Wie man den Cholesterinspiegel im Blut mit Medikamenten und Volksheilmitteln senkt

Bereits Mitte des 18. Jahrhunderts wurde bei der Untersuchung der Struktur der in der Gallenblase gebildeten Steine ​​eine bisher unbekannte Substanz isoliert. Nach 20 Jahren wurde er Cholesterin genannt, ein Wort, das aus dem Griechischen als "Gallenstein" übersetzt wird. Diese Verbindung ist seit langem untersucht worden, ihre Rolle im menschlichen Körper, Vielfalt und erst in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts wurde endlich bekannt, wie gefährlich Cholesterin sein kann. Wie man zu Hause den Cholesterinspiegel senkt und richtig isst, lohnt es sich, seinen Lebensstil zu ändern - Fragen, auf die jeder die Antworten wissen sollte.

Was ist cholesterin

Aus chemischer Sicht ist Cholesterin ein einatomiger sekundärer Alkohol, der in Fetten gut und in Wasser schlecht löslich ist. Dies ist eine organische Verbindung, eine Art Lipid, das hauptsächlich in der Leber synthetisiert wird und viele wichtige Funktionen für den Körper ausübt. Es bindet gut an Proteine, Säuren, viele Salze, Kohlenhydrate.

Aus biologischer Sicht ist Cholesterin ein notwendiger Bestandteil vieler lebenswichtiger biochemischer Reaktionen, die in fast allen lebenden Organismen auftreten.

Seine Rolle im menschlichen Körper läuft auf Folgendes hinaus:

• Erfüllung der "Konstruktions" -Funktion, dh Cholesterin ist Bestandteil aller Zellen und sichert die Stabilität der Zellmembranen;
• Teilnahme am Gallensäureaustausch, der für eine gute Verdauung notwendig ist (Aufnahme von Fetten);
• die Rolle des Vorläufers von Steroid- und Sexualhormonen, deren Synthese ohne Cholesterin unmöglich ist;
• Teilnahme an der Synthese von Vitamin D.

Bei einem Erwachsenen enthält der Körper etwa 2 mg Cholesterin pro 1 kg Gewicht.

In Abhängigkeit von der Beteiligung an biochemischen Prozessen wird das gesamte Cholesterin unterteilt in:

1. Schnell ausgetauscht, in der Leber, Darmwand und Blut gefunden. Es ist dieses Cholesterin, das in den meisten Stoffwechselprozessen verwendet wird.
2. Langsam austauschen, einschließlich Cholesterin in anderen Organen, mit Ausnahme des Nervensystems.
3. Sehr langsam ausgetauscht, sammelt sich im Nervensystem.

Eine relativ konstante Menge an Cholesterin wird aufgrund seiner regelmäßigen Aufnahme mit der Nahrung und der Synthese im Körper aufrechterhalten. Darüber hinaus kommen etwa 500 mg pro Tag von außen und 800 mg pro Tag werden synthetisiert.

Die Bildung von Cholesterin erfolgt in:

• Leber - 80%;
• die Wand des Dünndarms - 10%;
• Haut - 5%;
• andere Organe - 5%.

Daher ist die Hauptquelle für inneres Cholesterin die Leber. Dieses größte abdominale Parenchymorgan synthetisiert Cholesterin nicht nur für den gesamten Organismus, sondern auch für seine Zellen.

Die Synthese von Cholesterin im menschlichen Körper ist eine Sammlung von 25 aufeinanderfolgenden chemischen Reaktionen, die unter der Einwirkung spezieller Enzyme ablaufen. Die Schlüsselsubstanz, von der die Geschwindigkeit der Cholesterinbildung abhängt, ist jedoch Hydroxymethylglutaryl-CoA-Reduktase oder einfach HMG-CoA-Reduktase. Die häufigste Gruppe von Arzneimitteln, die zur Senkung des Cholesterins beitragen - Statine - wirken, indem sie die Aktivität dieses bestimmten Enzyms unterdrücken.

Spezies. Schlechtes und gutes Cholesterin: Was ist der Unterschied?

Der Austausch von Cholesterin erfolgt in verschiedenen Organen, so dass es innerhalb der Leber selbst durch den Blutkreislauf zu den Orten seiner Zerstörung oder Lagerung transportiert werden muss und umgekehrt.

