Avocado: nützliche Eigenschaften, Zusammensetzung, Kaloriengehalt, BZHU, Anwendung in der Küche und Kosmetologie

In letzter Zeit tauchten die Früchte der Avocados häufiger in einheimischen Geschäften auf. Schließlich "schmeckten" die russischen Hausfrauen diese köstliche gesunde Frucht. Es wird sehr aktiv nicht nur für die Zubereitung köstlicher Gerichte verwendet, sondern auch für die hochwertige Hautpflege zu Hause.

Die Zusammensetzung der Avocado und ihre wohltuenden Eigenschaften

Die Avocado hat eine einzigartige Zusammensetzung. Dies erklärt die breite Liste seiner nützlichen Eigenschaften. Die Zusammensetzung des Fötus enthält eine große Menge aller Arten von Substanzen, die für den Körper unverzichtbar sind. Dies sind Vitamine (die meisten der Gruppe B) und Makrozellen (einschließlich Kalzium, Phosphor und Kalium) sowie Spurenelemente (zum Beispiel Fluor und Eisen) und sogar gesättigte Fettsäuren.

Unter den wichtigsten vorteilhaften Eigenschaften von Avocados wird in erster Linie die vorteilhafte Wirkung auf die Arbeit des Herzens und den Zustand der Gefäße unterschieden.

Darüber hinaus können Sie durch den regelmäßigen Verzehr von Obst:

• verbessern den Zustand des gesamten Verdauungssystems;
• normale Schilddrüsenfunktion wiederherstellen;
• das Gedächtnis verbessern;
• niedrigeres Cholesterin im Blut;
• verbessern Sie den Zustand des Körpers mit Gastritis und Diabetes;
• Umgang mit Verstopfung ohne Medikamente.

Es ist besonders wichtig, Avocados zu Ihrem täglichen Menü hinzuzufügen, wenn eine Person kürzlich eine schwere Infektionskrankheit erlitten hat.

Früchte helfen dem Körper, sich schneller zu erholen und ihn zu stärken. Wenn Sie sie die ganze Zeit genießen, können Sie Ihre eigene Leistung steigern und Ihre Stimmung verbessern. Infolgedessen werden ständige Schläfrigkeit und Reizbarkeit verschwinden.

Kalorie, BJU Frucht

Jeder, der die fragliche Frucht zu seinem Menü hinzufügt, muss wissen, dass der Kaloriengehalt von Avocados ziemlich hoch ist. Sie beträgt sofort 160 kcal pro 100 g Produkt.

Wenn Sie sich mit der BFU des Fötus befassen, können Sie feststellen, dass einhundert Gramm des Produkts eine Menge Avocados und Fette enthalten, von denen 14,7 Gramm produziert werden. Aber Proteine ​​und Kohlenhydrate sind jeweils etwa 2 Gramm. Das meiste in der Zusammensetzung der Frucht ist Wasser. Es enthält auch Ballaststoffe, die für die normale Funktion des Verdauungstrakts so wichtig sind.

Alligator, der Birne abnimmt

Wenn wir über die Vorteile und Nachteile von Avocado-Früchten für Frauen sprechen, müssen Sie sich zunächst an die Verwendung von Früchten zur Gewichtsreduktion erinnern.

• Wenn Sie sich zum ersten Mal mit dem besprochenen Produkt vertraut machen, wird das Abnehmen normalerweise durch den hohen Fettgehalt alarmiert. Tatsächlich senken einfach ungesättigte Fettsäuren des Fötus den Gehalt an "schlechtem" Cholesterin im Körper, was zum Gewichtsverlust beiträgt.
• Es gibt Avocados und Carnitin. Er ist für den Abbau von Fetten verantwortlich und beschleunigt diesen Prozess erheblich.
• Das Insulin aus der Zusammensetzung des Fötus „macht Reserven“ an Energie, die nach der Verarbeitung des Mittagessens freigesetzt werden. Wenn diese Substanz im Körper nicht ausreicht, kann eine Person beginnen, Fettleibigkeit oder sogar Diabetes zu entwickeln.
• Faser, die in großen Mengen in den in Rede stehenden Früchten enthalten ist, ist auch für die Gewichtsabnahme unverzichtbar. Es ermöglicht Ihnen, sich schnell satt zu fühlen und lange Zeit keinen Hunger zu verspüren.

Interessanterweise gibt es heute sogar eine Avocado-Diät - ein spezielles Ernährungssystem für schnellen Gewichtsverlust. Ernährungswissenschaftler empfehlen, sich nicht länger als drei Tage daran zu halten, da dies immer noch eine Monodiät ist, die ein Minimum an Produkten enthält. Wenn Sie zu lange darauf "sitzen", hat der Körper einfach nicht genug Nährstoffe und Kalorien für ein normales, gesundes Funktionieren.

Bei strikter Einhaltung der Diät in nur drei Tagen können durchschnittlich 2 - 2,5 kg abnehmen.

