Empathie ist die Fähigkeit, den Zustand einer anderen Person als den eigenen zu fühlen. Empathisches Herz fühlt, dass der Gesprächspartner im Inneren die Welt durch seine Augen wahrnimmt und die Gefühle anderer Menschen erkennt.

Wichtige Punkte:

  1. Empathie manifestiert sich in der "Infektion" des emotionalen oder sensomotorischen Zustands einer anderen Person. Es drückt sich in verschiedenen Stärken aus - vom Eintauchen in die Gefühlswelt bis zur Identifikation mit dem Individuum. Im ersten Fall ist sich die Empathie der Realität bewusst, versteht, dass er die Gefühle anderer Menschen erfährt. In der zweiten Phase verschmilzt es mit der Persönlichkeit und verwischt die Grenzen.
  2. Jeder hat seine eigene Schwelle des Mitgefühls - einige eilen zur Rettung und schieben ihre eigenen Angelegenheiten zurück. Jemand handelt entsprechend der Situation - je mehr er konnte, desto mehr half er. Andere sind relativ gleichgültig, kontrollieren Emotionen, denn: „Sie benutzen mich wieder“, „haben schon gelitten“. Manche kümmern sich nicht darum. Solche Leute sind eine gefährliche Kategorie. Die Anti-Empathen interessieren sich für das Ego, sie wissen nicht, wie sie die Welt mit den Augen anderer sehen sollen.
  3. Empathische Fähigkeiten bei Menschen seit ihrer Kindheit. Wenn sie älter werden, sammeln sie Lebenserfahrung, lernen, die Gefühle anderer zu erkennen und sich in sie hineinzuversetzen.

Eine interessante Tatsache! Mithilfe der Magnettomographie haben Wissenschaftler festgestellt, dass sie mit den Schmerzen anderer Menschen vertraut sind und dass ihre eigenen Schmerzempfindungen dieselben Teile des Gehirns aktivieren. Für Empathen ist fremder, imaginärer Schmerz so qualvoll wie sein eigener.

Was ist Empathie, wo kommt sie her?

Der Begriff stammt aus dem Griechischen empatheia, was Empathie bedeutet.

Einfühlungsvermögen
Einige halten die Reaktion für unbewusst und unfreiwillig, während andere sicher sind, dass dies gelernt werden kann. Foto: wiki.acstechnologies.com

Die Idee, Personen mit hoher Sensibilität zu identifizieren, gehört der amerikanischen Psychologin Elaine Aron. Ihrer Meinung nach verarbeitet das Gehirn von 15-20% der Menschen ansonsten sensorische Impulse.

Empathie in der Psychologie wird als Projektion von sich selbst auf den Gesprächspartner beschrieben. Sigmund Freuds Definition:

"Wir berücksichtigen den mentalen Zustand des Patienten, versetzen uns in diesen Zustand und versuchen ihn zu verstehen, indem wir ihn mit unserem eigenen vergleichen."

Empathen "hören" häufiger nahe Verwandte, und die Fähigkeit, einen Außenstehenden "zu fühlen", ist weniger verbreitet.

Klassifikation und Niveaus

In der Psychologie werden folgende Arten von Empathie unterschieden:

  1. Emotional Es zeichnet sich durch ein ausgeprägtes Gefühlsempfinden aus. Die Leute bemerken mentale Schmerzen, die den Gefühlen des Gesprächspartners ähneln. Ein tiefes Verständnis entsteht. Mit der Teilnahme von Empathie verliert das Problem seine Bedeutung, seine Schärfe.
  2. Kognitiv. Intelligente Einschätzung der Gefühle und Handlungen des Gegners. Die helfende Partei versteht zuerst die negativen Einstellungen und deckt dann die Möglichkeiten des Einzelnen auf. Psychologen wenden die kognitive Methode an.
  3. Prädikativ. Es manifestiert sich in der Fähigkeit, die Stimmung und Gefühle der Menschen im Laufe der Zeit vorherzusagen. Empath versucht, Ereignisse vorherzusagen und den mentalen Zustand des Gesprächspartners zu verbessern. Diese Qualität ist in Familie und Beruf unverzichtbar.

Das ist interessant! Psychologen betrachten emotionale Empathie als angeborene Fähigkeit, die bei Säuglingen beobachtet wird. Kognitiv erscheint später. Es wird empfohlen, sich ab dem dritten Lebensjahr zu entwickeln.