Hierzu verfügt der Körper über Transportlipoproteine ​​(LPs), die sich in ihrer Struktur geringfügig unterscheiden:

• VLDL - Lipoproteine ​​mit sehr geringer Dichte;
• LPPP - Übergangsdichte-Lipoproteine;
• LDL - Lipoproteine ​​niedriger Dichte;
• HDL - High Density Lipoproteine.

Lipoproteine ​​mit hohem Triglyceridgehalt

VLDLP ist die Haupttransportform von Lipiden, die im Körper synthetisiert werden.

Sie enthalten:

• etwa 20% Cholesterin;
• bis zu 20% Phospholipide;
• bis zu 70% Triglyceride.

Nach dem Eintritt in den Blutkreislauf werden die VLDLPs abgebaut und setzen Triglyceride frei, die als Energie in Fettgewebe, Muskelgewebe und Herz gelangen.

Cholesterinreiche Lipoproteine

Diese Formen von Lipoproteinen werden als "schlecht" bezeichnet, da ihre übermäßige Bildung zur Ablagerung von Cholesterin in den Gefäßen, zur Bildung von atherosklerotischen Plaques und zur Entwicklung einer schweren Pathologie beiträgt.

1. Lobb

Diese Form von Lipoproteinen entsteht durch die Spaltung von VLDL und enthält eine große Anzahl von Cholesterin:

• Gesamtcholesterin etwa 40-45%;
• Triglyceride bis zu 34%;
• Phospholipide etwa 15%.

Die meisten von ihnen werden von der Leber absorbiert und die verbleibende Menge wird in Lipoproteine ​​niedriger Dichte umgewandelt.

2. LDL

Die größte Menge an Cholesterin ist in dieser Form von PL enthalten, die von der Leber synthetisiert und aus Lipoproteinen mit Übergangsdichte gebildet werden.

Zusammensetzung:

• Gesamtcholesterin 50%;
• Triglyceride bis zu 10%;
• Phospholipide etwa 25%.

75% des LDL-Cholesterins werden für die Leber, die Nebennieren und andere Organe und Gewebe benötigt.Der zweite Stoffwechselweg ist an der Atherosklerose - Peroxidation beteiligt, die zur Bildung von Bestandteilen atherosklerotischer Plaques führt.

Lipoproteine ​​mit hohem Phospholipidgehalt

HDLs werden als „gut“ bezeichnet, da ihre Hauptfunktion darin besteht, Cholesterin aus peripheren Geweben und dem Blutkreislauf zur Leber zu transportieren, um den Stoffwechsel voranzutreiben.

Die Zusammensetzung dieser Medikamente hat Besonderheiten:

• mehr als die Hälfte ihrer Struktur besteht aus Eiweiß (bis zu 65%);
• Gesamtcholesterin etwa 25%;
• Phospholipide bis zu 40%;
• eine kleine Menge von Triglyceriden.

Sie entstehen durch den VLDL-Stoffwechsel und werden von der Leber synthetisiert.

Atherogene und nicht-atherogene Lipoproteine

Basierend auf der Zusammensetzung und dem Stoffwechsel werden alle Lipoproteine ​​in zwei Typen unterteilt:

• Beitrag zur Bildung von atherosklerotischen Plaques - LDL;
• Verhinderung der Ablagerung von Cholesterin an den Wänden von Blutgefäßen - HDL.

Lipoproteine ​​mit hoher Dichte sind so klein, dass sie die Gefäßwand durchdringen, überschüssiges Cholesterin aufnehmen, Cholesterin ungehindert austreten und zur Leber transportieren können. Gleichzeitig unterstützen sie die Wiederherstellung des Gewebes auf zellulärer Ebene: Mithilfe von Phospholipiden aktualisieren sie die inneren Strukturen der Zelle und ihrer Wand.

Lipoproteine ​​mit niedriger Dichte können in die Gefäßwand gelangen, dort verbleiben und sich verändern, was zur Entwicklung von Atherosklerose beiträgt.

Genaue Diagnose: Wir führen Cholesterintests durch

Der Cholesterinspiegel wird während einer biochemischen Blutuntersuchung bestimmt.

