Seit ihrer Kindheit wird den Menschen beigebracht, große Mengen an Flüssigkeit zu konsumieren. Jeder weiß, dass Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken müssen. Gleichzeitig verlieren einige die Kontrolle über sich selbst und beginnen zu viel zu trinken, auch in Situationen, in denen dies überhaupt nicht notwendig ist.

In diesem Artikel werden Situationen beschrieben, in denen es aus Gründen Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens besser ist, auf Wasser zu verzichten und es durch eine andere Flüssigkeit zu ersetzen.

Trinken Sie nicht vor dem Schlafengehen

Viele Leute gehen kurz vor dem Schlafengehen in die Küche und trinken ein Glas Wasser oder noch mehr. Sie glauben, dass sie auf diese Weise dem Körper helfen und ihn vor Austrocknung schützen, aber das ist bei weitem nicht der Fall. 

Wasserverbrauch am Abend kann zu einer Schwellung des Körpers führen. Nachts arbeiten die Nieren nicht so schnell und effizient wie tagsüber. Nachts gehen die Leute normalerweise nicht auf die Toilette. Aufgrund dessen wird die Feuchtigkeit im Körper verzögert und führt zu einem Morgentumor des Gesichts und anderer Körperteile. 

Das Trinken eines Glases Wasser vor dem Zubettgehen kann sich ebenfalls negativ auf die Schlafqualität auswirken. Wenn eine Person nachts oft aufwacht, sollte sie vor dem Schlafengehen aufhören zu trinken. Achten Sie den ganzen Tag über auf Ihre Gesundheit.

Trinken Sie nicht während intensiver Trainingseinheiten 

Forscher haben wiederholt bestätigt, dass das Trinken von viel Flüssigkeit während Fitness- und Kraftübungen schädlich sein kann. Diejenigen, die gerade erst mit dem Sport begonnen haben, trinken oft Wasser, sobald sie sich durstig fühlen. Durst wiederum tritt fast augenblicklich auf, da körperliche Aktivität die Körpertemperatur leicht erhöht. 

Schon eine kleine Menge Flüssigkeit kann zu Kopfschmerzen, Schüttelfrost und Schwäche führen. Wenn Sie etwas mehr getrunken haben, können Sie Ihr Herz-Kreislauf-System gefährden. Am gefährlichsten ist es jedoch, wenn Sie nach einem dreistündigen Training viel Wasser trinken. 

Übermäßige Flüssigkeitsaufnahme bei längerer körperlicher Aktivität kann zu Hyponatriämie führen. Dies ist ein Zustand des Körpers, in dem die Nieren nicht in der Lage sind, genügend Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Es ist von Erbrechen, Schwindel, Taubheit begleitet und endet mit einem Koma. Denken Sie deshalb daran, den Alkoholkonsum zu überwachen. Versuchen Sie nicht, den Durst sofort zu stillen.

Sie müssen die Wassermenge reduzieren, die Sie trinken, wenn sich die Farbe des Urins ändert

Es gibt eine Meinung, dass farbloser Urin ein Zeichen für eine gesunde Lebensweise ist. Angeblich weist eine solche Farbe des Urins auf das Vorhandensein einer ausreichenden Menge Wasser im Körper hin. Aufgrund dieses Mythos fangen die Menschen oft an, mehr zu trinken, als sie brauchen. Farbloser Urin weist auf viel Flüssigkeit hin, aber dies ist nicht immer gut. 

Erstens ist dies ein Zeichen für übermäßige Feuchtigkeit, und in diesem Fall muss zunächst der Wasserverbrauch verringert werden. Zweitens ist die veränderte Farbe des Urins eines der Symptome von Diabetes und anderen schweren Krankheiten. Es lohnt sich daher, auf den allgemeinen Gesundheitszustand zu achten, wenn der Urin plötzlich durchsichtig wird und seine Farbe auch nach einer Verringerung der Wasseraufnahme nicht ändert.

Trinken Sie kein scharfes Essen

Ein weiterer Fehler von Trinkern gemacht. Sie glauben, dass sie mit dem brennenden Gefühl von scharfem Essen fertig werden können, wenn sie es mit kaltem Wasser trinken. 

