Mit Sesamsamen können Sie nicht nur Ihre tägliche Ernährung abwechslungsreicher gestalten, sondern auch in kurzer Zeit viele Krankheiten loswerden und den Allgemeinzustand des Körpers verbessern. Es ist sowohl in Form von Getreide als auch in Form von Öl gleichermaßen nützlich. In diesem Artikel analysieren wir daher die Vor- und Nachteile von Sesamsamen, wie dieses Produkt einzunehmen ist und wann es besser ist, die Verwendung zu verweigern.

Die chemische Zusammensetzung und der Kaloriengehalt von Sesamsamen

Sesamsamen sind ziemlich kalorienreich, da die Hälfte aus Fetten besteht. 570 kcal fallen auf 100 g Produkt. Samen enthalten eine große Menge an Kalzium, das vom Körper viel besser aufgenommen wird als das, was wir von Milchprodukten erhalten.

Ein weiterer nützlicher Bestandteil in Sesamsamen ist Sesamin. Die Substanz wird zu präventiven Zwecken eingesetzt, da sie Cholesterin effektiv entfernt.

Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung:

  • Lecithin;
  • Tocopherol;
  • Phytosterol;
  • Retinol;
  • Phytin;
  • B-Vitamine;
  • Mineralien;
  • Ascorbinsäure;
  • Phosphor;
  • Vitamin PP;
  • Magnesium
  • Kalium
  • Eisen.

Sesamsamen - Vorteile für den Körper

Nützliche Eigenschaften von Sesamsamen sind im Folgenden aufgeführt:

  • Sie können den Allgemeinzustand von Locken und Nägeln verbessern.
  • Normalisieren Sie die Blutzusammensetzung und das Gleichgewicht der Aminosäuren.
  • Sie tragen zur Aktivierung des Knochenwachstums bei, stärken den Rahmen und können als unverzichtbares Produkt für den Körper des Kindes angesehen werden.
  • Dienen zur Vorbeugung von Gelenkerkrankungen und Osteoporose.
  • Senken Sie den Cholesterinspiegel und bauen Sie Muskelmasse auf.
  • Sie erhöhen die Immunität, weshalb die Samen bei Erkältungen und Asthma während einer Lungenentzündung gegessen werden müssen.
  • Sie unterstützen die Brustdrüsen in einem gesunden Zustand.
  • Stärken Sie das sexuelle Verlangen bei der Verwendung von Leinsamen.
  • Verschiedene Rötungen und Hautausschläge werden negiert und die Hautfarbe im Gesicht wird ausgeglichen, wenn der Zusammensetzung Salben und Cremes zugesetzt werden.
  • Stellen Sie das Gewebe nach einem Sonnenbrand wieder her und sind Sie Teil einer feuchtigkeitsspendenden und alterungshemmenden Kosmetik.

Die Samen der Pflanze dürfen oral eingenommen werden, wobei sowohl die rohen Körner als auch das daraus gewonnene Öl verwendet werden. Die zweite ist in der Küche und Kosmetik weit verbreitet. Wenn Sie anfangen, Sesamsamen gegen Diabetes zu verwenden, können Sie möglicherweise die Medikation vollständig abbrechen.

Für Männer

Besonderes Augenmerk auf Sesamsamen sollte den Vertretern des stärkeren Geschlechts gelten, die sich mit Bodybuilding beschäftigen. Aufgrund der großen Proteinmenge begleiten sie den Muskelaufbau und helfen auch bei starker körperlicher Anstrengung, sich zu erholen.

Regelmäßiger Verzehr führt aufgrund der hohen Menge an Phytosterinen zu einer Senkung des Cholesterins. Dies wird wiederum dazu beitragen, die Wirksamkeit zu steigern. Durch Zink wird die Libido aktiviert, da diese Komponente aktiv an der Produktion von Testosteron beteiligt ist - einem der wichtigsten Hormone im männlichen Körper.

Für Frauen

Sesamsamen für Frauen können während des Stillens von einer Mastitis profitieren. Um unangenehme Symptome zu beseitigen, werden Kompressen aus Öl oder Sesampulver hergestellt. Körner dienen der Vorbeugung von Brustkrebs, erhöhen die Durchblutung der Beckenorgane.

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Wenn Sie Sesamsamen mit Mohn und Flachs kombinieren, erhalten Sie ein starkes Aphrodisiakum. Sesamsamen können Sexualhormone ersetzen, die nach 45 Jahren unerlässlich sind.

Anwendungen für Sesam

Bis heute ist Sesam in vielen Bereichen weit verbreitet. Auf seiner Basis entstehen Kosmetika, Getreide wird aktiv zur Gewichtsreduzierung eingesetzt. Und auch Sesam hat sich bei der Behandlung bestimmter Krankheiten als positiv erwiesen.

In der Kosmetik

Sesamsamen tragen zur Erhaltung der Jugendlichkeit und Gesundheit der Haut bei. Aus ihnen können Sie eine nützliche Mischung zubereiten: kombinieren Sie 1 EL. ein Löffel Sesam, ein wenig Puderzucker und gemahlener Ingwer. Ein solches Mittel sollte täglich in 1 Teelöffel eingenommen werden.