Um umfassendere Informationen zu erhalten, auf deren Grundlage zuverlässige Schlussfolgerungen gezogen werden können, sollte ein Lipidprofil erstellt werden. Hierbei handelt es sich um eine Analyse von venösem Blut, die den Gehalt an Gesamtcholesterin (OX), Triglyceriden, Cholesterin in LDL und Cholesterin in HDL widerspiegelt und zur Berechnung des atherogenen Index (Koeffizienten) verwendet wird.

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Normale Indikatoren für das Lipidspektrum des Blutes sind in der Tabelle dargestellt:

Anzeige	Normalwert
Gesamtcholesterin	3-5,2 mmol / l
Triglyceride	0,15-1,82 mmol / l
Cholesterin	weniger als 3,9 mmol / l
HDL-Cholesterin	mehr als 1,42 mmol / l bei Frauen mehr als 1,68 mmol / l bei Männern
Atherogener Index	weniger als 3

Die Bestimmung der IA ist erforderlich, um das Verhältnis der Atherogenität von LP zu antiatherogen zu bestimmen.

Die Formel zur Berechnung: IA = (OX - HDL-Cholesterin) / HDL-Cholesterin

Je höher der Index, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, eine Pathologie zu entwickeln. Im Gegenteil, ein Wert unter 3 bedeutet, dass der Körper mehr „gutes“ Cholesterin enthält, das gegen Arteriosklerose kämpft.

Die korrekte Beschreibung des Lipidprofils kann nur von einem qualifizierten Fachmann erhalten werden, da es bestimmte Nuancen gibt, die von Folgendem abhängen:

• Alter und Geschlecht des Patienten;
• belastete Familienanamnese, dh Fälle von pathologischem Cholesterinanstieg bei nahen Verwandten;
• Risikofaktoren wie Rauchen, Übergewicht und andere;
• das Vorhandensein einer Pathologie, die nicht mit einem Anstieg des Cholesterinspiegels verbunden ist, beispielsweise Bronchialasthma, Diabetes mellitus usw .;
• das Vorhandensein von Begleiterkrankungen, die mit einem erhöhten Cholesterinspiegel verbunden sind, zum Beispiel Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, Arteriosklerose obliterans der Beine usw .;
• akute vaskuläre Pathologie, die früher auftrat (Herzinfarkt, Schlaganfall).

Wenn in einer Blutuntersuchung ein erhöhter Gesamtcholesterinspiegel festgestellt wird, der Cholesterinspiegel in LDL jedoch nicht erhöht wird, deutet dies auf eine normale Physiologie hin, die mit einem Anstieg der Menge an "gutem" Cholesterin verbunden ist. Häufig ist dieser Zustand bei jungen Menschen zu beobachten, die aktiv Sport treiben. Sie sollten sich bewusst sein, dass ein solches Ergebnis von einem normalen Wert des atherogenen Index begleitet sein sollte. Andernfalls ist ein Fehler aufgetreten.

Ursachen und Folgen eines hohen Cholesterinspiegels

Die Faktoren, die die Menge an Cholesterin im Blut erhöhen, können in primäre und sekundäre unterteilt werden.Eine isolierte Zunahme ist jedoch selten zu beobachten, häufiger kommt es zu einer gleichzeitigen Zunahme der Menge an Cholesterin und Triglyceriden.

Zu den Hauptursachen zählen genetisch bedingte Krankheiten, die nicht korrigiert werden können.

Sekundäre Ursachen für Hypercholesterinämie und Hypertriglyceridämie:

• Gewichtszunahme - Fettleibigkeit;
• verminderte Schilddrüsenfunktion, d. h. Hypothyreose;
• Gestörter Glukosestoffwechsel - Diabetes;
• schwere infektiöse Prozesse (Sepsis);
• Nierenpathologie, die zu chronischem Nierenversagen führt;
• Entzündungsprozesse der Leber - akute Hepatitis;
• Krankheiten, die zu einer Verletzung des Gallenflusses aufgrund einer Verstopfung der Gallenwege führen;
• anhaltende und schwere Stresssituationen;
• Schwangerschaft
• übermäßiger Alkoholkonsum.

