Am häufigsten wird über die Unentbehrlichkeit von Folsäure während der Schwangerschaft gesprochen, aber das Medikament ist für Mädchen in anderen Lebensabschnitten nützlich und wird auch häufig benötigt, um die Gesundheit für das stärkere Geschlecht aufrechtzuerhalten.

Warum Folsäure für Frauen und Männer benötigt wird

Folsäure ist bei der Planung einer Schwangerschaft nicht unabdingbar. Der zur Diskussion stehende Stoff erleichtert die Konzeption. Und trägt weiter zur gesunden Entwicklung von Krümeln bei. Es ist für ihn im ersten Drittel einer "interessanten Situation" notwendig. Immerhin beeinflusst das Tool die Bildung des Zentralnervensystems. Die Gesundheit des fetalen Nervensystems hängt im Allgemeinen vom Vitamin ab.

Wenn ein Mädchen zu seinem Gynäkologen geht und sogar indirekte Anzeichen einer Schwangerschaft oder einen entsprechenden Verdacht meldet, wird ihr wahrscheinlich sofort Folsäure verschrieben.

Vitamin wirkt sich positiv auf den Zustand der Haut aus (macht sie glatter und frischer), auf Haare und Nägel (verbessert ihre Struktur).

Es normalisiert den hormonellen Hintergrund einer Frau und zusätzlich:

  • verringert die Wahrscheinlichkeit des Auftretens / der Entwicklung gefährlicher Tumoren;
  • normalisiert die Menstruation (dies gilt insbesondere für Mädchen in der Pubertät);
  • hilft, schneller mit postpartalen Depressionen umzugehen;
  • stoppt (oder besser gesagt - etwas verzögert) die Wechseljahre.

Wir sollten auch über die Vorteile von Folsäure für Männer sprechen.Eine solche Substanz trägt zum Beispiel zum aktiven Wachstum von Haaren in verschiedenen Körperteilen während der Pubertät bei.

Wenn Vitamin B im Körper eines jungen Mannes nicht ausreicht, kann sich diese Situation negativ auf die Spermasynthese auswirken. Erstens nimmt die Anzahl von Spermien mit geringer Qualität zu. Dies kann zu zahlreichen Erbkrankheiten des Kindes führen.

Tagesbedarf

Damit das Vitamin dem menschlichen Körper ausschließlich Vorteile bringt, müssen Sie Folsäure streng nach dem von einem Spezialisten vorgeschriebenen Schema einnehmen. Interessanterweise reichert sich ein Teil davon in der Leber an. Diese "Vorsicht" des Körpers ermöglicht es Ihnen, einen schwerwiegenden Substanzmangel für 4 bis 6 Monate zu verhindern. Wenn das Vitamin nicht mehr auf natürliche Weise (zusammen mit der Nahrung) in den Körper gelangt, müssen Sie es separat in Form von Pillen einnehmen.

In diesem Fall müssen Sie die Tagesrate des Stoffes für verschiedene Situationen genau kennen. Der Körper eines erwachsenen Mannes benötigt also 0,4 mg Vitamin pro Tag, Frauen 0,2 mg. In der "interessanten Position" steigt dieser Wert auf 0,4 - 0,6 mg pro Tag. Die maximale Dosierung aus diesen Daten ist insbesondere für die Stillzeit relevant.

Anzeichen von Vitamin B9-Mangel und -Überschuss

Wenn es an der diskutierten Substanz mangelt, wird es möglich sein, sogar das Aussehen einer Person zu bemerken. Der Zustand von Haut und Haaren beginnt sich zu verschlechtern, es kann zu einem ursachenlosen Gewichtsverlust kommen. Vor dem Hintergrund seines Mangels leiden Männer und Frauen häufig unter Schlaflosigkeit, Depressionen und einem ständigen Gefühl der Depression. Wenn der Patient plötzlich bemerkte, dass seine Lippen, Augenlider und / oder sein Zahnfleisch etwas blasser wurden, können solche Veränderungen auch als Zeichen eines Mangels an B9 angesehen werden.

Meist sind die ersten Symptome eines Vitamin B9-Mangels im Körper erst nach 20 bis 30 Tagen zu bemerken. Der genaue Zeitpunkt hängt von der menschlichen Ernährung ab. Die ersten Symptome sind Reizbarkeit, Appetitlosigkeit, Schwäche auch nach einer guten Pause.

Selbst bei ausgewogener Ernährung kann es vorkommen, dass dem menschlichen Körper Vitamin B9 fehlt. Die Ursache für ein solches Defizit ist meist die eine oder andere Krankheit. Zum Beispiel eine anhaltende Dysbiose oder eine Lebererkrankung.

Es kommt vor, dass eine Person sich so schnell wie möglich dazu entschließt, mit Depressionen umzugehen, und beginnt, diese vermehrt einzunehmen. Dies führt im Laufe der Zeit zu einem Substanzüberschuss. Übermäßige Mengen an Vitamin im Körper sind nicht weniger schädlich als sein Mangel. In diesem Fall kann man auch über mögliche unangenehme Folgen und Anzeichen sprechen.

Ein Überschuss kann zu Hause durch folgende Anzeichen festgestellt werden:

  1. Unangemessene Bitterkeit / Geschmack von Metall.
  2. Verstöße im normalen Betrieb des Verdauungstraktes.
  3. Kleiner Hautausschlag.
  4. Hyperaktivität.

