Hourglass ⏳: Proportionen, wie man sich anzieht, trainiert und sich ernährt, um fit zu bleiben

Es ist diese Version der weiblichen Figur, die als ideal gilt. Modedesigner auf der ganzen Welt sind dabei. Die bekannten Parameter 90-60-90 repräsentieren nur die Sanduhrform.

Wie sieht die Sanduhr aus?

Die Art der zu diskutierenden weiblichen Figur ist sehr einfach zu berechnen und zu bestimmen. Bei solchen Mädchen ist der Umfang von Brust und Hüfte in der Regel ungefähr gleich, die Anmutung der Taille ist deutlich zu erkennen. Idealerweise sollte die Breite der Schultern genau mit dem gleichen Parameter des Beckens übereinstimmen. Zur gleichen Zeit können die Vertreter des schönen Geschlechts mit verschiedenen natürlichen Parametern: hoch und niedrig, mollig und dünn, die Art der Figur "Sanduhr" erhalten. Erkennungsmerkmale sind konvexe Pobacken und Brüste, die größer als die "Einheit" sind.

Es gibt mehrere Punkte, die jedem Mädchen helfen, zu verstehen, ob sie wirklich die Besitzerin einer solchen Figur ist:

1. Gleicher Umfang von Schultern und Hüften.
2. Die Taille ist um mindestens ein Viertel schmaler als die Hüfte.
3. Wenn Sie zusätzliche Kilogramm zu sich nehmen, nimmt das Volumen des gesamten Körpers gleichmäßig zu, aber die Taille bleibt immer noch deutlich sichtbar.

Statistiken deuten darauf hin, dass es die Eigentümer von idealen Proportionen sind, die wahrscheinlicher als andere sind, voll zu sein. Aber auch mit zusätzlichen Kilos lässt die Silhouette von X die junge Dame feminin und harmonisch aussehen.

Eigenschaften und Proportionen

Es sind Mädchen mit einer Sanduhrfigur, die in der Regel von Vertretern des anderen Geschlechts maximale Komplimente erhalten, da solche Parameter als ideal gelten. Moderne Designer kreieren für ihre Besitzer die besten Outfits. Die Sanduhrfigur ist jedoch auch ohne Kleidung feminin und attraktiv.

• Wie oben erwähnt, ist das erste, was die Aufmerksamkeit auf sich zieht, die dünne Taille.
• Die Ober- und Unterseite einer solchen Figur ist in perfekter Harmonie.
• Hüftbeugung ist ausgeprägt, aber in diesem Bereich ist kein Gewicht spürbar.
• In der Regel haben Mädchen mit den besprochenen Parametern schlanke Beine, dünne Arme, eine elegante Linie von Schulter und Nacken.

In diesem Fall werden die Proportionen nicht unbedingt 90/60/90 geschätzt. Hourglass enthält auch Zahlen mit den Parametern 100/75/100 und sogar 130/90/130. Die Hauptsache ist, dass die Taille viel schmaler als die Hüften war und die Schultern ungefähr die gleiche Breite mit ihnen haben sollten.

Ein interessantes Merkmal dieser Figur ist, dass das Körperfett gleichmäßig im Körper verteilt ist. Infolgedessen sieht selbst eine volle Frau mit Sanduhrparametern sehr weiblich und attraktiv aus. Wenn das Mädchen "X" versucht, Gewicht zu verlieren, bleiben ihre Hüften immer noch ein sehr wichtiger Teil der Figur.

Obwohl die Sanduhrparameter als ideale Formen des weiblichen Körpers bezeichnet werden, weisen sie auch einige Nachteile auf. Zum Beispiel scheinen niedrige junge Damen mit einer "X" -Figur immer kurze Beine zu haben. Natürlich kann dies mit richtig ausgewählter Kleidung und vor allem Schuhen leicht korrigiert werden. Elegante Schuhe mit hohen Absätzen tragen nicht nur zum Wachstum bei, sondern machen Ihren Spaziergang auch verführerischer. Ein weiterer Nachteil, der oben bereits erwähnt wurde, ist die Tendenz von Frauen mit einer "X" -Zahl, übergewichtig zu sein.

Vollständige Abbildung X

Junge Damen mit den Parametern der Sanduhr sind sehr glücklich, da sie durch zusätzliche Pfunde fast nicht verwöhnt werden. Selbst sehr mollig, sehen sie immer noch spektakulär aus. Die dünne Taille, die mit allen Parametern der diskutierten Figur erhalten bleibt, ermöglicht es Ihnen, auch enge Kleider und andere Outfits zu tragen, die nicht leicht zu füttern sind.

Um ihren Körper fit zu machen, sollten Frauen mit einer „X“ -Figur Sport treiben, bei dem die meisten Problembereiche und nicht nur einer sofort belastet werden. Zum Beispiel Schwimmen, Yoga, Stretching usw.

