Die Zellmembranen jeder Person enthalten Cholesterin, eine organische Verbindung, die der Körper aus den von ihm verwendeten Nahrungsmitteln herstellt. Überschüssige Cholesterinverbindungen im Blut gefährden die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn Sie die Ernährung richtig organisieren und Gesundheitsprobleme vermeiden, wird die von unseren Experten erstellte Cholesterin-Tabelle für Frauen nach Alter verbessert.
Materieller Inhalt:
Was erhöht den Cholesterinspiegel bei Frauen?
Cholesterin ist ein weißer, fettartiger Stoff aus der Gruppe der Lipide, ohne den die meisten physiologischen Vorgänge im menschlichen Körper unmöglich wären. Die meisten Cholesterinverbindungen werden in der Leber, in den Nieren und im Darm produziert, und einige mehr stammen aus der Nahrung.
Stabil erhaltenes Blutcholesterin ist verantwortlich für:
- Bildung und Unterstützung des Zellgerüsts;
- die Produktion von Steroidhormonen;
- Darmschleimhaut-Funktionalität;
- Vitamin D-Produktion
Da sich Cholesterin als wachsartige Substanz nicht in Wasser löst, wird seine Verteilung im Körper durch Lipoproteine - Proteine - gewährleistet, mit denen lösliche Formen verbunden sind.
In Bezug auf die Dichte unterscheiden sich diese komplexen Verbindungen.Plasma-Lipoproteine mit hohem Molekulargewicht zeichnen sich durch eine hohe Dichte aus, die als HDL abgekürzt wird. Sie werden als „gutes“ Cholesterin bezeichnet, da sie die Entwicklung und die Folgen von Arteriosklerose verhindern.
Lipoproteine mit niedrigem Molekulargewicht und sehr niedrigem Molekulargewicht (LDL bzw. VLDL) werden als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet, da sie zur Absenkung und Akkumulation von Cholesterinplaques an den Wänden der Blutgefäße und zum allmählichen Verstopfen der Arterien beitragen.
Das Überschreiten der Cholesterin-Norm für 10 Jahre führt zwangsläufig zu Gefäßerkrankungen und Herzinfarkten.
Die Hauptursachen für hohen Cholesterinspiegel
Aufgrund der physiologischen Eigenschaften des Körpers leiden Frauen häufiger als Männer unter den Folgen eines erhöhten Cholesterinspiegels.
Dies liegt daran, dass das Gleichgewicht der Lipide vom Hormonspiegel im Körper abhängt. Und bei Frauen ändert sich die Menge der Hormone im Blut im Laufe des Lebens - zuerst während der Schwangerschaft, dann in den Wechseljahren.
Hormonelle Veränderungen, die die wichtigsten Perioden im Körper einer Frau begleiten, sind durch eine Instabilität der Hormonproduktion gekennzeichnet - während der Schwangerschaft steigt ihre Anzahl stark an und in den Wechseljahren sinkt sie rapide.
Und während im Körper schwangerer Frauen eine große Menge Cholesterin für die Produktion von Hormonen aufgewendet wird, die für die normale Entwicklung des Fötus notwendig sind, bleiben Lipidverbindungen aufgrund eines starken Rückgangs des Hormonspiegels mit zunehmendem Alter nicht beansprucht.
Zu den Faktoren, die Entzündungen an den Wänden der Blutgefäße hervorrufen und damit deren Anfälligkeit für Cholesterinablagerungen erhöhen, gehören:
- Übergewicht;
- Alkoholmissbrauch;
- übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln, die Kohlenhydrate und gesättigte Fette enthalten;
- rauchen
- geringe körperliche Aktivität;
- Funktionsstörung der inneren Organe - Schilddrüse, Leber, Nebennieren, Bauchspeicheldrüse;
- erbliche Veranlagung.
In der Regel beginnt eine Erhöhung des Lipidspiegels im Körper, nachdem eine Frau das 20. Lebensjahr vollendet hat. Um den Prozess der Anreicherung von Lipoproteinsubstanzen zu verlangsamen oder sogar zu stoppen, bedarf es einer speziellen Diät mit hohem Cholesterinspiegel und regelmäßiger körperlicher Aktivität.
Die Norm des Cholesterins für Frauen nach Alter
Die Nichtübereinstimmung des Cholesterinspiegels mit der Norm wirkt sich negativ auf die Viskosität des Blutes und die Festigkeit der Gefäße aus. Darüber hinaus wird die Gesundheit einer Frau nicht nur durch eine Zunahme, sondern auch durch eine Abnahme der Lipidparameter beeinträchtigt.
