Bananensmoothie - 7 hausgemachte Rezepte

In letzter Zeit ist es Mode geworden, Smoothies zu kochen. Dies ist ein wohlriechendes, sehr schmackhaftes und vor allem natürliches Getränk. Für die Herstellung können Sie fast alle Obst- und Gemüsesorten sowie Getreide, Nüsse und verschiedene Milchprodukte verwenden. Zu den beliebtesten Optionen gehören Bananen-Smoothies. Diese exotische Frucht hat ein so weiches Fruchtfleisch, dass nur eines der oben genannten Produkte hinzugefügt werden kann. Das Ergebnis ist ein erstaunliches Getränk, das sich durch hervorragende Geschmackseigenschaften und eine reichhaltige Vitamin- und Mineralzusammensetzung auszeichnet.

Klassischer Bananensmoothie in einem Mixer

Mit der klassischen Version ist es besser zu lernen, wie man einen Bananen-Smoothie kocht. In der Tat ist dies ein Milchshake mit Bananenschnitzel.

In diesem Getränk gibt es nichts Überflüssiges, nur zwei Hauptzutaten:

• 2 Bananen;
• 0,5 l Vollmilch.

Um einen Smoothie herzustellen, wird normalerweise ein Mixer verwendet (tauchfähig, aber vorzugsweise stationär).

Dieser „Wunderdrink“ wird so zubereitet:

1. Zuerst müssen Sie die Bananen schälen. Für die Arbeit braucht man nur ihr Fleisch. Die Schale kann sofort verworfen werden.
2. Das Bananenpulpe in kleine Würfel schneiden und in die Rührschüssel geben.
3. Gießen Sie dort eine abgemessene Menge Milch ein.
4. Schließen Sie den Mixerdeckel und schalten Sie die Maschine ein. Nach 1-2 Minuten intensiven Schlags ist das Getränk fertig. Es wird empfohlen, Hochleistungsgeräte (600-800 Watt) zu verwenden. Mit ihrer Hilfe können Sie das Fruchtfleisch so weit wie möglich hacken und viel Zeit darauf verwenden.

Das Ergebnis ist ein echter Bananensmoothie mit Milch. Aus Konsistenzgründen ähnelt es einem dicken Gelee. Süße Liebhaber können etwas Zucker oder Honig hinzufügen. Aber Sie müssen dies ganz am Anfang tun.

Mit Erdbeeren

Im Frühsommer, wenn die Beerensaison beginnt, können Sie sich einen Bananen-Erdbeer-Smoothie gönnen.Dies kann zwar im Winter erfolgen, wenn Sie gefrorenes Obst zur Verfügung haben.

Für die Sommerversion benötigen Sie:

• 1 Banane
• 150-200 g frische Erdbeeren;
• 300 ml Milch (oder normales Trinkwasser);
• etwas Zucker oder Honig (optional).

Zubereitungsmethoden für ein Mixgetränk:

1. Bananen schälen. Das Fruchtfleisch mit den Händen beliebig hacken und in die Mixschüssel geben.
2. Entfernen Sie den Stiel von jeder Erdbeere.
3. Die Beeren abspülen und in die Bananenschüssel geben.
4. Gießen Sie Milch in den Inhalt.
5. Fügen Sie etwas Honig oder Zucker hinzu (optional).
6. Schalten Sie den Mixer ein und schlagen Sie weiter, bis die Masse homogen ist.
7. Warten Sie 5-10 Minuten und gießen Sie dann die Mischung in Gläser (oder Gläser).

Dieses Getränk stillt nicht nur den Durst, sondern bringt auch bestimmte Vorteile für den menschlichen Körper. Banane schützt erstens die Wände des Magens vor Beschädigung und verhindert zweitens das Quellen und entfernt überschüssige Feuchtigkeit. Erdbeeren kontrollieren auch den Blutzucker und verhindern die Bildung von Gallensteinen in den Steinen.

Gesunde Haferflocken Dessert

Haferflocken können auch zu einem traditionellen Bananen-Smoothie hinzugefügt werden (es ist besser, Müsli zu nehmen). Es ist bekannt, dass es zu der Kategorie der nützlichsten Getreide gehört. Viele Experten nennen es einen Bestandteil der Harmonie und der ewigen Jugend. Kein Wunder, dass die Briten morgens schon lange Haferflocken essen.

Um einen Smoothie mit ihr zu machen, musst du Folgendes nehmen:

• 150 g Bananen;
• 120 ml Vollmilch und jeglicher Fruchtjoghurt;
• 40 g Haferflocken;
• 5 ml flüssiger Honig;
• etwas Zimt.

Wie man Bananen-Hafer-Smoothie aus diesen Produkten kocht:

1. Milch separat erhitzen.
2. Gießen Sie sie Haferflocken und lassen Sie für ca. 8-10 Minuten. Dies ist notwendig, damit sie anschwellen.
3. Haferflocken in einen Mixer geben.
4. Fügen Sie die Bananen hinzu, nachdem Sie sie geschält und in Stücke geschnitten haben.
5. Geben Sie die restlichen Komponenten ein.
6. Produkte mindestens 60 Sekunden lang mit hoher Geschwindigkeit schlagen. Die Mischung sollte sich allmählich in eine homogene Masse verwandeln.