Eine längere oder regelmäßige Einnahme bestimmter Medikamente kann auch zu einem Anstieg des Cholesterins führen:

• hormonelle Medikamente - Progesteron, Östrogene, Glukokortikoide;
• Diuretika - Thiazide (Hydrochlorothiazid);
• Immunsuppressivum Cyclosporin;
• β-Blocker (Atenolol, Bisoprolol, Metoprolol und andere).

Faktoren, die zu einer Verringerung der Menge an „guten“ Lipoproteinen beitragen, werden separat herausgegriffen, was das Risiko für die Entstehung von Arteriosklerose erhöht.

Dazu gehören:

• Gewichtszunahme;
• rauchen
• Langzeitanwendung von anabolen Steroiden;
• Unterernährung;
• Behandlung mit β-Blockern.

Wenn Cholesterin in der Gefäßwand zurückgehalten wird, bildet sich atherosklerotischer Plaque, dh die Entwicklung von Atherosklerose. Dies ist eine chronische Erkrankung der Arterien, die aufgrund eines gestörten Fettstoffwechsels auftritt.

Wird die Krankheit dem Zufall überlassen, führt dies unweigerlich zu akuten oder chronischen Schäden:

• Herz - Herzinsuffizienz, erworbene Defekte, Myokardinfarkt;
• Gehirn - Demenz, Schlaganfall;
• Nieren - Nierenversagen, Herzinfarkt, Nephrosklerose;
• Beine - Wundbrand.

Jede Manifestation von Atherosklerose ist eine schwerwiegende Folge der Erhöhung des Spiegels von "schlechtem" Cholesterin. Daher müssen Sie wissen, was ein hoher Cholesterinspiegel ist: wie Sie den Blutspiegel auf alle verfügbaren Arten senken können.

Ursachen und Folgen eines niedrigen Cholesterinspiegels

Eine Abnahme des Cholesterinspiegels im Blut ist recht selten und kann aufgrund schwerer Pathologien häufiger auftreten:

• Tuberkulose
• AIDS
• Lymphom
• Malabsorption - Malabsorption im Dünndarm;
• eine anhaltende Zunahme der Schilddrüsenfunktion - Thyreotoxikose;
• anhaltend schwere Lebererkrankung, aufgrund derer eine Verletzung der Cholesterinsynthese vorliegt.

Oft deutet ein niedriger Cholesterinspiegel auf eine Erschöpfung des Körpers hin, die bei einer langen unausgewogenen Ernährung auftreten kann.

Bei einer signifikanten Abnahme der Cholesterinmenge gibt es Anzeichen für eine Unzulänglichkeit der Prozesse, an denen es beteiligt ist:

• Probleme mit der Synthese von Hormonen der Nebennieren, Sexualhormonen;
• Mangel an Vitamin D aufgrund von Produktionsproblemen;
• Verdauungs- und Leberprobleme.

Jede vom menschlichen Körper synthetisierte Substanz spielt eine einzigartige Rolle bei Stoffwechselprozessen. Daher ist es wichtig, dass ein gewisses Gleichgewicht zwischen Aufnahme, Synthese und Verbrauch eingehalten wird.

Cholesterinsenkende und reinigende Gefäße

Vor Beginn der Behandlung, dh vor Ergreifung therapeutischer Maßnahmen zur Senkung des Cholesterinspiegels, empfehlen Experten dringend, die Ernährung zu ändern. Dies bedeutet, dass es notwendig ist, mehr cholesterinsenkende Lebensmittel zu sich zu nehmen und eine Erhöhung des Cholesterinspiegels auszuschließen.

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Da das Hauptziel dieser Substanz die Arterien sind, ist es daher wichtig, nicht nur die Menge an Cholesterin im Blut zu verringern, sondern auch sicherzustellen, dass es nicht in den Gefäßen zurückbleibt.

Welche Lebensmittel senken den Cholesterinspiegel?