Dazu benötigen Sie:

• Zum Frühstück essen Sie täglich 80-100 g fettfreien Hüttenkäse mit einer halben Avocado.
• Zum Mittagessen - ein Salat aus der zweiten Hälfte der Frucht mit frischer Gurke, einem gekochten Ei, einem Bund frischer Frühlingszwiebeln und Dill (für das Dressing wird ein beliebiger Zitronensaft verwendet).
• Das Abendessen wiederholt das Frühstück, aber Sie können diese Mahlzeit mit 80 - 100 Gramm gekochtem magerem Fleisch ergänzen.

Drei Tage lang ist das empfohlene Menü jeden Tag das gleiche.

Die Verwendung von Obst in der Kosmetik

Sehr aktive Früchte werden vom fairen Geschlecht zur Pflege der Haut verwendet. Zu diesem Zweck werden sowohl Avocadoöl als auch dessen Fruchtfleisch verwendet.

Gesichtsmasken

Interessanterweise verursachen die diskutierten Früchte praktisch keine allergischen Reaktionen. Aus diesem Grund können Fruchtfleisch und Öl ausgewählt werden, um Gesicht und Körper einer Frau in jedem Alter und mit jedem Hauttyp zu pflegen. Fette vom Fötus befeuchten und nähren die Haut perfekt, selbst die trockensten und empfindlichsten. Vitamin A fördert wiederum die Bildung neuer Zellen.

Kosmetikerinnen verwenden Fetalöl als Basis. Alle Arten von Cremes, Masken und Nährstoffmischungen werden auf dieser Basis zubereitet.

Übrigens ist ein solches Öl auch sehr nützlich für das Haar. Es ist zur regelmäßigen Haarpflege geeignet.

Es kann auch reines Öl verwendet werden. Es wird anstelle der üblichen Creme auf die Gesichtshaut aufgetragen. Der gesamte Kurs dauert 12 bis 14 Tage. Zu diesem Zeitpunkt wird zweimal täglich Öl auf das Gesicht aufgetragen. Dann können Sie das Pflegeprodukt bereits 2 bis 3 mal pro Woche nachts anwenden.

Versuchen Sie eine Anti-Falten-Avocado-Maske. Es ist ratsam, ein solches Mittel mindestens zwei- bis dreimal pro Woche gegen Zeichen der Hautalterung zu verwenden.

Zutaten

• reife Avocado - Hälfte;
• kleine Olive - 1 TL;
• Instant-Hefe - ein halber Teelöffel.

Kochen:

1. Die Hälfte der kernlosen Früchte pürieren. Sie sollten eine dicke homogene Masse erhalten.
2. Gießen Sie Öl in die Avocado.
3. Sofort Hefe einfüllen.
4. Alles mischen und 12 bis 14 Minuten ziehen lassen.
5. Tragen Sie die Maske auf das gewaschene Gesicht auf.

Waschen Sie die Maske nach einer Viertelstunde gründlich mit einem weichen Tupfer ab.

 

Sie können auch eine weichmachende Mischung herstellen. Die Anfertigung einer solchen Maske dauert etwas länger, da die Masse im Wasserbad aufgewärmt werden muss.

Zutaten

• Avocadoöl - 2 EL. l .;
• natürlicher Bienenhonig - 1 EL. l

Kochen:

1. Alle Zutaten in einem kleinen Topf vermischen.
2. In einem Wasserbad die Masse zum Kochen bringen.
3. Kühle die Mischung leicht ab.
4. Auf die gut gereinigte Haut auftragen.

Nach 17 - 20 Minuten müssen Sie sich waschen und dürfen erst nach draußen gehen, wenn das Gesicht vollständig trocken ist.

 

Es gibt auch eine Maskenoption für sehr trockene Haut auf saurer Sahne. Das Milchprodukt sollte mit mittlerem Fettgehalt eingenommen werden.

Zutaten

• Kartoffel - Hälfte;
• saure Sahne - 1 TL;
• Avocado - die Hälfte;
• Wasser - abhängig von der Dichte;
• beliebiges Grundöl (pflanzlich) - 1 TL. Öle.

Kochen:

1. Kochen und Kartoffelpüree.
2. Machen Sie dasselbe mit Avocados.
3. Schließen Sie alle Komponenten an.
4. Tragen Sie die Mischung nach der Behandlung mit dem Hautstärkungsmittel auf. In diesem Fall sollte die Masse warm sein.

Nach 17 bis 20 Minuten mit einem feuchten Tupfer abspülen.

Jede dieser Masken kann ohne vorherige Absprache mit einer Kosmetikerin verwendet werden. Sie sind effektiv und sicher.

Hausgemachtes Knochenpeeling

Am häufigsten werfen Hausfrauen einen Avocadosamen. Das ist aber ein großer Fehler. Der härteste Teil des Fötus kann ebenfalls verwendet werden. Auf der Grundlage des Knochens wird es also möglich sein, ein effektives und gleichzeitig kostengünstiges Peeling durchzuführen.

