Die Ernährung nach Blutgruppe 2 ist positiv: Die Tabelle der Produkte und Menüs zur Gewichtsreduktion nach dem D’Adamo-System

Die meisten Menschen, die nach Glück und einem langen Leben streben, suchen nach Wegen, um ihre Gesundheit wiederherzustellen und zu erhalten. Dies trägt zum Teil zum normalen Körpergewicht und zum prozentualen Anteil des Unterhautfetts am Gesamtgewicht einer Person bei. Wissenschaftler und Ärzte auf der ganzen Welt entwickeln täglich neue Konzepte, um die Fähigkeiten des menschlichen Körpers aufzudecken, Fettleibigkeit zu vermeiden und das Ergebnis zu festigen. In dem Artikel werden wir die Merkmale der Diät für Blutgruppe 2 positiv betrachten.

Ernährungsgrundsätze für Blutgruppe 2

Dr. Peter D’Adamo, der sich auf Naturheilkunde spezialisiert hat, hat vor 30 Jahren eine Theorie aufgestellt, nach der die Menschheit in Kategorien eingeteilt wird, die den Blutgruppen entsprechen. Ihre Vertreter müssen bestimmte Essgewohnheiten einhalten, um ihre Gesundheit so lange wie möglich zu erhalten. Diese Annahme wurde während der Langzeitbeobachtungen von Praktikern getroffen, die die Beziehung von Pathologien und Zugehörigkeit zu Blutgruppen feststellten.

Das Ziel von Peter D’Adamos Theorie ist die umfassende Genesung von Patienten, einschließlich Gewichtsstabilisierung. Entsprechend der Annahme klassifiziert die ererbte Blutgruppe diese automatisch in eine der Kategorien, in die die alte Gesellschaft der Menschen unterteilt war: Jäger, Bauern, Nomaden, neue Menschen. Er glaubte, dass die Art der Aktivität des primitiven Menschen in vielerlei Hinsicht seine Genetik beeinflusste und eine Blutgruppe bildete.

Die anfängliche Methode zur Nahrungssuche - die Jagd - bildete die erste Blutgruppe, für deren Träger es sich vorzugsweise um Eiweißnahrung handelt. Die weitere Entwicklung hat die Menschen zur Landwirtschaft getrieben. So tauchte die zweite Gruppe auf, die einer Ernährung mit überwiegend pflanzlichen Bestandteilen entspricht. Nomaden hingegen wurden die Besitzer der dritten Blutgruppe, und ihre Nachkommen müssen jetzt eine gemischte Art der Ernährung einhalten, um ihre Gesundheit zu verbessern. Die kleinste Gruppe, neue Leute, entspricht der vierten, für die Peter D’Adamo eine detaillierte Liste von Produkten mit vielen Einschränkungen entwickelt hat.

Wenn wir über die zweite Blutgruppe sprechen, dann betrachtete Peter D’Adamo seine Besitzer als Nachkommen von Kultivierenden der Erde und entwickelte deshalb eine vegetarische Diät, damit sie nach Blutgruppen Gewicht verlieren. Er beschrieb diese Kategorie der Menschheit als Patienten mit einem empfindlichen Magen-Darm-Trakt, mit starken Anpassungsfähigkeiten an äußere und innere Veränderungen und der wirksamen Funktion des Immunsystems unter Bedingungen der Fleischverweigerung.

Zu den Schwächen der "Bauern" zählen die Labilität des Nervensystems, eine Neigung zu infektiösen Läsionen, ein erhöhtes Anämierisiko, Diabetes mellitus, das Auftreten von Tumoren, Pathologien des hepatobiliären Systems und des Kreislaufsystems.

Die Hauptregeln des Stromversorgungssystems für D’Adamo:

• Ausschluss von Fleischzutaten;
• Ausschluss von tierischen Erzeugnissen;
• Verzehr von nur natürlichen pflanzlichen Lebensmitteln;
• regelmäßige sportliche Aktivitäten.

Peter D’Adamo hielt ausnahmslos für alle Patienten regelmäßiges Training für eine Voraussetzung. Darüber hinaus korrelieren sie auch mit der Blutgruppe.

"Landwirte" sind nach der Theorie eines Spezialisten zwar robust, aber nicht stark genug, weshalb sie sich ideal eignen:

• Cardio-Belastungen;
• statische Belastungen: Yoga, Qigong;
• Wassergymnastik;
• Bergsteigen;
• Aerobic, Step, Tanzkurse.