Die regelmäßige Anwendung der folgenden Diätkomponenten kann den Cholesterinspiegel senken:

• Lachs, Makrele.Diese Meeresfischsorten senken den Cholesterinspiegel durch Normalisierung des Lipidhaushalts, da sie reich an mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren sind.
• Fischöl wird oft als "natürliches Statin" bezeichnet, da es das Lipidverhältnis in Richtung "gut" regulieren kann. Das Fett von Meeresfischen, das aus ihren Kadavern gewonnen wird, hat jedoch eine große Wirkung.
• Der Knoblauch. Dieses Gewürz wird oft als Produkt bezeichnet, das die Durchblutung durch Reinigung der Blutgefäße verbessert. Dies geschieht aufgrund des hohen Gehaltes an Phytosterinen - diese Substanzen verlangsamen die Produktion von LDL-Cholesterin. Es gibt jedoch Kontraindikationen für die langfristige Anwendung im Zusammenhang mit der Empfindlichkeit von Speiseröhre, Magen und Zwölffingerdarm.
• Haferflocken und Vollkornprodukte. Wenn Sie diese Lebensmittel regelmäßig zu sich nehmen, können Sie Ihren Darm besser reinigen. Da Cholesterin (sowohl von außen zugeführt als auch im Körper synthetisiert) im Dünndarm absorbiert wird und Vollkornprodukte dazu beitragen, überschüssige Substanzen aus ihrem Verdauungstrakt zu entfernen, senkt ihre Verwendung den Cholesterinspiegel im Blut.
• Weißkohl, keine Greens. Diese Produkte folgen aufgrund ihres hohen Fasergehalts dem Beispiel von Vollkornprodukten.
• Olivenöl sowie Fischöl enthalten mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren, die zur Senkung von LDL und HDL beitragen. Missbrauchen Sie dieses Produkt daher nicht.
• Avocado ist ein Lagerhaus von Vitaminen, aus denen die Gruppe der Antioxidantien sowie der mehrfach ungesättigten Säuren besteht. Ihre kombinierte Wirkung führt zu einer Abnahme der Lipidspiegel.
• Heidelbeeren, Himbeeren, Aronia, Granatapfel. Die Beeren enthalten Polyphenole, die bei regelmäßigem Verzehr die HDL-Synthese um bis zu 5% pro Monat anregen können. Und enthalten auch eine relativ große Menge an Ballaststoffen in Form von Pektin.
• Frisch gepresste Gemüse- und Fruchtsäfte wie Sellerie, Karotten, Rote Beete und Äpfel sind eine hervorragende Ergänzung zu einer Diät zur Senkung des Cholesterinspiegels.
• Grüner Tee. Schwach, unverpackt und zuckerfrei, hat dieses Getränk nicht nur antioxidative Eigenschaften, sondern auch eine Lipidsenkung, dh es kann den Cholesterinspiegel im Blut senken.

Außerdem können Sie in diese Liste alle Produkte aufnehmen, die wasserlösliche Ballaststoffe (Pektin, Gluten) enthalten, da diese den Cholesterinspiegel senken können.

Sie müssen immer daran denken, dass ein übermäßiger Verzehr eines Produkts zu einem katastrophalen Ergebnis führen kann. Bei der Änderung der Ernährung ist es ein wichtiges Prinzip, ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Menü zusammenzustellen.

Senkung des Cholesterins zu Hause

Arzneimittel, die den Cholesterinspiegel im Blut senken, werden nach einem erfolglosen Versuch, den Cholesterinspiegel über die Ernährung und nur auf Empfehlung eines Arztes anzupassen, angewendet. Selbstverabreichung und Medikamente sind nicht akzeptabel!

Sequestranten von Gallensäuren

Ihr Wirkungsmechanismus beruht auf der Fähigkeit, Gallensäuren im Darm zu gallen, weshalb letztere nicht resorbiert, sondern aus dem Körper ausgeschieden werden. Die Medikamente dieser Gruppe sind gut, weil sie nicht in den Blutkreislauf aufgenommen werden, sondern nur im Darm „wirken“ und daher ein gutes Verhältnis von Effizienz und Sicherheit aufweisen.

Vertreter der Sequestranten:

• Cholestyramin;
• Colestipol.

Ein wichtiges Merkmal dieser Arzneimittel ist, dass sie den Cholesterinspiegel senken und den Triglyceridspiegel nicht beeinflussen (und manchmal sogar erhöhen).