Es gibt vier Ebenen des Einfühlungsvermögens:

  1. Niedrig Die Menschen werden von logischen, realen Fakten geleitet. Impulsive Aktionen sind ungewöhnlich. Sie verstehen die Gefühle anderer nicht, sie bewerten die Probleme anderer Menschen anhand ihrer Position. Mangel an Empathie ist bei Männern häufiger.
  2. Normal Das Level-Merkmal der meisten. Die Menschen erkennen die Gefühle anderer, aber sie zeigen wenig Empathie, denken nicht an die Nöte anderer, bleiben gleichgültig. Empfindlichkeit ist nur in Bezug auf die nahe Umgebung vorhanden.
  3. Genial. Das ist Empathie. Menschen perfekt „fühlen“, genau zuhören, Details beachten. Einfühlen, ohne Unbehagen und Angst zu empfinden.
  4. Erhöht. Der maximale Pegel verursacht eine Menge Unannehmlichkeiten. Es gibt Schwierigkeiten, die Probleme anderer zu identifizieren und zu trennen. Übermäßige Verwundbarkeit, Sensibilität erscheint. Empath "lebt" buchstäblich die Gefühle anderer Menschen, fühlt sich für ihren Schmerz schuldig und leidet mit ihnen.

Charakteristische Erscheinungsformen

Haben Sie sich in einer Situation befunden, in der ein Freund plötzlich mit der Frage anrief: "Wie geht es Ihnen?" Und Sie hatten in diesen Minuten wirklich einen schweren blauen Fleck oder eine plötzliche Verschlimmerung der Krankheit. Wenn dies geschah, warst du mit einem Empath konfrontiert, der deinen Schmerz als seinen eigenen "fühlte".

Der Raum ist gespickt mit Energiewellen. Es gibt eine Verbindung zwischen Menschen, die nicht dem menschlichen Sehen und manchmal der Vernunft unterliegen.

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Zeichen, die darauf hinweisen, dass Sie einfühlsam sind:

  1. Reagieren Sie akut auf die tragischen Nachrichten von Unruhen und Katastrophen, fühlen Sie das Leiden von zufälligen Menschen, ohne zu wissen, was passiert ist. Sie spüren, wie Sie den Schmerz eines anderen durch Ihr eigenes "Ich" brechen.
  2. Lieber zuhören als reden. Nicht Fakten sind von Interesse - Emotionen sind wichtig.
  3. Fremde vertrauen Geheimnissen, suchen Unterstützung. Auf einer unbewussten Ebene „fühlen“ sie, dass Sie derjenige sind, der verstehen und helfen kann.
  4. An geschäftigen Orten wird man vom emotionalen Fluss der Menge müde. Es braucht Zeit, um sich zu "erholen".
  5. Empfindlich: Sie reagieren schmerzhaft auf helles Licht, laute Geräusche, starke Gerüche.
  6. Die Natur ist nah, Sie fühlen sich positiv, saubere Energie. Tiere fühlen dich.
  7. Die Intuition "sieht" Falschheit, Falschheit, Täuschung.
  8. Versuche allen zu helfen.

Wichtig! Es wird angenommen, dass jeder Fünfte in unterschiedlichem Maße mit einer solchen Gabe ausgestattet ist. Viele ahnen nicht einmal von ihm oder unterdrücken den "Unterschied".

Vor- und Nachteile

Einfühlungsvermögen ist ein schwieriges Geschenk. Es ist wichtig, es zu kontrollieren. Ein ständiger Strom von Emotionen anderer Menschen ist eine große Last.Ohne starken Charakter, stabile Psyche, reifen Geist ist das Leben nicht einfach.

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Eine überempfindliche Person fühlt sich unwohl, wenn:

  • mit Heuchelei konfrontiert;
  • hört unaufrichtige Komplimente für den praktischen Gewinn;
  • sieht ein Spiel für die Öffentlichkeit, ein kurzer Blickfang, unhöfliches, taktloses Verhalten;
  • fühlt Neid in einem Strom von liebenswürdigen Phrasen;
  • Kompromisse mit persönlichen moralischen Prinzipien.

Zu den Vorteilen von Empathie gehören:

  • Perspektiven im Beruf;
  • Unterstützung beim Schließen des Kreises;
  • Loyalität gegenüber den Fehlern anderer Menschen;
  • Unfähigkeit, getäuscht zu werden, getäuscht zu werden;
  • Fähigkeit, Konflikte zu verhindern, zu löschen.

