Potenzstörungen sind eine häufige Krankheit bei Männern mittleren Alters und älteren Männern. Glücklicherweise eignet sich ein solcher Zustand für eine Therapie, und die Volksmedizin, eine harmonische Ernährung und körperliche Aktivität spielen dabei eine bedeutende Rolle. Lesen Sie diesen Artikel, um zu erfahren, wie Sie die Potenz bei Männern auf natürliche Weise steigern können.

Was ist Potenz?

Potenz ist die Fähigkeit eines Mannes, in sexuellen Kontakt zu treten, die durch den Grad der Erektion und die Geschwindigkeit seiner Erreichung sowie die Dauer des Geschlechtsverkehrs und einige Merkmale seines Verlaufs gekennzeichnet ist. Ein vollkommen gesunder Mensch behält sein ganzes Leben lang die Fähigkeit zum Geschlechtsverkehr. Jeder Fall, in dem diese Gabe der Natur mit dem Alter verschwindet, wird als Pathologie angesehen.
Der Hauptindikator für die sexuelle Kompetenz eines Mannes ist eine Erektion. Dieser Begriff bedeutet ein normales physiologisches Phänomen, wenn das männliche Genitalorgan als Reaktion auf stimulierende Faktoren an Größe zunimmt, verhärtet und zu sexuellem Kontakt fähig wird. Dies geschieht aufgrund der Blutfüllung der Hohlräume der sogenannten Kavernenkörper, die sich im Gewebe des Penisstamms befinden. Erektile Dysfunktion, bei der der Geschlechtsverkehr unmöglich wird, wird in der Medizin Impotenz oder erektile Dysfunktion genannt.

Ursachen der erektilen Dysfunktion

Ärzte identifizieren mehrere Faktoren, die Impotenz verursachen. Die Hauptursachen für erektile Dysfunktion:

  • Gefäßpathologien, durch die die Durchblutung der Hohlräume der Peniskörper gestört wird (Hypertonie, Ischämie, Atherosklerose usw.);
  • neurologische Erkrankungen, die die Umverteilung des Blutflusses negativ beeinflussen und zu einem unzureichenden Druck in der Schwellkörperhöhle beitragen (Alzheimer-Krankheit, Parkinson-Krankheit, Multiple Sklerose usw.);
  • negative Auswirkungen von Medikamenten auf den Körper (einige Gruppen von Antidepressiva, Antiallergika, Hormonen usw.);
  • Hormonstörungen (insbesondere eine Abnahme der Testosteronproduktion aufgrund von Erkrankungen der Nebenniere und der Hypophyse);
  • hypodynamischer Lebensstil, der zur Entwicklung von Stauungen im Becken führt;
  • falsche Ernährung, nämlich übermäßiger Gebrauch von Fetten und schnellen Kohlenhydraten in der Ernährung;
  • Alkoholmissbrauch, Rauchen;
  • regelmäßiger und anhaltender Stress;
  • unbehandelte sexuell übertragbare Infektionen (Chlamydien, Gonorrhö usw.)

In Bezug auf den Altersfaktor ist anzumerken, dass erektile Dysfunktion am häufigsten bei Männern über 50 aufgrund des Auftretens von vaskulären und neurologischen Erkrankungen auftritt. Auch die Synthese der männlichen Geschlechtshormone nimmt altersbedingt ab.

Wichtig! Das gefährlichste alkoholische Getränk für die Potenz ist Bier, da die darin enthaltenen Substanzen die Synthese von Östrogen (weiblichen Sexualhormonen) stimulieren.

Erhöht sich bei Männern auf natürliche Weise

Nach Rücksprache mit Ihrem Arzt können Sie auf natürliche Weise vorgehen. Hierfür gibt es Methoden, die das Problem nicht nur vorübergehend beheben, sondern dem Mann auch helfen, Schwierigkeiten in seinem Intimleben in Zukunft zu vermeiden. Eine wichtige Voraussetzung für eine erfolgreiche Therapie ist die Verwendung geeigneter Lebensmittel.

Richtige Ernährung

In der Nahrung muss es sowohl pflanzliche als auch tierische Nahrung geben. Bei der Planung Ihres Menüs müssen die folgenden schädlichen Produkte ausgeschlossen werden:

  • Sprudelwasser und Energie;
  • Würstchen einkaufen, geräuchertes Fleisch;
  • Fast Food, Snacks;
  • eingelegte Lebensmittel;
  • Weißbrot und Gebäck;
  • Süßigkeiten (ausgenommen dunkle Schokolade und Honig).