Ein nach diesem Rezept zubereiteter Smoothie mit Haferflocken ist morgens gut zu trinken. Es behält ein Sättigungsgefühl für eine lange Zeit und ermöglicht es Ihnen, nicht zu viel zu essen.

Köstlicher und empfindlicher Kiwibanane Smoothie

Besonders hervorzuheben ist der Bananensmoothie mit der Zugabe von Kiwi. Unter den nützlichen Rezepten ist dieser Cocktail nicht der letzte.

In diesem Fall benötigen Sie:

• 1 Kiwi
• 1 Banane
• 150 ml Milch.

So machen Sie einen solchen Smoothie:

1. Das Bananenpulpe aus der Schale lösen und in Stücke schneiden.
2. Schälen Sie die Kiwi, indem Sie die Kopfhaut mit einem scharfen Messer von der Oberfläche abschneiden. Das restliche grüne Fruchtfleisch in Scheiben schneiden.
3. Die zerkleinerten Komponenten werden in den Mixer geladen. Um die Masse besser zu schlagen, können Sie ein paar Eisstücke hinzufügen.
4. Gießen Sie Milch hinein.
5. Gut schlagen, bis alles glatt ist.

Es ergibt sich ein weiches und sehr mildes Getränk mit einer dicken Konsistenz mit einem ursprünglichen Geschmack und einem angenehmen Aroma. 100 g eines solchen Produktes enthalten nicht mehr als 66 kcal. Für einen leckeren und gesunden Cocktail ist dies ziemlich viel.

Kochen mit Schokolade

Wer keine Angst hat, besser zu werden, kann angeboten werden, einen duftenden Smoothie mit Schokolade zuzubereiten. Alles hier ist, wie man sagt, einfach.

Um zu arbeiten, brauchen Sie:

• 100 g Bananen;
• 50 g dunkle Schokolade;
• 1 Tasse Milch;
• eine Prise Schokoladenstückchen (zur Dekoration).

Um aus diesen Zutaten in einem Mixer einen Smoothie zu machen, müssen Sie:

1. Brechen Sie die Schokolade in Stücke.
2. Gib sie in einen kleinen Topf, lege sie dann auf ein kleines Feuer und warte, bis die ganze Schokolade geschmolzen ist.
3. Eine Portion Milch (ca. 100 ml) dazugeben und mischen.
4. Gießen Sie die Schokoladenmasse in die Rührschüssel.
5. Legen Sie dort das gehackte Bananenschnitzel.
6. Gießen Sie die restliche Milch ein.
7. Gut schlagen.

Danach muss das Dessert nur noch in ein Glas gegossen und mit Pommes Frites dekoriert werden, die durch gewöhnliches Kakaopulver ersetzt werden können.

Vitamin Drink mit Apfel

Um Ihren Körper zu stärken und mit Vitaminen aufzufüllen, können Sie einen sehr einfachen Apfel-Bananen-Smoothie zubereiten. Das Getränk ist nicht nur gesund, sondern auch sehr befriedigend. Es ist durchaus möglich, eine der Mahlzeiten im Laufe des Tages zu ersetzen.

Um ein Dessert zuzubereiten, benötigen Sie nur 2 Komponenten:

• frische Äpfel und Bananen in jedem Verhältnis (nach Geschmack).

Kochmethode:

1. Die Äpfel waschen, in Würfel schneiden und vorher mit Samen von jedem Kern entfernen.
2. Geschälte Bananen hacken nach dem Zufallsprinzip.
3. Legen Sie das Werkstück in einen Mixer.
4. Schlagen, bis die Masse homogen ist.

Dieses Getränk wird am besten sofort nach der Zubereitung konsumiert. Aufgrund des Mangels an flüssigen Bestandteilen (Milch, Wasser oder Joghurt) stellt sich heraus, dass es dick ist. Zusätzlich können Sie ein paar Eiswürfel in die Schüssel geben. Dies macht das Getränk erfrischend und erleichtert das Schlagen.

Avocado & Bananen Smoothie

Jeder weiß, dass Avocados ein einzigartiges Produkt sind, dessen nützliche Eigenschaften für eine lange Zeit aufgeführt werden können. Das Essen dieser Früchte verbessert das Gedächtnis, normalisiert den Blutdruck, erhöht die Arbeitskapazität, verhindert die Ansammlung von Cholesterin im Blut und die Vermehrung von Krebszellen, verlangsamt den Alterungsprozess und wirkt sich positiv auf die Potenz aus. Dieses Produkt hat fast kein Analogon. Wenn Sie es zu einem Bananen-Smoothie hinzufügen, erhalten Sie ein leckeres, befriedigendes und sehr nahrhaftes Getränk.

Nehmen Sie dazu:

• Avocado
• Banane
• 100 ml kalte Milch.

Die Dessertzubereitungsmethode bleibt unverändert:

1. Zunächst müssen die Früchte gereinigt werden.
2. Das Fruchtfleisch vorsichtig in mittelgroße Stücke schneiden.
3. Gib sie in einen Mixer.
4. Milch hinzufügen.
5. 1-1,5 Minuten schlagen.

Nach diesem Vorgang erhält das Getränk einen angenehmen Cremeton und einen ursprünglichen Geschmack. Kochen wird aber oft nicht empfohlen. Wie Sie wissen, ist Avocado ein kalorienreiches Produkt. Sie sollten nicht missbraucht werden.