Um einen solchen Hautreiniger zu erstellen, benötigen Sie:

1. Schneiden Sie die Avocado in zwei Teile und entfernen Sie den Knochen davon.
2. Entfernen Sie vorsichtig die kleinsten Fruchtfleischreste und lassen Sie den Knochen gründlich trocknen.
3. Als nächstes müssen Sie den Knochen in vier Teile teilen und ihn in die Mixschüssel geben. Harte Stücke müssen in kleine Krümel verwandelt werden.

Der resultierende frei fließende Bestandteil kann zum Waschen zu einem normalen Schaum gegeben werden. Noch besser ist es, die Grundlage für das Peeling selbstständig vorzubereiten. Zum Beispiel aus Pflanzenöl oder Sauerrahm mit gehackter Petersilie.

Es ist verboten, den Bereich um die Augen mit Hilfe des besprochenen Werkzeugs zu reinigen. Dieser Ort ist sehr empfindliche zarte Haut, die leicht zu verletzen ist.

Wenn der Schotter seine Farbe ändert (oxidiert und wird orange) - keine große Sache! Sie können weiterhin Krümel zu Kosmetika hinzufügen.

Rezepte der traditionellen Medizin

Avocado wird sogar in der traditionellen Medizin verwendet. Zum Beispiel als natürliches Antibiotikum gegen verschiedene Pustelkrankheiten. In keinem Fall sollten Sie Avocados als einziges Arzneimittel gegen eine bestehende Krankheit verwenden. Früchte können nur die komplexe, vom Arzt verordnete Behandlung ergänzen.

 

Das Fruchtfleisch heilt schnell Verbrennungen. Dazu wird es in Gülle verwandelt.

Um die Frucht nicht zu schädigen, muss man die richtige Avocado auswählen. Es sollte reif sein, aber ohne Spuren von Fäulnis und vor allem ohne Schimmel.

Interessanterweise werden in der Volksmedizin nicht nur Früchte, sondern auch Blätter und Avocadorinde verwendet. Letzteres wird zu einem hervorragenden Mittel gegen Parasiten, junge Blättchen werden als Auswurfmittel verwendet, und gemahlene Pflanzensamen vertragen gut verschiedene Arten von Schmerzen (einschließlich Zahnschmerzen).

Selbst wenn Sie Ihrer normalen Ernährung nur das Fruchtfleisch der Avocado hinzufügen, können Sie Ihr Immunsystem stärken und den Genesungsprozess nach einer langen Krankheit beschleunigen. Sie müssen frisches Obst essen.

Verwendung des Fötus beim Kochen

Häufig finden sich im Internet Streitigkeiten zum Thema Obst oder Avocadogemüse. Es gibt Argumente für beide Versionen. In der Tat hat die Avocado einen „Stammbaum“ von Früchten, der das Vorhandensein eines großen Knochens und seine „Geburt“ auf einem Baum bestätigt.

 

Neben Kosmetologie und traditioneller Medizin werden Avocados aktiv beim Kochen eingesetzt. Diese Frucht hat einen sehr angenehmen, zarten, als ob öligen Geschmack.Es macht eine Vielzahl von Gerichten noch schmackhafter.

Es gibt keine besonderen Empfehlungen, wie man eine Avocado isst. Das können Sie für jeden Gourmet so bequem machen.

• Am besten verwenden Sie das Fruchtfleisch des Fötus als kalorienarmen Ersatz für Butter. Es kann auf Gemüse, Toast, Brötchen verteilt werden.
• Avocado passt perfekt zu warmen und kalten Salaten, die zu Brötchen hinzugefügt werden.
• Lecker zu kochen mit Rührei- und Omelettscheiben.

Bevor Sie Avocados schneiden, müssen Sie die Frucht von einer dichten Schale schälen und den harten Knochen entfernen.

Gegenanzeigen und Schaden für Avocados

Avocados können den menschlichen Körper nur in seltenen Fällen schädigen. Zum Beispiel, wenn er allergisch gegen bestimmte Bestandteile des Fötus ist. Um sicherzustellen, dass keine allergischen Reaktionen auftreten, müssen Sie eine solche Frucht mit einer minimalen Portion kennenlernen - probieren Sie eine Scheibe mit einem Teelöffel.

Feinschmecker, die an Übergewicht leiden, müssen den Gebrauch von Avocados reduzieren. Es ist besser, nicht mehr als ein Mal pro Woche an seinem milden, öligen Fruchtfleisch zu essen. Alle anderen Ernährungswissenschaftler dürfen täglich eine halbe Avocado essen.

Wenn jemand zum ersten Mal eine unreife Avocado probiert, kann sein Eindruck von diesem Produkt für lange Zeit verderbt sein. Und für kulinarische Experimente, zur Körperpflege und für medizinische Zwecke sollten sehr weiche Früchte gewählt werden. Solche Früchte lassen sich besonders leicht schälen - die Schale wird auch ohne Spezialwerkzeug in einem Arbeitsgang von ihnen entfernt.