Medikamente, die die Absorption von Cholesterin im Darm hemmen

Diese Gruppe von Arzneimitteln umfasst pflanzliche Zubereitungen, die Extrakt aus den Wurzeln der Dioscorea (Polisponin), Kräuter (Tribusponin) und Ballaststoffsamen von Hyazinthenbohnen (Guarem) enthalten.

Der Mechanismus ihrer Wirkung basiert auf zwei Effekten, durch die sie auftritt:

• ein Hindernis für seine Absorption;
• mechanische Entfernung von Cholesterin aus dem Darm.

Nikotinsäure

Niacin gehört zu den B-Vitaminen und hat gezeigt, dass es die Menge an Cholesterin und Triglyceriden auf verschiedene Weise senkt.Er zeigte sich besonders gut in Kombination mit Maskierungsmitteln von Gallensäuren.

Nikotinsäure kann jedoch Nebenwirkungen verursachen, wie z.

• Reizung des oberen Verdauungstraktes - Speiseröhre, Magen, Zwölffingerdarm;
• Rötung, Juckreiz der Haut;
• eine Zunahme der Aktivität von Leberenzymen wird mit der Ernennung großer Dosen des Arzneimittels beobachtet;
• Eine Erhöhung des Blutzuckers ist möglich, daher wird Niacin für Patienten mit Diabetes nicht empfohlen.
• erhöhte Harnsäurespiegel, was eine Kontraindikation für die Anwendung bei Gichtpatienten ist.

Fibriert

Derivate der Fibrinsäure sollen die Synthese von Triglyceriden unterdrücken, dh es wird empfohlen, Arzneimittel dieser Gruppe einzunehmen, wenn der Cholesterin- und Triglyceridspiegel ansteigt.

Die Wirkung der meisten Fibrate beruht auf:

• verringern Sie Triglyceride;
• niedrigeres Cholesterin;
• LDL-Reduktion
• erhöhte HDL.

Ein typischer Vertreter ist das Medikament Gemfibrozil, dessen Anwendung bei Patienten mit Cholelithiasis und Leberpathologie kontraindiziert ist.

Statine

Die bekannteste und häufigste Gruppe von Medikamenten, die die Synthese von Cholesterin und die Bildung von LDL blockieren.

Die beste Wirkung entfalten Arzneimittel, die aus natürlichen Bestandteilen isoliert werden:

• Lovastatin;
• Simvastatin.

Beide Medikamente werden aus Pilzen isoliert und sind ein "Prodrug", dh sie gelangen in den Körper und verwandeln sich in eine aktive Form.

Es gibt auch synthetische Drogen, zum Beispiel Atorvastatin, deren Wirksamkeit etwas geringer ist, aber die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen ist ebenfalls minimal.

Was ist besser?

Cholesterinsenkende Medikamente sollten differenziert eingesetzt werden.

Wenn Sie die Anzahl von Cholesterin und Cholesterin reduzieren müssen, sind Statine nicht gleich, aber sie erhöhen geringfügig die Menge an HDL, dh "gutem" Cholesterin. Nikotinsäure kommt mit letzterer gut zurecht.

Um Triglyceride zu reduzieren, ist es besser, Nikotinsäure, Fibrate oder eine Kombination davon zu wählen.

Behandlung mit Volksheilmitteln

Eine hervorragende Ergänzung zur Behandlung von Arteriosklerose, die sich aufgrund eines Anstiegs des "schlechten" Cholesterins entwickelt, sind Rezepte der Alternativmedizin.

Zitrone

Um den Cholesterinspiegel zu normalisieren, können Sie Saft, Fruchtfleisch oder Vollwertkost verwenden.

Saft hilft nur, wenn er frisch gepresst ist. Für die Zubereitung benötigen Sie eine Zitrone und gekochtes kaltes Wasser. Die Menge sollte 1: 1 im Verhältnis zum Saft betragen. Saft trinken sollte eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit sein. Wenn das Getränk aufgrund von Geschmack oder Reizung nicht getrunken werden kann, können Sie eine halbe Zitrone verwenden oder einen halben Teelöffel Honig hinzufügen.