Um eine mögliche Verschlechterung des Wohlbefindens zu vermeiden, ist es erforderlich, den Cholesterinspiegel im Körper regelmäßig zu überprüfen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen, wenn die Ergebnisse der Studie das Vorhandensein einer Pathologie bestätigen. Fachleute empfehlen, dass alle fünf Jahre eine Untersuchung von allen Frauen ab dem 20. Lebensjahr durchgeführt wird.
Mit zunehmendem Alter steigt die Konzentration von Lipoproteinen im Blut. Daher assoziieren Ärzte einen sicheren Cholesterinspiegel im Blut mit dem Alter.
Bei jungen Frauen sind die Lipidspiegel in der Regel niedrig, da die Intensität der Stoffwechselvorgänge es ermöglicht, auch bei unsachgemäßer Ernährung mit Schadstoffen umzugehen.
Die Norm des Cholesterins nach dem Alter von 40 bis 50 Jahren
Nach dem 40. Lebensjahr verlangsamt sich der Stoffwechsel und der Gesundheitszustand der Frau verschlechtert sich. Besonders bei schlechten Gewohnheiten. Daher sind die Normindikatoren für Vierzigjährige höher als für Dreißigjährige.
Für 50-60 jährige
Fünfzigjährige Frauen haben vor dem Hintergrund verschiedener chronischer Erkrankungen eine geringe Gefäßpermeabilität und -elastizität. Zusätzlich nimmt während dieser Altersperiode die Fortpflanzungsfunktion ab und mit ihr die Menge an Östrogen, den weiblichen Geschlechtshormonen, die die Lipidspiegel stabilisieren.
Dementsprechend ist der Cholesterinspiegel bei Frauen nach 50 Jahren sogar noch höher als zuvor.
Cholesterin-Standard nach 60 Jahren
Der 60-jährige Meilenstein bei Frauen ist gekennzeichnet durch das Vorhandensein vieler chronischer Krankheiten und das Einsetzen der Wechseljahre, was die Konzentration von Cholesterinverbindungen im Blut erhöht. Während dieser Zeit ist es besonders wichtig, den Cholesterin- und Zuckerspiegel ständig zu überwachen und sich richtig zu ernähren.
Nach dem Einsetzen von 70 Jahren sind die Lipidnormalwerte signifikant verringert.
True Age Cholesterin-Tabelle
Eine Blutprobe für Cholesterin wird von einem Finger gegeben. Mit den Ergebnissen der Studie können wir nicht nur den Gesamtgehalt an Lipiden, sondern auch die Menge an LDL und HDL in der Molmasse eines Stoffes pro Liter Blut bestimmen.
Die Tabelle zeigt, dass die Ratenindikatoren mit zunehmendem Alter allmählich ansteigen.
| Alter | Allgemeine Indikatoren mmol / l | LDL, mmol / l | HDL, mmol / l |
|---|---|---|---|
| 20 Jahre | 3.16 – 5.59 | 1.48 – 4.12 | 0.85 – 2.04 |
| 25 Jahre alt | 3.32 – 5.75 | 1.81 – 4.04 | 0.96 – 2.15 |
| 30 Jahre | 3.37 – 5.96 | 1.84 – 4.25 | 0.93 – 1.99 |
| 35 Jahre alt | 3.63 – 6.27 | 1.94 – 4.45 | 0.88 – 2.12 |
| 40 Jahre | 3.81 – 6.53 | 1.92 – 4.51 | 0.88 – 2.28 |
| 45 Jahre alt | 3.94 – 6.86 | 2.05 – 4.82 | 0.88 – 2.25 |
| 50 Jahre | 4.20 – 7.38 | 2.28 – 5.21 | 0.96 – 2.38 |
| 55 Jahre alt | 4.45 – 7.77 | 2.31 – 5.44 | 0.96 – 2.35 |
| 60 Jahre | 4.45 – 7.69 | 2.59 – 5.80 | 0.98 – 2.38 |
| 65 Jahre | 4.43 – 7.85 | 2.38 – 5.72 | 0.91 – 2.48 |
| > 70 Jahre alt | 4.48 – 7.25 | 2.49 – 5.34 | 0.85 – 2.38 |
Der optimale Wert ist das Gesamtcholesterin, das 4,5 mmol / l nicht überschreitet. Der optimale LDL-Spiegel liegt nicht höher als 4,1 mmol / l und der HDL-Wert liegt nicht niedriger als 1,5 mmol / l.
Bei Schwangeren verdoppelt sich das Gesamtblutvolumen, sodass der normale Cholesterinspiegel je nach Alter der zukünftigen Mutter zwischen 3,3 und 7 mmol / l liegt.