Ein brennendes Gefühl wird durch Moleküle einer Substanz namens "Capsacin" verursacht, die von Wasser in keiner Weise beeinflusst werden können. Das Trinken von warmen Speisen kann die Situation nur verschlimmern, da die Flüssigkeit die „brennenden“ Moleküle in der Mundhöhle verteilt. Es ist besser, Milch oder ein anderes Milchprodukt zu trinken. Sie regen auch die Verdauung an.

Trinken Sie nicht mit Essen

Wasserliebhaber leiden oft unter Verdauungsstörungen, da sie auch mit Essen nicht widerstehen können. Dieses Problem wird in der Regel nicht ernst genommen, da es zu keinen unmittelbaren Konsequenzen führt, aber auf lange Sicht kann das Trinken von Lebensmitteln zu Gastritis und anderen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts führen.

Wenn man mit Wasser etwas trinkt, drückt man es aus dem Magen in den Darm und provoziert so eine Verdauungsstörung. Der Magen hat einfach keine Zeit, Nahrung zu verarbeiten. Verdauungssaft beeinflusst die Nahrung nicht richtig. Der Aufschlussvorgang wird unterbrochen. Alles, was gegessen wird, beginnt zu gären und im Magen zu verrotten. 

Im Verlauf des Verdauungssystems entstehen Giftstoffe, die vom menschlichen Blut aufgenommen und vergiftet werden. Daher ist es besser, frühestens eine halbe Stunde nach dem Essen mit dem Trinken zu beginnen. 

Die einzige Flüssigkeit, die mit Lebensmitteln konsumiert werden kann, ist Wein. Dieses Getränk stimuliert den Magen-Darm-Trakt und hilft dem Körper nur, mit der Nahrungsaufnahme fertig zu werden.

Trinken Sie nicht aus nicht bestätigten Quellen 

Dieser Rat scheint zu offensichtlich, wird aber nicht immer befolgt. Am besten trinken Sie Wasser aus Spezialfiltern (entweder in Form eines Wasserkochers oder als in die Wasserversorgung eingebautes Werkzeug). Wasserleitungen (und andere Flüssigkeitsquellen) enthalten häufig schädliche Elemente. Einmal im Körper können Mikroben den Körper vergiften. 

Darunter leiden Leber und Nieren. Schmutziges Wasser führt zu Funktionsstörungen dieser Organe. Darüber hinaus gelangen aus nicht verifizierten Wasserquellen häufig gefährliche Bakterien in den Darm, die Erbrechen, Fieber, Durchfall und Austrocknung hervorrufen. 

Trinken Sie lieber kein gesüßtes und salzhaltiges Wasser

Nicht alle Flüssigkeiten und nicht alles Wasser sind für den Menschen von Vorteil. Soda Pop mit viel Zucker und künstlichen Süßungsmitteln ist an sich schlecht. Die darin enthaltenen Substanzen wirken sich negativ auf den Magen aus und können zu Gastritis führen.Außerdem macht Soda Appetit. Überschüssiger Zucker, gepaart mit einem Überangebot an Nahrungsmitteln, führt mit Sicherheit zu Übergewicht und anderen Beschwerden. 

Salzwasser kann die Salzmenge im Körper signifikant erhöhen. Dies führt wiederum zu Schwäche und Bewusstlosigkeit.

Müssen in der Lage sein, rechtzeitig anzuhalten

Aus irgendeinem Grund nehmen viele Menschen die notwendigen zwei Liter pro Tag als Minimum wahr. Hauptsache ist angeblich nicht weniger zu trinken, sondern mehr ist möglich. Tatsächlich ist überschüssiges Wasser für den Körper genauso gefährlich wie sein Mangel. Deshalb ist es so wichtig, rechtzeitig auf Trinkwasser zu verzichten. 

Die Organe, die dem Körper Feuchtigkeit entziehen, sind von Wasser überfüllt, schwellen an und verlieren ihre frühere Wirksamkeit.

Wasser kann über einen gewissen Zeitraum Magensaft verdünnen und seine Konzentration verringern. Aus diesem Grund kommt er mit Bakterien, die mit der Nahrung in den Körper gelangen, schlechter zurecht. Die Nieren leiden auch unter der Tatsache, dass sie kein Wasser sparen müssen, und dies ist eine der wichtigsten Funktionen des Körpers. 

Eine Überdosis Wasser kann zum Tod einer Person führen, wenn Sie genug trinken. Hirnödeme und fast sofortiger Tod treten auf, wenn Sie innerhalb kurzer Zeit mehr als drei bis vier Liter trinken.