Vor- und Nachteile

Trotz der Kontroverse und des Mangels an Beweisen hat diese Diät noch eine Reihe von unbestreitbaren Vorteilen:

1. Das Ziel der Diät für die 2-Rhesus-Gruppe ist positiv - die allgemeine Verbesserung des menschlichen Körpers.
2. Die Diät besteht aus 5-6 Mahlzeiten, die für eine gesunde Verdauung optimal sind.
3. Die Ernährung wird so gewählt, dass der tägliche Bedarf einer Person an Grundnährstoffen gedeckt wird: Fette, Proteine, Kohlenhydrate, Aminosäuren, Vitamine.
4. Empfohlene Wärmebehandlungsmethoden für Lebensmittel - Eintopf, Kochen, Dämpfen. All dies trägt zur physiologischsten Verdauung bei.
5. Die meisten Obst- und Gemüsesorten müssen unverarbeitet verzehrt werden, was zur optimalen Aufnahme der benötigten Makronährstoffe beiträgt.
6. Das Fehlen von Beschränkungen bei der Menge der aufgenommenen Lebensmittel sowie eine große Auswahl an verschiedenen Lebensmitteln tragen dazu bei, dass dieses Regime lange Zeit eingehalten wird, was zu guten Gewohnheiten und einem angemessenen Essverhalten führt.
7. Die empfohlene körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf die menschliche Gesundheit aus und hilft, ein optimales Körpergewicht zu finden und aufrechtzuerhalten.
8. Die Ernährung berücksichtigt alle Grundprinzipien eines gesunden Lebensstils.

Nachteile der Diät:

1. Der Widerspruch zur Grundtheorie des modernen Wissens.
2. Das Fehlen zuverlässiger Belege für einen Zusammenhang zwischen pathologischen Zuständen, Blutgruppe und Ernährung.
3. Weigerung, die individuellen Merkmale jeder Person zu berücksichtigen, sowie die fehlende diätetische Korrektur bei pathologischen Zuständen.
4. Auffüllung der fehlenden Substanzen mit biologisch aktiven Zusatzstoffen, was auf Minderwertigkeit und schlecht durchdachte Ernährung hinweist.

Tabelle der erlaubten und verbotenen Produkte

Jede von Peter D’Adamo entwickelte Diät basiert auf drei Kategorien von Lebensmitteln. Der größte Teil der Ernährung besteht aus Komponenten aus der zulässigen Liste. Neutralprodukte dürfen in regelmäßigen Abständen verwendet werden, haben jedoch keine positiven oder negativen Auswirkungen.Die verbotene Liste enthält Inhaltsstoffe, die den Stoffwechsel untergraben und negative Veränderungen hervorrufen.

Die folgende Nahrungsmitteltabelle hilft Ihnen, eine Zuteilung zu bilden.

Kategorien	Zulässige Produkte	Neutrale Produkte	Verbotene Produkte
Fleisch und Geflügel	Fehlen	Huhn, gekochter Truthahn, Eier	Rindfleisch, Schweinefleisch, Lammfleisch, Wurst, Innereien
Sauermilcherzeugnisse	Fehlen	Ziegenmilch, Kefir, Joghurt, Hüttenkäse, Sauerrahm, Schafs- und Ziegenkäse	Kuhvollmilch, Sahne, Eis, Kuhmilchkäse
Meeresfrüchte und Fisch	Karpfen, Lachs, Hering, Hecht, Heilbutt, Makrele, Kabeljau, Forelle	Fehlen	Fehlen
Getreide	Buchweizen, Roggen, Roggenmehl, Buchweizen, Hafer	Mais, Hirse, Gerste, Reis, Hafer, Reis, Cornflakes	Fehlen
Hülsenfrüchte	Kichererbsen, Sojabohnen, Mungobohnen, Linsen, Bohnen	Weiße Bohnen, grüne und Erbsen, grüne Bohnen	Fehlen
Gemüse, Pilze, Nüsse, Öle	Karotten, Mandeln	Zucchini und Zucchini, Daikon, Rosenkohl, Radieschen, Gurken, Spargel, Rettich, Rüben, Sellerie, Pfifferlinge, Margarine, Sonnenblumenöl, Soja, Sesamöl, Haselnüsse, Walnüsse, Mohn	Fehlen
Früchte, Beeren	Kirsche, Ananas, Grapefruit, Kirschpflaume, Äpfel, Feigen, Preiselbeeren, Pflaumen, Pflaumen, Zitrone, Heidelbeeren	Trauben, Wassermelone	Fehlen

D’Adamo Slimming Weekly Menu

Die Hauptbedingung ist der Ausschluss von Salz und Eiern. Zu den erlaubten Gewürzen gehören frische Petersilie und Dill, Koriander.

Anstelle von Zucker ist es am besten, Honig zu verwenden und gewöhnlichen Tee durch Kräutertee zu ersetzen.