Entschlüsselung des Ergebnisses einer Blutuntersuchung auf Cholesterin
Die Ärzte entschlüsseln das Ergebnis der Cholesterinstudie und lassen sich nicht von einer Tabelle mit Indikatoren für die Altersnorm leiten. Das Risiko der Entwicklung von Herz- und Gefäßpathologien vor dem Hintergrund der Atherosklerose wird nicht nur durch eine signifikante Erhöhung der Lipidparameter, sondern auch durch das Vorhandensein von Übergewicht sowie häufigen Druckstößen belegt.
Ein wichtiger Risikofaktor ist das Alter nach 45 Jahren.
In den Ergebnissen der Studie finden Sie die Legende der Indikatoren:
- Gesamtcholesterin - Chol;
- hochdichte Lipoproteine - HDL;
- Lipoproteine niedriger Dichte - LDL;
- Triglyceride - TG;
- Atherogenitätsindex —IA.
Bei erheblichen Abweichungen vom normalen Cholesterinspiegel müssen Sie sich an einen Kardiologen wenden.
Diät für hohen Cholesterinspiegel bei Frauen
Ein signifikanter Anstieg des Cholesterinspiegels erfordert eine Korrektur unter Berücksichtigung des Gewichts und des Lebensstils des Patienten.
Die effektivsten Ärzte betrachten die folgenden Methoden:
- Medikamente unter Verwendung von Statinen - spezielle Pillen, die die Blutfette senken;
- eine Diät mit einem überwiegenden Anteil an Lebensmitteln, bei denen kein oder ein niedriger Cholesterinspiegel vorliegt;
- alternative Methoden, die kritische Indikatoren auf normal reduzieren.
Mit all diesen Methoden werden optimale Behandlungsergebnisse erzielt.
Welche Lebensmittel senken den Cholesterinspiegel?
Anti-Cholesterin-Diät sorgt für die Korrektur der Diät mit einer Zunahme von Produkten mit der Fähigkeit, Gefäße zu reinigen.
Besonders nützlich sind:
- Gemüse - Karotten, Tomaten, Artischocken, Avocados, Knoblauch, Erbsen, Rüben, Brokkoli, Spinat, Weißkohl;
- Früchte - Bananen, Ananas, Zitrusfrüchte, Äpfel;
- Beeren - Preiselbeeren, Viburnum, schwarze Johannisbeeren, Aronia, Himbeeren, Heidelbeeren.
Darüber hinaus ist es ratsam, fettigen Seefisch, Nüsse und Gemüse, Zimt und Kurkuma zum Tagesmenü hinzuzufügen. Das effektivste Getränk ist grüner Tee, frisch gepresste Säfte, einschließlich Gemüse und Fruchtgetränke.
Jedes pflanzliche Fett ist in Bezug auf die Erhöhung des Cholesterins sicher, da seine Zellen solche Verbindungen nicht enthalten. Olivenöl hat aber besonders wertvolle Eigenschaften.
Wie Cholesterin Volksheilmittel senken?
Um den Cholesterinhaushalt im Blut zu normalisieren, werden in der traditionellen Medizin Kräuter und natürliche Bestandteile verwendet.
Zu den zuverlässigsten, effektivsten und bewährten Werkzeugen:
- Getränk aus getrockneter Löwenzahnwurzel. Ein Teelöffel Pulver wird wie normaler Tee gebraut.
- Tinktur eines Blattes eines goldenen Schnurrbartes. Diese Pflanze ist seit langem für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt. Ein Blatt mit einer Länge von mindestens 20 cm wird abgeschnitten und in einem Liter kochendem Wasser aufbewahrt. Trinken Sie das Medikament 20-30 Minuten vor dem Essen in einem Esslöffel.
- Zitrone und Knoblauch - ein hervorragendes Werkzeug zum Reinigen von Gefäßen von Cholesterinablagerungen. Nehmen Sie für ein kg Zitronen 200 g Knoblauch, mahlen Sie und nehmen Sie zwei Schlucke täglich;
- Propolis-Alkohol-Tinktur ist ein starkes Medikament gegen Lipide.
- Rote Eberesche hilft bei der Stabilisierung des Cholesterinspiegels, wenn Sie täglich eine kleine Handvoll frische Beeren essen.
Änderungen im Lebensstil und in der Ernährung, die für die Korrektur des Cholesterins erforderlich sind, wirken sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden einer Frau aus. Sie verbessern den Zustand von Haut, Nägeln und Haaren, stabilisieren den Schlaf und das Nervensystem. Und vor allem werden sie zu einer unerschöpflichen Energiequelle für die Umsetzung von Zukunftsplänen.