Um Zahnfleischentzündungen auszuschließen, um Kariesbildung und Zahnschmelzschäden auf ein Minimum zu reduzieren, wird täglich ein wenig Öl im Mund gesammelt und 3 Minuten lang aufbewahrt, während eine kleine Spülung durchgeführt wird. Dann wird das verbleibende Produkt ausgespuckt.

Mit Hilfe von Öl können Sie auch Schürfwunden, Blutergüsse oder Verbrennungen beseitigen. Es wird aktiv bei Massagen eingesetzt. Verschiedene Masken werden auf der Basis von Körnern hergestellt - sie tragen zur Verengung der Poren bei und machen die Haut frischer.

Beim Abnehmen

Um die zusätzlichen Pfunde zu reduzieren, können Sie sowohl weiße als auch schwarze Sesamsamen verwenden. Hauptsache, das Produkt ist immer frisch, eine Wärmebehandlung ist nicht erlaubt. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Samen zu konsumieren:

  • Fertiggerichte hinzufügen.
  • Zwischen den Mahlzeiten essen, um den Hunger zu unterdrücken.
  • Einbeziehung von Massagen und Packungen.

Wenn Sie dem Salat Sesamsamen hinzufügen, haben Sie ein längeres Sättigungsgefühl, was dem Körper hilft, mit Stresssituationen umzugehen, die während der Diät ein recht beliebtes Phänomen sind.

Sesam führt zu einer Beschleunigung der Darmmotilität, was wiederum die Elimination von Fäulnisprodukten katalysiert.

Das Produkt sättigt den Körper mit nützlichen Spurenelementen, die dazu beitragen, die Gesundheit von Haar, Haut und Nägeln zu erhalten.

Rezepte der traditionellen Medizin

Sesam wird seit langem zur Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt. Getreide wurde bei Erkältungen, Asthma und sogar bei Lungenentzündung verwendet. Sie halfen Frauen, Probleme zu beseitigen, die im Urogenitalsystem auftraten.

Wir bieten verschiedene beliebte Rezepte an, die bei der Behandlung bestimmter Krankheiten helfen:

  1. Bei Erkältungen sind sowohl Öl als auch Getreide erlaubt. Im ersten Fall muss das Öl in einem Wasserbad auf die Körpertemperatur erwärmt und anschließend mit dem Patienten verrieben werden. Innerhalb des Produktes wird 1-3 mal täglich für einen halben Teelöffel aufgetragen. Mit Angina können Sie ein paar Tropfen Butter in die Milch geben.
  2. Wenn Sie Gastritis, ein Geschwür haben oder ein Problem mit dem Stuhlgang vorliegt, wird empfohlen, die Ölzusammensetzung dreimal täglich für 1 Teelöffel zu trinken.
  3. Mit dem gegenteiligen Problem - Durchfall - können Sie Sesamsamen zusammen mit Honig essen.
  4. Bei Schlaflosigkeit werden die Füße mit Öl verschmiert - es entspannt und beruhigt.

Ist es möglich, Samen während der Schwangerschaft und Stillzeit Sesam

Während des Tragens des Babys kann Sesam sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf den Körper haben.

Seine positiven Eigenschaften sind wie folgt:

  1. Fördert den Eisentransport von der Leber zu anderen Organen und Geweben aufgrund der großen Kupfermenge.
  2. Hilft beim Aufbau des Knochengewebes des Babys, stützt den Bewegungsapparat der werdenden Mutter durch den hohen Kalziumspiegel.
  3. Sättigt den Körper mit Eisen und beugt so Anämie vor.
  4. Es normalisiert die Arbeit des Nervensystems, dient als Prophylaxe der Nervosität. Dies ist das Verdienst von Magnesium.
  5. Es hat ein Diuretikum, was bedeutet, dass das Risiko eines Ödems beseitigt wird.
  6. Lässt Sauerstoff gleichmäßig und vollständig in das Gewebe eindringen, beugt Hypoxie vor.
  7. Es normalisiert die Blutgerinnung und kann daher Blutungen während der Wehen verhindern.

Aufgrund des hohen Kaloriengehalts des Produkts kann eine Frau deutlich an Gewicht zunehmen. Es ist nicht erforderlich, Sesamsamen im 3. Trimester zu missbrauchen, um das Risiko für die Entwicklung von Krampfadern und Hämorrhoiden nicht zu erhöhen und bestehende Probleme nicht zu verschlimmern.

Eine große Menge Sesamöl kann eine Hypertonizität der Gebärmutter hervorrufen, die wiederum zu einer vorzeitigen Geburt oder einem Schwangerschaftsabbruch führen kann.

Gegenanzeigen und mögliche Schäden

Trotz der Tatsache, dass die Vorteile von Sesam seit der Antike bekannt sind, gibt es mehrere Fälle, in denen es sich lohnt, darauf zu verzichten:

  1. Individuelle Unverträglichkeit.
  2. Gastrointestinale Probleme (Samen werden seit geraumer Zeit verdaut).
  3. Schwangerschaft (in einigen Fällen kann es zu einer Fehlgeburt kommen).
  4. Fasten Dies kann zu Übelkeit führen.
  5. Hohe Blutgerinnungsfähigkeit.
  6. Das Kindesalter bis zu 3 Jahren.

In allen anderen Fällen ist die Verwendung des Produkts gestattet. Kochen Sie mit ihm Ihre Lieblingsgerichte, pflegen Sie die natürliche Schönheit und werden Sie nicht krank.

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