Es ist wichtig, die Verwendung von Kartoffeln und weißem Reis zu begrenzen. Die Zutaten, die die Potenz erhöhen, sollten in den zubereiteten Gerichten vorhanden sein:

  1. Meeresfrüchte. Sie enthalten eine bedeutende Zusammensetzung von Makro- und Mikroelementen, die die Gesundheit von Männern verbessern. Möglicherweise sind Austern führend im quantitativen Gehalt an Zink, das Bestandteil der meisten Nahrungsergänzungsmittel zur Wiederherstellung der erektilen Funktion ist. Darüber hinaus verbessern Weichtiere die Libido, sowohl bei Männern als auch bei Frauen.
  2. Rote, ölige Fisch- und Pflanzenöle. Forellen, Lachse und andere fetthaltige Sorten von Fluss- und Meeresbewohnern sowie pflanzliche Öle (Oliven, Leinsamen usw.) sind reich an nützlichen Omega-3-Säuren, die das Kreislaufsystem verbessern und die Potenz positiv beeinflussen.
  3. Rotes Fleisch, Milchprodukte, magerer weißer Fisch. All diese Gaben der Natur sind reich an Proteinen, die zur Erneuerung des Gewebes und zur Regulierung des Hormonspiegels notwendig sind.
  4. Obst. Avocados, Äpfel und Bananen enthalten Eisen, Kalium und Zink, während Kiwi und Citrus-Vitamin C ein natürliches Antioxidans enthalten. Rote Früchte enthalten Lipoken - eine Substanz, die die Prostata vor verschiedenen Beschwerden schützt.
  5. Gemüse. Die nützlichsten für Männer sind Tomaten und rote Paprika (enthalten Lipoken), Brokkoli (reich an Vitamin C), Rüben (berühmt für Vitamin B), Zwiebeln und Rüben (erhöht die Synthese von Testosteron), Knoblauch (verbessert den Zustand der Blutgefäße), Karotten (verlängert den Geschlechtsverkehr) , Spargel (bekämpft entzündliche Prozesse).
  6. Nüsse. Sie enthalten Zink in erheblichen Mengen.
  7. Grüne. Am wirksamsten zur Stärkung der Männergesundheit ist Petersilie, die eine ganze Reihe von Wirkstoffen enthält, die für die volle Funktionsfähigkeit des Urogenitalsystems erforderlich sind.
  8. Gewürze.Roter Pfeffer, Kardamom, Ginseng, Zimt, Nelken, Safran verbessern die Durchblutung, fördern den Blutfluss in die Genitalien und steigern das sexuelle Verlangen.

Damit die Produkte die meisten ihrer vorteilhaften Eigenschaften behalten, sollten sie gedämpft gegart werden. Sie können sie schmoren und backen. Gemüse und Obst sollten roh verzehrt werden.

Volksheilmittel

Alternativmedizinische Verordnungen wirken sich bei der Behandlung von Erkrankungen des männlichen Genitalbereichs häufig positiv aus. Im Folgenden finden Sie die besten Volksheilmittel zur Steigerung der Potenz bei Männern.

Geweihtinktur

Maral Geweihe sind berühmt für ihre einzigartige Fähigkeit, erektile Dysfunktion zu behandeln. Wenn Sie es geschafft haben, dieses wertvolle Produkt zu erhalten, können Sie eine Heilzusammensetzung vorbereiten. Dazu werden 25 g Geweih zerkleinert und mit 250 ml Wodka gefüllt. Das Produkt wird einen Monat lang aufbewahrt und dann dreimal täglich 20 Tropfen eingenommen.

Rüben- und Karottenmedizin

Mahlen und mischen Sie die gleiche Menge gekochtes Wurzelgemüse. Fügen Sie der Mischung 20 g Honig hinzu. Verbrauchen Sie 3 Esslöffel dreimal täglich.

Tinktur aus Eleutherococcus

50 g der Wurzeln der Heilpflanze 0,5 l Wodka einfüllen und 30 Tage einwirken lassen. Verwenden Sie das Produkt 1 Mal pro Tag für 20 Tropfen.