Die Fähigkeit eines Menschen, ohne Worte zu verstehen und die Nuancen seines Zustands zu erfassen, ist anstrengend und verheerend.

Wichtig! Hyperempathie ist auf psychologischer und energetischer Ebene gefährlich.

Die negative Seite der hohen Empfindlichkeit bringt:

  • Stimmungsschwankungen;
  • Schlaflosigkeit
  • Kommunikationsprobleme;
  • Sorgen über das Fehlen eines ähnlichen Altruismus in Ihrer Ansprache;
  • das Gefühl „mit einem Ziel zu spielen“, dass Freundlichkeit gebraucht wird;
  • Risiko von psychischen Problemen aufgrund eines dauerhaften Angstgefühls.
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Ärzte, Psychologen, Freiwillige und Sozialarbeiter sind ständig in Kontakt mit dem Unglück anderer Menschen. Hohe Empfindlichkeit droht ihnen mit Burnout-Syndrom.

Psychometrische Diagnostik

Die ersten Manifestationen von Empathie werden bei Säuglingen bemerkt. Naturbelassenheit entsteht unter dem Einfluss von Bildung, Lebensstil.

Psychometrische Tests werden verwendet, um das Niveau zu bestimmen:

  • Boyko-Test für empathisches Einfühlungsvermögen;
  • diagnostische Fragebögen von Jussupow, Kosonogow.

Um zu bewerten, wie eine bestimmte Person andere Personen wahrnimmt, wird eine Art von Test oder eine Kombination davon verwendet.

Empathie-Entwicklung

Es wird oft gesagt: "Er ist ein geborener Psychologe." Ein solcher Satz weist auf die Fähigkeit hin, sich ohne professionelle Fähigkeiten emotional einzufühlen.

Empathie kann entwickelt werden. Wenn Sie ständig trainieren, üben Sie auch von Null an die Stärkung der Energie.

Verwenden Sie dazu:

  • Affirmationen;
  • Meditation
  • holotrope Atmung.

Verbale Formeln setzen den Verstand, die Meditation - die Seele. Das Erkennen der Welt beginnt bei sich selbst. Atemtechnik heilt von psychischen Verletzungen und Einstellungen.

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Enge Kommunikation mit Kindern und Tieren ist der beste „Lehrer“ für die Entwicklung von Empathie. Kinder und Tiere haben keinen Anspruch, ihre Gefühle sind klar und leicht zu lesen.

Intuition und Empathie sind eins. Das Gehirn nimmt sie identisch wahr, entwickelt also Intelligenz, hört auf die innere Stimme und vertraut den Vorahnungen. Erinnern Sie sich an die Empfindungen, wenn Sie neue Leute kennen lernen. Träume analysieren. Träume erzählen von unserem "Ich", das jenseits, in unsichtbaren Sphären.

Solche Übungen erhöhen das Energieniveau und verstärken die Empfindlichkeit.

So steuern Sie

Die erhöhte Empfindlichkeit ist mit emotionalen Störungen behaftet.

Befolgen Sie die Korrekturregeln:

  1. Wenn das Herz voller Erfahrungen anderer Menschen ist, konzentrieren Sie sich auf abstrakte Gedanken, zählen Sie bis hundert. Oder stoppe den Dialog und gehe. Ruhe, um sich zu beruhigen.
  2. Untersuchen Sie die Schmerzpunkte auf unangenehme körperliche Symptome. Wenn Ihr Kopf schmerzt, Ihr Nacken schmerzt, fühlen Sie sich im Magen unwohl - legen Sie Ihre Handfläche dorthin, lenken Sie den Fluss der Liebe auf sich.
  3. Konzentriere dich auf das Atmen. Hören Sie zu atmen und ausatmen.
  4. Verwenden Sie Notfallmeditation. Suche einen Platz für Einsamkeit, konzentriere dich auf positive Gedanken.

Es ist wichtig, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie nur Ihre Gefühle erfahren, es gibt keine anderen.

Ratschläge! Überlegen Sie, mit wem Sie sich identifizieren, und lernen Sie, sich bewusst zu identifizieren. Nicht auf die Fähigkeit verzichten, andere wahrzunehmen, nicht das Negative eines anderen in die Seele lassen, Empathie auf unbewusster Ebene ausschalten. Helfen Sie, aber verletzen Sie sich nicht.

