzteren Fall ist die Verwendung von Gewürzen verboten, da diese die Uteruskontraktion stimulieren und dies während der Schwangerschaft unerwünscht ist.

Kurkuma wird zur Gewichtsreduktion nur als Adjuvans verwendet. Es ist zwingend erforderlich, die Diät einzuhalten und sich zu bewegen, da dieses Gewürz allein keine zusätzlichen Pfunde loswerden kann.