Gehacktes Zitronenmark wird in einer Mischung aus fein gehacktem Knoblauch und Meerrettichwurzel verwendet. Die Mischung wird mit heißem Wasser im Verhältnis 1: 1 gegossen und einen Tag lang an einem dunklen, kalten Ort aufbewahrt. Verwenden Sie die Infusion von 1 Esslöffel eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.

Für die Zubereitung der nächsten Mischung benötigen Sie eine sorgfältig gewaschene Zitrone und einen Esslöffel Honig. Die Früchte zusammen mit der Schale müssen in einem Fleischwolf oder Mixer gehackt werden, um den Saft zu konservieren. Fügen Sie Honig zur resultierenden Masse hinzu und mischen Sie, danach nehmen Sie die Mischung auch vor Mahlzeiten, 1 Teelöffel. Bewahren Sie die Mischung im Kühlschrank auf und verwenden Sie sie nicht länger als zwei Tage.

Knoblauch

Gewürze, ohne die keine Wirtin auskommt, sind eine Quelle natürlicher Substanzen, die den Cholesterinspiegel senken. Es hilft auch, wenn Sie regelmäßig Knoblauch in einem Gemüsesalat in Olivenöl verzehren.

Ein guter Effekt kann auch erzielt werden, indem 2-3 Knoblauchzehen auf nüchternen Magen geschluckt werden. Jedoch kann nicht jeder Magen es aushalten, daher sollte diese Behandlung mit Vorsicht durchgeführt werden.

Die Alkoholtinktur aus Knoblauch kann wie folgt zubereitet werden: Knoblauch einschenken, mit einem Mixer zerkleinern, Gewicht ca. 300 g, 200 ml Alkohol einschenken. Die Mischung ca. 10 Tage an einem dunklen, kalten Ort ziehen lassen. Nehmen Sie 20 Tropfen in eine kleine Menge Milch, bevor Sie die gesamte Tinktur verwenden.

Heilkräuter

Viele Kräuter und ihre Gebühren helfen, mit hohem Cholesterin fertig zu werden. Unter ihnen:

• Goldener Schnurrbart oder wohlriechender Zusammenstoß. Eine Infusion wird aus einem fein gehackten Blatt einer Pflanze hergestellt, mit 250 ml heißem Wasser gefüllt und in ein dichtes dunkles Tuch gewickelt. Die Mischung einen Tag ziehen lassen und 1 Esslöffel vor den Mahlzeiten einnehmen.
• Süßholz. Um eine therapeutische Wirkung zu erzielen, wird die getrocknete und gemahlene Wurzel der Pflanze verwendet. 2 Esslöffel des Produkts werden in 500 ml heißes Wasser gegossen und die Mischung 10-15 Minuten lang in Flammen gekocht. Danach sollte die Brühe 4 Mal am Tag abkühlen und eine halbe Tasse einnehmen. Das Arzneimittel ist nur für einen Tag zubereitet und wird nicht aufbewahrt! Die Behandlung dauert 2-3 Wochen, dann eine monatliche Pause.
• Dioscorea kaukasischen. Die Rhizome der Pflanze, die sich in Apotheken befinden, müssen zu einem Zustand feinen homogenen Pulvers zerkleinert und vor den Mahlzeiten 1 Teelöffel mit Honig eingenommen werden. Die gesamte Behandlungsdauer beträgt 4 Monate, einschließlich 10-tägiger Einnahmezeiträume und einer Unterbrechung von 5 Tagen.
• Weißdorn gemischt mit Hagebutten Sie werden nach dem Geschmack von gewöhnlichem Tee gebraut und 3-4 Mal am Tag verzehrt. Die Zugabe von grünem Tee zu dieser Mischung wirkt sich ebenfalls positiv aus.
• Rotklee hilft nicht nur, den Cholesterinspiegel zu senken, sondern unterstützt auch das Herz. 10-12 Blütenstände der Pflanze müssen mit einem Glas heißem Wasser ausgegossen und zum Kochen gebracht werden. Zur weiteren Zubereitung der Brühe wird die Mischung etwa eine halbe Stunde lang bei schwacher Hitze gekocht, danach abgekühlt und vor den Mahlzeiten ein halbes Glas eingenommen. Die Behandlungsdauer beträgt 1 Monat.