Um auf solche Probleme nicht zu stoßen, sollten Sie immer die Anweisungen für die Verwendung eines gesunden Vitamins genau befolgen. Normalerweise wird es mit dem Medikament in eine Schachtel gelegt. Oder Sie finden immer die Informationen, die Sie zu den thematischen Ressourcen benötigen.

Welche Produkte enthalten

In rotem Fleisch ist viel Vitamin enthalten. Dies ist Rindfleisch sowie Fleisch Leber. Daher müssen solche Produkte in das Menü jeder Person aufgenommen werden - sowohl eines Kindes als auch eines Erwachsenen. Sie können beispielsweise 2 Mal pro Woche Rindfleisch und Leber kochen.

Bei anderen Produkten ist es möglich, einen wichtigen Stoff in der Zusammensetzung von Käse, Eiern, Hüttenkäse, Huhn, Thunfisch und Lachs zu finden. Diese Liste enthält auch Erdnüsse, Walnüsse, Orangen, Birkenblätter, Johannisbeeren, Löwenzahn, Minze, Kürbis, Brokkoli (und andere Kohlsorten), Karotten, Spinat, grünen Salat verschiedener Sorten und Hülsenfrüchte.

Bei jeder Behandlung mit hohen Temperaturen werden mehr als 90 Prozent des Vitamins vollständig zerstört. Daher ist es ratsam, die aufgeführten Produkte in roher Form zu essen (dieser Hinweis gilt natürlich nicht für Fleisch und Fisch).

Medikamente, die Folacin enthalten

Die zweckmäßigste Darreichungsform sind Folsäuretabletten.Es ist einfach, ihre Dosierung zu verstehen und ein solches Medikament gemäß dem empfohlenen Schema einzunehmen. Derzeit ist es auch die preisgünstigste Medizin. Eine Tablette reicht aus, um die tägliche Einnahme einer nützlichen Substanz aufzufüllen. Wenn eine Frau zuvor einen Vitaminmangel hatte, können Sie im ersten Trimester bis zu 2-3 Stück pro Tag konsumieren. Die Entscheidung zur Änderung der Dosis wird von einem Spezialisten getroffen.

Es ist auch in Form des Folacin-Arzneimittels erhältlich, das sofort 5 mg der Substanz enthält. Apofolic ist auch in Dosierung und Kosten ähnlich. Medikamente werden niemals zur Vorbeugung verschrieben und nur bei akutem Mangel eines Stoffes im Körper und bei der Behandlung verschiedener schwerwiegender Erkrankungen eingesetzt.

Wenn Sie das komplexe Medikament "Folio" zur Einnahme wählen, müssen Sie sich keine Gedanken über die Mittel machen, die mit Jod verbunden sind. Folsäure enthält 400 Mikrogramm pro Tablette. Es ist optimal zur Vorbeugung.

In der Regel ist Säure in der richtigen Menge in speziellen Vitamin-Mineral-Komplexen für werdende Mütter enthalten. Dies sind zum Beispiel: "Elevit", "Prevent", "Materna". Von den Medikamenten wird das betreffende Vitamin besser aufgenommen als aus der Nahrung.

Wie man Vitamin-B9-Medikamente einnimmt, wenn man eine Schwangerschaft plant

Wenn Eltern sich auf die Empfängnis eines Kindes vorbereiten, sollte Vitamin B9 im Voraus eingenommen werden. Es ist am besten, zum Arzt zu gehen und ihn zu bitten, ein geeignetes Medikament zu verschreiben. Und dann - unbedingt die Gebrauchsanweisung befolgen.

In der Regel wird bei der Planung eines Vertreters des fairen Geschlechts 1 mg Geld pro Tag verordnet. Voraussetzung ist jedoch, dass sie nicht an Vitaminmangel leidet. Andernfalls kann die empfohlene Dosierung um das 2- bis 3-fache erhöht werden.

Für Männer ist es ausreichend, 0,7 - 1 mg Folsäure pro Tag einzunehmen. Es ist ratsam, einige Wochen vor der Empfängnis mit dem Trinken des Vitamins zu beginnen.

Wechselwirkungen mit anderen Stoffen

Wenn eine Frau orale Kontrazeptiva einnimmt, braucht sie mehr von diesem wichtigen Vitamin. In diesem Fall müssen Sie die empfohlene Dosierung mit Ihrem Arzt absprechen. Alle krampflösenden Medikamente haben die gleiche Wirkung.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Es ist verboten, Folsäure für Babys bis zu 3 Jahren sowie für Menschen mit Leber- und Nierenerkrankungen einzunehmen. Die Liste umfasst die individuelle Unverträglichkeit des Stoffes und die erhöhte Reizbarkeit des Patienten. Mit Vorsicht müssen Sie Präparate mit Vitamin B9 in der Zusammensetzung für verschiedene Arten von Anämie verwenden.

In seltenen Fällen kann die Einnahme von Folsäure Störungen des Magen-Darm-Trakts, Mundgeruch und Geschmack sowie Atemversagen verursachen. Normalerweise ist die Einnahme einer Substanz im Normbereich nicht mit Nebenwirkungen verbunden.

Denken Sie daran, die Bedeutung von Folsäure ist nicht nur am Vorabend der Empfängnis oder während der Schwangerschaft notwendig. Diese Substanz ist für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers notwendig. Wenn es nicht möglich ist, eine ausreichende Menge Vitamin mit der Nahrung zu sich zu nehmen, lohnt es sich, es zu prophylaktischen Zwecken in Form von Tabletten einzunehmen, jedoch nur nach Rücksprache mit dem Arzt.

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