Hypericum Kräuterinfusion

25 g trockenes Pflanzenmaterial, 250 ml kochendes Wasser gießen, 20 Minuten in einem Wasserbad einweichen. Danach bringen Sie die Lautstärke wieder auf das Original, kühlen ab, filtern und trinken einmal täglich ein halbes Glas.

Kraftübung

Um die erektile Funktion wiederherzustellen, ist es wichtig, den Körper mit angemessener körperlicher Aktivität zu versorgen. Die beste Option wäre Schwimmen oder Laufen.

Darüber hinaus gibt es spezielle Übungen des amerikanischen Arztes A. Kegel. Ursprünglich sollten sie den Tonus der weiblichen Intimmuskulatur wiederherstellen. Wie sich später herausstellte, haben solche Übungen eine große Wirkung auf Impotenz. Sie stärken die für die Erektion verantwortlichen perinealen Muskeln.
Es gibt verschiedene Techniken, um spezielle Bewegungen auszuführen, um die Potenz zu verbessern:

  1. "Retraktion" und Entspannung der Dammmuskulatur. Zunächst werden sie in moderatem Tempo durchgeführt, wobei die Muskeln nicht länger als drei Sekunden unter Spannung bleiben. Wenn Sie die vorgestellte Technik beherrschen, wird das Tempo beschleunigt und die Spannungszeit erhöht.
  2. "Pop". Der Muskel ist angespannt, als würde er herausgedrückt. Ein ähnlicher Zustand wird während des Stuhlgangs beobachtet, aber die Kraft wird nicht auf den Bereich des Anus, sondern auf die Basis des Penis ausgeübt.
  3. Ruhige Spannung. Die Muskeln des kleinen Beckens „ziehen sich langsam zurück“, halten diese Position etwa 30 Sekunden lang, bis ein Gefühl der Wärme auftritt, und entspannen sich dann.

Sie können Übungen im Stehen oder Liegen durchführen und dabei die Beine an den Knien beugen.

Das Problem nach 50 Jahren bekämpfen

Männer nach 50 Jahren sind am häufigsten mit dem Problem der Impotenz konfrontiert. In diesem Alter ist es äußerst wichtig, den Andrologen rechtzeitig aufzusuchen, da sexuelle Dysfunktion eine Manifestation von Krankheiten wie Prostatitis, gutartigen und bösartigen Formationen in der Prostata sein kann.

Die traditionelle Behandlung von Impotenz nach diesem Alter beinhaltet in der Regel eine Hormontherapie, intracavernöse (direkt in Höhlenkörper produzierte) Injektionen von Antispasmodika und in einigen Fällen Falloprothetika. Für ältere Männer ist es wichtig, die bestehenden neurologischen und vaskulären Erkrankungen unter Kontrolle zu halten, da sie zur Entwicklung der Pathologie beitragen.

Wie man schnell die Potenz erhöht

Um schnell eine stabile Erektion zu erreichen, werden am häufigsten die folgenden pharmazeutischen Tablettenpräparate verschrieben:

  • Sildenafil (Viagra, dynamisch);
  • Vardenafil (Levitra);
  • Tadalafil ("Cialis");
  • Udenafil ("Zidena").

Die Wirkung dieser Medikamente entwickelt sich normalerweise 15-25 Minuten nach der Verabreichung. Vor der Anwendung der Tabletten sollten Sie einen Arzt konsultieren und die Anweisungen lesen.

Kompetente Beratung

Um das Risiko einer Impotenz zu verringern, empfehlen Andrologen, die folgenden vorbeugenden Maßnahmen zu ergreifen:

  • vermeiden Sie zufällige intime Kontakte, behandeln Sie sexuell übertragbare Infektionen rechtzeitig;
  • nach 40 Jahren jährlich einen Facharzt aufsuchen;
  • Missbrauche keinen Alkohol und höre auf zu rauchen.
  • richtige Ernährung herstellen;
  • dem Körper regelmäßig ausreichende körperliche Aktivität zukommen lassen (insbesondere bei sitzender Tätigkeit);
  • Vermeiden Sie Stress.

Eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Impotenz spielt der psychologische Faktor, daher ist es bei anhaltendem Stress, Neurosen und ähnlichen Störungen ratsam, einen Psychotherapeuten zu konsultieren.

Und Experten erinnern auch daran, dass Sie sofort einen Arzt aufsuchen sollten, wenn regelmäßig Erektionsstörungen auftreten, denn eine frühzeitige Diagnose ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Behandlung der Krankheit.

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