Der Reichtum der Natur hat den Menschen immer geholfen, mit Krankheiten umzugehen.

Was ist verboten zu verwenden

Es gibt nicht so viele Lebensmittel, die von der Ernährung ausgeschlossen werden müssen. Das Prinzip der Diät basiert auf der Senkung des Cholesterins auf bis zu 200 mg pro Tag.

Dazu reicht es aus, die Verwendung solcher Produkte auszuschließen oder scharf einzuschränken, wie:

1. Butter und andere tierische Fette, die gesättigte Fette enthalten. Sie müssen durch pflanzliche ersetzt werden.
2. Fetthaltiges Fleisch - Schweinefleisch, Rindfleisch, reduzieren den Verzehr gegenüber weißem Fleisch von Puten oder Hühnern ohne Haut.
3. Milchprodukte sollten mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 3% verzehrt werden.
4. Leber, Nieren und Eigelb enthalten gesättigte Fettsäuren, daher müssen Sie deren Menge kontrollieren.
5. Konserven und geräuchertes Fleisch enthalten eine große Menge Cholesterin.
6. Sie müssen auch die Menge an fettem Käse begrenzen.
7. Kuchen, Eis, Muffins, Kuchen.
8. Kokosnuss

In der Diät:

• Salz auf 5 mg / Tag reduzieren;
• Alkoholkonsum begrenzen: für Frauen - <10-20 g / Tag, für Männer - <20-30 g / Tag;
• Reduzieren Sie die Aufnahme von Lebensmitteln mit Zuckerzusatz.

Und auch:

• das Rauchen und die passive Tabakexposition loswerden;
• Kontrollieren Sie die Menge der Portionen.

Es gibt eine These, dass eine zweimal schnellere Abnahme der Menge an gesättigten Fetten in Lebensmitteln den Cholesterinspiegel senkt als ein erhöhter Verbrauch an mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Das heißt, Sie müssen sich zunächst mit unerwünschten Lebensmitteln auseinandersetzen und erst dann die Ernährung mit gesunden Gerichten ergänzen.

Wie kann man den "guten" Cholesterinspiegel erhöhen und den "schlechten" Cholesterinspiegel durch Bewegung senken?

Wenn die Empfehlungen zur Ernährung und zu traditionellen medizinischen Methoden durch körperliche Übungen ergänzt werden, lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten.

Muskelcholesterin kann in einem Zyklus von biochemischen Reaktionen verwendet werden, deren Ergebnis Energie ist. Bei unkritischen Belastungen benötigen die Muskeln Energie, um zu arbeiten, sodass Cholesterin in der Zusammensetzung der Lipoproteine ​​aktiv aus dem Gefäßbett zu ihnen gelangt. Infolgedessen wird die Anzahl von Cholesterin stark verringert, was sich an den Wänden der Arterien "ansiedelt" und atherosklerotische Plaques bildet. Das Risiko, Atherosklerose und damit verbundene schwerwiegendere Krankheiten zu entwickeln, ist signifikant verringert.

Wie kann man mit einem aktiven Lebensstil den Cholesterinspiegel senken?

Körperliche Aktivität sollte sein:

1. Angemessen. Das bedeutet, dass Sport dazu in der Lage sein sollte.
2. Regelmäßig.Dies ist notwendig, um die Stoffwechselprozesse zu starten und den Körper schrittweise an den Sport zu "gewöhnen".
3. Positiv, das heißt, positive Emotionen bringen, dank derer die Wirksamkeit des Unterrichts steigt.

Je nach Jahreszeit können Sie zwischen Trainingseinheiten wie Radfahren, Skifahren, Schwimmen, Laufen, Tennis, Fußball, Basketball und anderen wählen.

Nordic Walking kann das ganze Jahr über praktiziert werden. Diese Art der Belastung ist besonders effektiv, da fast der gesamte Skelettmuskel betroffen ist.

Fitnesskurse helfen jungen Leuten, die keine Gegenanzeigen haben: Dank dieser Art von Training ist es möglich, Cholesterin und Triglyceride sogar in einem Monat um 5 bzw. 7% zu senken.