Energieschutz

Sie können sich vor Negativität schützen und gleichzeitig Ihre Sensibilität wahren. Wie kann man das machen:

  1. Stellen Sie sich eine unsichtbare Verteidigung vor: Stellen Sie sich einen Schild oder eine weiße Kugel vor, die keine negativen Strömungen durchläuft. Stellen Sie sich in schweren Fällen einen riesigen schwarzen Panther vor, der das Energiefeld vor dem Eindringen schützt.
  2. Haben Sie keine Angst, sich zu weigern, lernen Sie „Nein“ zu sagen, hören Sie auf zu reden.
  3. Halte Abstand. Fühlen Sie sich frei, sich von der unangenehmen Person zu entfernen.
  4. Filtern Sie die Emotionen anderer Menschen heraus und lassen Sie sie nicht ins Bewusstsein.
  5. Vermeiden Sie Menschen mit einer negativen Einstellung, die emotionalen Müll loswerden wollen.

Wenn Sie den Einfluss anderer nicht ignorieren können, wenden Sie sich an einen Psychologen.

Beispiele in verschiedenen Lebensbereichen

Es gibt viele Illustrationen, die in einfachen Worten beschreiben, wie wir mit den Gefühlen anderer mitschwingen:

  1. Reaktion auf den Schmerz eines anderen. Eine Person sieht, wie ein Fremder einen Finger mit einer Nadel durchbohrt, um eine Blutprobe zur Analyse zu entnehmen. Im sensorischen Kortex, der Signale empfängt, entsteht die gleiche imaginäre Empfindung. Wenn der motorische Kortex aktiviert ist, zuckt der Arm unwillkürlich.
  2. Der Beifahrer sieht einen Hund gefährlich über die Straße rennen und versucht das Bremspedal zu "betätigen".
  3. Ein anderes Beispiel ist, wenn ein Individuum in einen Aufruhr der Menge verwickelt ist.
  4. Wenn das Baby mit einem emotionalen Zustand "infiziert" ist, weint es, weil ein anderes Kind in der Nähe weint.

Empathie ist in der Regel eine familiäre Beziehung, eine Kommunikation oder eine lange Beziehung. Oxytocin, das Hormon der Zuneigung und Freundschaft, beeinflusst die daraus resultierende Empathie. Es wird von Liebhabern produziert und während des Stillens ausgeschieden. Das Baby erhält ein Hormon mit Muttermilch. Dieselbe Sicherheit und Frieden entstehen zusammen mit geliebten Menschen.

Mach das Leben besser

Wenn Sie eine anfällige Person sind und Hyperempathie es leid ist, ändern Sie Ihren Blickwinkel - die Natur hat Sie mit Superkraft beschenkt.

Du bist ein Telepath. Keine Notwendigkeit, die Nuancen des Verhaltens anderer zu studieren, um die Sprache zu erkennen - das Gehirn liest den emotionalen Zustand derjenigen, die in der Nähe stehen. Die Gedanken anderer sind verfügbar, du verstehst sie als dich. Fühlen, wenn sich ein geliebter Mensch schlecht fühlt.

Einfühlungsvermögen
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Es fällt den Menschen oft schwer, sich selbst zu verstehen: Sie unterscheiden Angst nicht von Ärger, Ärger nicht von Ressentiments und Unzufriedenheit nicht von Neid. Und du machst es.

Du kannst die Welt um dich herum verändern. Umgeben von negativen Menschen ist es schwer: Unterdrückt ein unangenehmes Gespräch, eine unangenehme Atmosphäre. Aber du bist es, der die Hitze abführt: unterstützt, „in den Regalen ausgelegt“, die richtigen Worte sagend. Empathie wirkt in beide Richtungen. Sie nehmen Gefühle wahr und verbreiten sich um Sie herum, machen das Leben besser.

Warum nicht Supermächte zu Ihrem eigenen Vorteil einsetzen? Verstehe, was Führung will - es ist einfacher, eine Karriere aufzubauen. Wählen Sie instinktiv, mit wem Sie chatten möchten - nützliche Kontakte werden angezeigt.

Entdecke den Psychotherapeuten. Sie spüren auf subtile Weise, was Ihr Nachbar für das Gleichgewicht braucht - helfen Sie ihm dabei.

Empathie wird das Dilemma erleichtern. Wenn Sie einen Beruf wählen, eine Stadt zum Umziehen, eine Wohnung, ein Hobby, einen Lebenspartner - hören Sie auf die Intuition. Die beste Wahl wurde bereits getroffen, sie liegt in dir.