Der Ausschluss von alkoholhaltigen Cocktails wird ebenfalls empfohlen.

Die folgende Tabelle zeigt das Menü für 2 Blutgruppen.

Erster Tag	Frühstück: geschnittenes rohes Gemüse, eine Scheibe Vollkornbrot, Kräutertee. Mittagessen: Vegetarische Cremesuppe mit Bohnen. Snack: Joghurt mit Beeren, Kräutertee. Abendessen: Dampffisch, Obst und Beerenkompott erlaubt.
Zweiter Tag	Frühstück: gekochtes Müsli, ein Sud aus Beeren und Früchten. Mittagessen: gebackener Gemüseeintopf. Snack: Vollkornbrot, Kräutertee. Abendessen: Champignons mit Kräutern und Ziegenkäse, Bohnen, Tee.
Tag drei	Frühstück: Brei auf dem Wasser, Tee. Mittagessen: Fisch- und Gemüsesuppe, Vollkornbrot. Snack: Obst, Tee. Abendessen: Fischfrikadellen, Gemüseeintopf.
Vierter Tag	Frühstück: Obstsalat, getrocknetes Vollkornbrot, Tee. Mittagessen: Gemüsecremesuppe, Vollkornbrot. Snack: hausgemachter Schafskäse, frisches Obst. Abendessen: Müsli mit Pilzen, Tee.
Fünfter Tag	Frühstück: Gemüsesalat mit Tofu, Vollkornbrot, ein Sud aus Beeren und Früchten. Mittagessen: gekochte Bohnen, Dampffisch. Snack: frische Beeren und Früchte, Joghurt. Abendessen: gedämpftes Gemüse, Tee.
Sechster Tag	Frühstück: gekochtes Müsli, Obst und Nüsse. Mittagessen: Gemüseeintopf, Vollkornbrot. Snack: frisches Obst, Milchreis, Tee. Abendessen: Dampffisch, Bohnen.
Siebter Tag	Frühstück: Gemüsepastete, Vollkornbrot, Tee. Mittagessen: gebackenes Gemüse, Ziegenquark. Imbiss: frisches Obst, ein Aufguss von Beeren. Abendessen: geschnittenes Gemüse, Fischeintopf.

Diät für 10 Tage

Das System von D’Adamo ist sehr vielfältig. Die Selbstauswahl der Zutaten bereitet keine Schwierigkeiten. Unten finden Sie eine Beispielliste mit Optionen zum Abnehmen.

Frühstück:

• Gemüse- und Obstgerichte;
• Fisch
• neutrale Milchprodukte;
• Eier
• Soja-Produkte;
• zugelassene Sauermilcherzeugnisse;
• Truthahn, Huhn.

Mittagessen:

• pflanzliche Eiweißprodukte;
• Bohnen
• Pilze (nicht mehr als vier Tage die Woche);
• Getreide (nicht mehr als sechs von sieben Tagen);
• Getreide, Getreide;
• Vollkornbrot.

Abendessen:

• Gemüsegerichte, Suppen;
• Vollkornbrot, Brötchen;
• Getreidekulturen;
• erlaubt gedünsteten Fisch;
• empfohlene Öle.

Die Mindestzeit vor dem Schlafengehen, wenn das Essen nicht mehr empfohlen wird, beträgt vier Stunden.

Wie man aus einer Diät herauskommt

Die Diät von Dr. Peter D’Adamo ist als lebenslange Diät zur Heilung des menschlichen Körpers gedacht. Die Speisekarte ist äußerst vielfältig, sodass Sie die Zutaten kombinieren und sich ein optimales und ausgewogenes Menü zusammenstellen können.

Wenn aus irgendeinem Grund eine solche Diät nicht passt, lohnt es sich, nach und nach 2-3 Produkte hinzuzufügen, die vorher nicht konsumiert wurden.

Funktionen für Frauen, Männer

Es gibt keine grundlegenden Unterschiede in der Ernährung von Männern und Frauen mit dieser Diät. Eine allgemeine Empfehlung von Ernährungswissenschaftlern ist, die Fettaufnahme einer Frau zu erhöhen, um ihre Fortpflanzungsfunktion zu erhalten. Männern wird geraten, den Eiweißanteil in Gerichten zu erhöhen, wenn sie häufig Hunger verspüren.

Gegenanzeigen

Jede Person mit einer chronischen Erkrankung, einschließlich des Verdauungs-, Hormon- und Skelettsystems, sollte zuerst einen Spezialisten konsultieren, da einige Produkte unter bestimmten Umständen kontraindiziert sein können.

Im Allgemeinen ist diese Diät sehr nützlich und effektiv. Versuchen Sie, den Anweisungen zu folgen, und dann funktioniert alles.