Was anziehen: Silhouette, Kleidungsstile, Stoffe

Wenn Sie sich für ein Outfit entscheiden, sollten Mädchen mit der Art von Körper, über die Sie sprechen, zunächst versuchen, sich auf ihre dünne Taille zu konzentrieren. Dies ist ihr vorteilhaftester Teil und der Haupttrumpf. Natürlich, wie man sich kleidet, entscheidet jede Fashionista für sich, unter Berücksichtigung ihres eigenen Geschmacks und ihrer Vorlieben. Trotzdem lohnt es sich, den Rat von Spezialisten zu hören.

• Wenn Sie sich für Oberbekleidung entscheiden, müssen Sie auf die sperrigen großen und langen Pelzmäntel verzichten. Solche Outfits "fressen" das Wachstum auf, sehen umständlich aus und sind sackartig. Es ist besser, elegante Mäntel und Jacken zu betrachten, die mit einem Gürtel und einem Gürtel ergänzt sind. Wenn ein Pelzmantel gewählt wird, soll es sich um ein verkürztes und auch gürteltes Modell handeln.
• Bei der Auswahl eines Kleides für die Sanduhrfigur hat die Modefrau die Möglichkeit, einen Spaziergang zu machen. Die "Fälle" -Modelle sehen am besten auf den besprochenen Proportionen aus. Sie werden dazu beitragen, junge Damen zu vervollständigen und sogar zahlreiche kleine Schönheitsfehler zu verbergen. Eine weitere vielseitige Option für die üppigen und schlanken Damen "X" ist ein Trapezkleid. Die Oberseite dieses Modells kann irgendeine sein. Es ist jedoch besser, eine Länge zu wählen, die nicht unter dem Knie liegt, da sonst die Gefahr besteht, dass Sie sich optisch in eine "Tasche" verwandeln.Mit Wickelkleidern können Mädchen mit einer perfekten weiblichen Silhouette eine schöne Brust-, Schulter- und Nackenlinie betonen. Solche kurzen Outfits können auch von jungen Damen mit niedrigem Körperumfang getragen werden.
• Röcke für die "X" -Figur sollten auch mit Schwerpunkt auf der Taille gewählt werden. Gut geeignet sind beispielsweise ein Bleistiftmodell, üppige Optionen mit dünnem oder breitem Gürtel sowie die beliebte „Sonneneruption“. Die letztere Option wird am besten mit einer maximalen Länge von einer Handfläche unterhalb des Knies gewählt.
• Wenn Sie sich für eine Office-Hose entscheiden, lohnt es sich, auf die klassischen Straight-Cut-Modelle mit hohem Bund zu achten. Es ist jedoch besser, die Optionen, die genau in die Hüften passen, sofort aufzugeben. Dies gilt auch für Jeans. Direkte Modelle solcher Hosen in Kombination mit High Heels werden dazu beitragen, die Vorteile der Figur hervorzuheben.
• Wenn Sie eine Bluse, eine Strickjacke, eine Strickjacke und ein anderes Oberteil wählen, sollten Sie zu enge Passformen vermeiden. Andernfalls sieht das Bild möglicherweise vulgär aus. Aber für Frauen mit einer „X“ -Figur sind Chiffonblusen mit einem weiten Ärmel in jedem Stil, geruchsintensiven Blusen und leicht verlängerten Jacken perfekt.

Bewegung und Ernährung, um fit zu bleiben

Um Ihre Figur immer in perfekter Verfassung zu halten, sollten Sie die richtige Ernährung und spezielle Übungen nicht vergessen. Wenn Sie Übergewicht loswerden müssen, sollten Sie den Kaloriengehalt Ihrer Diät auf etwa 1550 - 1600 kcal reduzieren. Die Grundlage für das Menü des abnehmenden Mädchens sollten Müsli auf dem Wasser, gedünstete Fleisch- und Fischgerichte, zerdrückte Gemüsesuppen, getrocknete Früchte sowie frisches Obst, Gemüse und Beeren sein.

Es ist besser, Monodiäten sofort abzulehnen. Ernährungsfrauen sollten voll und abwechslungsreich sein.

Bei den Übungen müssen alle Muskelgruppen trainiert werden, da die Besitzer der Sanduhrfigur zusätzliche Kilos haben, die gleichmäßig im Körper verteilt sind. Wenden Sie sich am besten an einen professionellen Trainer und fragen Sie nach einem Round-Robin-Plan. Lassen Sie es Kniebeugen, Klimmzüge, Liegestütze, "Schere", eine Bar und andere nützliche Übungen umfassen.

Die Sanduhrform lässt Mädchen ohne großen Aufwand perfekt aussehen. Sie müssen nur versuchen, die richtige Garderobe für sich zu finden, ohne sich auf kleinere Mängel zu konzentrieren.